Uendelighed af vrede Hvordan slippe af med det!

Ved de fleste lejligheder, når vi klarer at kontrollere vores vrede, beklager vi at have fået en sådan berenjenal. Nogle gange på grund af manglende betydning, andre fordi vi ikke ville skade nogen, vi elsker for meget, og så kunne jeg fortsætte, men jeg lader dig gøre det ...

Det er uden tvivl meget muligt, at årsagen er mere vigtig, og årsagen er helt fra vores side, men ærligt og nu, at vi ikke er vred -¡Jeg håber!,- hvis vi tænker lidt mere på det, er det meget muligt, at det ikke var det værd. Jeg mener ikke årsagen eller grundene, som bestemt var vigtige, jeg mener formularerne.

For når vi bliver vred, mister vi os selv. Vi bortføre følelser, især amygdala, en struktur, som vi har i vores hjerne, der er nødvendig for at sikre overlevelse og at hvis vi ikke kontrollerer tid, brande tvinger os ind i en labyrint af følelser, der blænder os, blokerer og gør os lidt irrationelle.

Amygdala er designet til at reagere hurtigt på faren, uden at stoppe for at kontrollere fordele og ulemper, hvilket gør hjernebarken. Dette skyldes, at det til tider ville få os til at tabe for dyrt en tid. Det er en god mekanisme, hvis faren er reel, men hvis du rammer enhver lille ting ender med at blive et problem, fordi når det starter op den mekanisme, en cocktail af hormoner til vores blodforsyning frigives fra konsekvenserne vi er kyndige.

Vi kan ikke lide, hvordan vi føler, når vi bliver vrede, og for at sætte det op, introducerer vi os i en tilstand, der forhindrer os i at fungere korrekt.

¿Hvad kan vi gøre??

Hvis en anden er vred, tag afstand for at forhindre smitte, fordi det er en fornemmelse, der strækker sig for let.

Giv vores samtaler tid til at lade ham passere; vi har brug for forskellige tider, og det vil også afhænge af vredeens vrede. Vær opmærksom på, at alle de hormoner, der løber gennem din krop, skal drænes fysisk og ikke billedligt.

Så når det vender tilbage til det normale, kan vi snakke roligt, så længe den anden bryr os nok til at vente; ellers ville det være nok at tage afstand, fysisk og følelsesmæssig.

¿Og hvis vi er dem, der bliver vred? Nå, i dette tilfælde vi skal huske på, at vi har kvart i sekundet for at stoppe processen hvis vi indser lige før vi begynder kan vi stoppe. Det er ligesom når du smider dig på en trampolin. Forestil dig en meget stor, hvis du skubber dig selv og i det øjeblik er du bange for at du kan lægge dine hænder og forhindre bevægelse, men som du foregiver halvvejs, er det umuligt.

Et godt spørgsmål til disse sekunder ville være ¿Det der bekymrer mig nu, vil være vigtigt om et par måneder?

En anden god anbefaling er at tage en dyb indånding og langsomt trække vejret ud for at afstå fra situationen: prøv at forestille dig selv som en tilskuer af hvad der sker.

Og hvis du i sidste ende kommer ind i vortex af vrede, så prøv at isolere dig selv for ikke at skade andre og giv dig tid til at udvise alle de hormoner, der løber gennem dit blod.

Så, når det sker med dig, analyser hvad der skete, hvordan det skete. Spørg dig selv ¿Hvilke muligheder har du? Kort sagt, find ud af hvad du har lært til næste gang, for det er det der får os til at bevæge os fremad.