Illusionen om kontrol i terapi er en dårlig grund til at afslutte det

Der er øjeblikke i vores liv, når vi spørger os selv, om det ville være bekvemt at gå til en psykolog. Vi tvivler på, vi frygter og vi spørger vores miljø. Vi kan endda søge alternative lægemidler og pseudovidenskabelige terapier for at finde et minimum af ro i sindet. Vi forsøger at finde en exit og gå til specialisten. Nogle gange kan brønden blive så dyb, at vi tror, ​​at alt håb er gået tabt i mangel på lys.

"Hvem kan tænke på det? Der er ikke mange mennesker, der går ind i en brønd, sæt dig ned i bunden og tænk over det ".

-Haruki Murakami-

Når målene er sat sammen med terapeuten og med energi og grundlæggende disposition, går vi fremad. Bjerget, der syntes umådeligt, begynder at være tilgængelig. Vi finder os selv bedre og gør vores egne fremskridt, vi tror det mere og mere ... I det øjeblik slår sætninger ud af vores hoveder som "Jeg kan gøre det", "der er ikke sket noget dårligt i øjeblikket", "inden for det dårlige, finder jeg gode tider "... Hvornår er det tid til at forlade terapi?

Illusionen af ​​kontrol

Illusionen om kontrol er noget der er kendt blandt psykologer og blandt mennesker, selv om de aldrig har formuleret en refleksion om emnet. Inden for redskab og tankegangsværktøjer, som vi udvikler mennesker, er forstyrrelser.

En af de mest kendte er ideen om kontrol. Dette refererer til følelsen af ​​at dominere eller kontrollere elementer, der ikke rigtig afhænger af os. Det tydeligste eksempel er casino spillerens. De tilskriver og antager at bruge strategier på ukontrollable spilelementer (som roulette).

"Virkeligheden er intet andet end evnen til at bedrage vores sanser".

-Albert Einstein-

Under behandlingen, og især med visse sygdomme, er der en risiko forbundet med denne ide om kontrol. I psykologi sessioner er et af de problemer, der kan opstå, bare denne illusion. Det er logisk, at i det øjeblik vi befries fra mange af de obligationer og negative tankekæder, når vi et velværepunkt, hvor tvivlen fremstår.

Tænker: "Jeg har det fint" er en positiv ting, men vi skal kontrastere med virkeligheden og tabe aldrig perspektiv. Det vil være et af de mål, som psykologer skal arbejde sammen i terapi. Af alle mulige årsager til, at en person kan forlade en psykologisk terapi, er illusionen af ​​kontrol en af ​​de mest skadelige på grund af konsekvenserne af uforberedte tilbagefald.

Betydningen af ​​opfølgning i terapi

Når vi når det behandlingspunkt, hvor vi opnår resultater, følger vi retningslinjerne og foreslår endog mål og træffer beslutninger, vi finder i princippet om trivsel. Dette er noget meget positivt.

dog, det faktum at opgive skadelige tanker og dårlige vaner betyder ikke at "kontrollere". På det tidspunkt er terapi, når du skal være mere årvågen og ikke opgive, hvad der har gjort os bedre. Hvis den første efterspørgsel er dækket, er det bedst at designe en forebyggelsesplan, der giver kontinuitet til de opnåede resultater i terapi. I opfølgningsfaserne behandles problemer forbundet med strategierne for forbedring.

"Du kan gøre, hvad du foreslår. Du er stærk og i stand til. Du er ikke skrøbelig eller skør. Ved at udskyde for et fremtidigt øjeblik, hvad du gerne vil gøre nu, overgiver du til eskapisme, selvtillid og endnu værre for selvbedrag. "

-Wayne Dyer-

Hvad sker der, hvis vi har en familie eller en nær person, der er på dette tidspunkt? Ideen er at styrke vedligeholdelsen af ​​de nye vaner og strategier, der har fået ham til at komme derhen. Overvåg selvbedrag. Sikkert vil terapeuten gradvis planlægge hver uge, månedlige, kvartalsvise og halvårlige sessioner før den endelige udledning.

Processen med "overvågning" og tilsyn vil begynde. På det tidspunkt kan tvivl om, hvorvidt jeg har det godt, eller hvis min elskede er godt, komme til syne. Risikoen er at forblive kun i udsagnet "Jeg har det fint", når det vigtige er at konfrontere denne illusion af kontrol, vurdere den tilbagelagte vej og ikke målet opnået. Husk at målet er en konsekvens af de opnåede små mål.

"Succesen opnås ikke kun med specielle kvaliteter. Det er frem for alt et arbejde med konstans, metode og organisation ".

-J. P. Sergent-

Hvordan man ved, hvornår man skal hen til psykologen? I visse stadier af livet er vi i en situation, hvor vi ikke ved, hvordan man løser visse problemer. Hvordan man ved, om det er på tide at gå til psykologen? Læs mere "