Oplevelsen af ​​sorg

Hver af os biografi er fyldt med en række tab og adskillelser det minder os om den foreløbige karakter af ethvert link eller forhold og af hele virkeligheden, uanset om det er bevidst eller ubevidst.

Sorg er den psykologiske reaktion på et tab, den følelsesmæssige følelsesmæssige smerte efter at have tabt noget eller nogen signifikant i vores liv. Denne psykologiske reaktion har ikke kun komponenter af følelsesmæssig karakter, men også fysiologisk og socialt.

At overvinde en duel tager tid og en stor personlig indsats.

Duellen

Når vi snakker om sorg dagligt, forbinder vi det meste med tiden, men denne proces kan også findes efter sammenbruddet af et forhold, tabet af et job eller tabet af et relationelt objekt, som vi havde et stærkt band. så, sorgprocessen betyder, at efter tabet bliver vi nødt til at tilpasse sig et nyt liv uden den person eller ting, er dens udarbejdelse genopbygningen af ​​betydninger.

Normalt løses roseprocessen naturligt, forståelse af dette som en normal proces begrænset i tid, fremmer sin udvikling for at overvinde, være i stand til at styrke vores modenhed og personlig vækst.

Men ligesom det erkendes, at det er en "naturlig" proces, der indebærer stor lidelse for de fleste mennesker, er det også kendt, at denne proces kan være kompliceret hos andre, der genererer lidelser, hvis symptomerne vedvarer over tid og påvirker til udviklingen af ​​det daglige liv stagnerer mange mennesker i nogle af deres faser uden at slippe af med eller sige farvel til alt, hvad de tabte.

Bestemmelsen af, hvornår en duel faktisk er afsluttet, er en vanskelig opgave, selvom det betragtes som et centralt øjeblik, hvor personen er i stand til at se tilbage, det vil sige sin fortid og huske med rolig og rolig kærlighed, med smerte men uden smerte, den person, der forlod og deres fælles historie.

Udviklingen af ​​denne hele proces varer normalt mellem et og to år, afhængigt af hver person, nærheden og kvaliteten af ​​den binding, der eksisterede.

Uddyb duellen

Udarbejdelsen af ​​en duel indebærer at gå gennem forskellige faser, hvor meget smertefulde følelser kan overveje. Disse faser betragtes ikke som faste og bestilte perioder, men de har tendens til at overlappe hinanden og indeholder en blanding af følelser og reaktioner.

Så Worden, som en terapeutisk baggrund for hele processen beskriver de opgaver, som personen skal udføre i duellen:

• Accepter virkeligheden.
• Oplev smerten ved sorg.
• Tilpas til en verden, hvor den forsvundne person er fraværende.
• Emotionelt flytte den afdøde og se fremtiden.

Hvad kan vi gøre for at behandle en duel?

Her er nogle anbefalinger, der kan hjælpe os med at udvikle vores sorgproces:

• acceptere og forstå, at sorg er en naturlig proces, der har sin tid, uden at forsøge at skynde det. At kunne klare tabet og gennemgå det på en adaptiv måde, vil generere mere tillid, udvikle nye aspekter og mekanismer.
• Må ikke modstå ændringen. Der er en transformation efter tabet af mennesker og roller, der spiller en central rolle i vores liv. Det bedste er at omfavne disse ændringer ved at udnytte de muligheder, de giver for vækst, samtidig med at de anerkender de aspekter, hvor de har forarmet os.
• Udtryk vores følelser og følelser. Kommuniker dem, ikke undertrykke dem, og hvis det er nødvendigt at søge hjælp fra en professionel.
• Omgiver os med livet, aktiverer vores sociale relationer, lærer noget nyt eller gør fysisk aktivitet for eksempel i henhold til vores alder og sundhedstilstand.
• Søg efter nye måder at leve på, skabe og udvikle projekter.

Hvornår skal du søge hjælp?

Den smerte, lidelse og lidelser der ledsager duellen er ikke "unormale", men Der er visse symptomer, der fortæller os, at vi skal gå til en professionel, selv om endelig beslutningen er af hver enkelt af os.

Ifølge Robert A. Neimeyer, bør du overveje at tale med nogen om din sorg, hvis du har et af følgende symptomer:

• Intense følelser af skyld.
• Tanker om selvmord.
• Extreme fortvivlelse.
• Langvarig rastløshed eller depression.
• Fysiske symptomer (væsentlig vægttab, følelse af at have en kniv fast i brystet osv.)
• Ukontrolleret vrede.
• Kontinuerlige driftsproblemer.
• Stofmisbrug.

Selv om nogen af ​​disse symptomer kan være karakteristiske for en normal sorgproces, bør kontinuiteten over tid være en årsag til bekymring og opmærksomhed for en professionel..

"Udarbejdelsen af ​​sorg betyder at komme i kontakt med det tomrum, der er forladt af tabet af, hvad der ikke er der, vurderer dets betydning og varige den lidelse og frustration, som dets fravær indebærer.."

-Jorge Bucay-