Impulsionsfobi, hvad handler det om?

Vi forstår fobi en intens og overdrevet frygt for en konkret stimulans, der ikke er virkelig truende eller det er meget usandsynligt at udgøre nogen fare for individets overlevelse. Der er dog forskellige typer fobi, og blandt dem finder vi drevfobi.

Vi har alle hørt om klaustrofobi, eller frygt for små, lukkede rum, eller araknofobi fobi for edderkopper, den Brontophobia eller storm fobi osv Selv om de er irrationel frygt, kan man sige, at de er almindelige typer af fobi blandt den kliniske befolkning.

I denne artikel skal vi tale om en anden type fobi: len drevfobi, en intens frygt for at skade andre mennesker eller endog sig selv.

Folk kan tro at de skal kastes på balkonen, eller at de vil kvæle deres baby, selvom de bevidst ikke har til hensigt at gøre det.

Disse påtrængende tanker giver dem sådan angst, at det er svært for dem at føre et normalt liv. Normalt de udfører adfærd rettet mod hans tanker er ikke bekræftet, ligesom at smide alle skarpe genstande, de har derhjemme, væk fra deres børn ikke at gå til metroen af ​​frygt for at kaste en person til sporene mv.

Og hvis jeg gør det?

Dette er det klassiske spørgsmål, der forekommer i vores sind, når vi lider af en slags angst: Hvad hvis? Hvad hvis jeg frygter, sker der? Hvad hvis jeg gør ondt i min familie? Hvad hvis jeg er ude af kontrol?

Det drejer sig om frygt for muligheden for en fremtidig trussel. Virkeligheden er, at muligheden for det, vi tror, ​​kan forekomme eksisterer, fordi i denne verden er der ingen absolutte certainties, men sandsynligheden for, at den frygtede kendsgerning er meget lille.

Ivrig mennesker i almindelighed og i særdeleshed fobiske forvirre mulighed med sandsynlighed og tror, ​​at fordi noget kan være meget sandsynligt at ske med dem, selv om de ved inderst inde, at denne tankegang er urealistisk

Det er noget som blindt at tro at du vil spille lotto, men med meget mere negative begreber som ulykker, sygdomme eller skader, hvilket er tilfældet for os..

I impulsfobi, elicitator stimulus af frygt er patientens egen tankegang. Det vil sige, at personen er bange for sig selv, sit eget sind. De mener, at fordi de har tænkt over det, vil de blive produceret i virkeligheden. Dette er kendt som tankegangsfusion og er opmærksom på, at det er det første skridt til helbredelse.

Hvad nu, hvis jeg tænker på det, vil jeg virkelig gøre det? Dette er det klassiske spørgsmål om en patient, der lider af impulsfobi, og at muligheden skræmmer dem og gør dem ekstremt ivrige

Den gode nyhed er det denne tanke vil ikke være åbenbar i virkeligheden, fordi det er en egodistonisk tanke, det vil sige, at personen ikke rigtig identificerer med det, de tror eller ønsker at gøre.

Hvad vi gør med impulsfobi?

Den psykologiske behandling af impulsfobi udføres på to niveauer: kognitive og adfærdsmæssige

På det kognitive niveau er det første skridt, som vi allerede har nævnt, at være opmærksom på, at det er vores egen tænkning, der skræmmer os. Vi er ofre for os selv, og det er vigtigt at kende dette for at stoppe det, for mere magt, som vi har over vores eget sind, har intet og ingen.

Det andet trin på et kognitivt plan er at stoppe med at lægge vægt på disse tanker. Faktisk har alle absurde tanker, nogle gange aggressive, blasfemiske osv., Men normalt giver vi ikke betydning.

Disse kognitioner går igennem vores sind, og når de går ind, forlader de fordi vi ikke forbliver rommende i dem, men vi smider dem nemt

En anden anbefalet mentale øvelse er lad dine tanker være uden at dømme dem og endda invitere dem til at komme i tankerne. Ja, du vil fortsætte med at lave dit normale liv, selvom de er der, fordi du ikke vil dømme dem, da du ved, at de ikke er ægte, og de betyder ikke noget mere, end hvad du vil have dem til at betyde..

Hvis vi forsøger at undertrykke dem og smide dem ud af vores sind, vil "rebound effect" forekomme. Det er som om jeg fortæller dig ikke at tænke på en hvid bjørn, hvad tænker du på? Nå, det er det. For ikke at tænke på noget, skal du først og fremmest genoprette det

På adfærdsniveauet skal personen med fobi udsætte sig for sin egen frygt, Indtil en psykologisk mekanisme kaldes habituation reduceres angst til normale niveauer. Du kan føle angst, men det kan virke mere normalt.

Ja. for eksempel, det er bange for muligheden for selvmord ved at kaste sig fra balkonen, der har at gøre, er at kigge ud af altanen mere end normalt, flere gange om dagen og bo et stykke tid varige angst. Efter en eksponeringstid lærer personen, at hans skræmmende tanker ikke var realistiske, og at det han frygtede kunne ske, sker det aldrig.

På en eller anden måde tænker du ikke på at udøve denne teknik alene og sætte dig i første omgang i hænderne på en specialist. Dette, hvis du mener, at det er den rigtige procedure for din sag, regulerer og regulerer denne eksponering, så den har den hurtigste effekt og ikke skader dig.

Agorafobiens bur: Når jeg ikke kan forlade huset, kan agorafobi forhindre mig i at krydse husets tærskel. Frygten for ikke at føle sig beskyttet overvinder dem og omslutter sig i deres komfortzone. Læs mere "