Skyld og bekymring, hvordan man fjerner dem?

Vores liv er fuld af øjeblikke med skyld og bekymring, to følelser som det meste af tiden kun tjener som en distraktion fra nutiden. Vi føler sig skyldige i hvad vi gjorde og bekymre os om, hvad vi kunne gøre, glemmer det her i nutiden.

Vi forankrer os til den forfærdelige følelse af skyld, der hindrer os i at bevæge os fremad og blokere os.

To fejlagtige zoner: skyld og bekymring

Skyld og bekymring er en del af vores fejlagtige zoner, og selvom de er to forskellige følelser, kan vi faktisk placere dem i enden af ​​det samme kontinuum.

Således, når vi bebrejder os for noget, vil vi spilder nutiden ved at blive immobiliseret af det, der skete i fortiden, og når vi bekymrer os, immobiliserer vi for noget der er i fremtiden, og som vi normalt ikke har kontrol over. Begge falder derfor sammen med at immobilisere os selv i nutiden.

Beklagelsen om noget, der skete i går, og frygten for, hvad i morgen kan bringe os, er, hvad der normalt gør os vanvittige i vores dag til dag. Verden er fuld af mennesker, der er forkerte på grund af noget, de ikke burde have gjort eller bange for ting, der kan ske. Og måske er vi heller ikke undtagelsen.

Skyldsprocessen

Samfundet sender os løbende meddelelser om skyld og bekymring, Vi har været uddannet det meste af tiden for at finde disse følelser som normalt i vores liv. Men hvordan sker det??

Nogen sender en besked for at minde os om, at vi har været dårlige mennesker på grund af noget, vi gjorde eller ikke gjorde, følte eller ikke følte eller sagde eller ikke sagde. Så reagerer vi ved at føle os dårlige eller ubehagelige i nutiden. Således bliver vi maskiner eller kasser af skyld.

Skyld er en af ​​de mest ubrugelige følelser.

Skyld, det kan blive en af ​​de mest ubrugelige følelser, tænk over det Vi bruger meget af vores energi til at føle sig skyldig i noget der skete i fortiden, og vi er immobiliseret af noget der allerede er sket. Og med det kan vi ikke ændre noget der skete.

Lær lektioner fra fortiden

Vi må vide, hvordan man skelner mellem skyld og læring fra fortiden. Fejlen som vi sagde før er immobilisering af nutiden, som kan variere fra et lille ubehag til den mest alvorlige depression. Det forhindrer os i at handle nu, fordi før vi opfører os på en bestemt måde.

I denne tilstand spilder vi vores energi for noget, der allerede er sket, være ubrugelig og skadelig for os selv. Der er ingen skyld, at uanset hvor stor det er, løser eller ændrer et problem.

Men at lære af fortiden, i modsætning til følelsen af ​​skyld, indebærer at undgå gentagelse af en vis adfærd med det formål at lære af vores fejl uden at immobilisere os selv. At lære af vores fejl er noget sundt og nødvendigt for vores personlige vækst og udvikling. Det giver os mulighed for at gå videre.

Nogle strategier for at eliminere fejlen

Som vi har set, er skyld en ubrugelig følelse, der kun tjener til at immobilisere os og miste vores nuværende, så prøv at se på fortiden som noget uforanderligt, kan være til stor hjælp.

Enhver følelse af skyld, som vi vælger, hjælper ikke med at løse problemet, fordi vi ikke kan ændre fortiden. Optag denne besked i din bevidsthed, tilføj den til dit sædvanlige repertoire af tanker.

• Spørg dig selv, hvad du undgår i nutiden på grund af fortiden. Så lidt efter lidt vil du fjerne behovet for skyld.
• Begynd at acceptere ting, du har valgt, men det kan irritere folk. Det er nødvendigt for dig at godkende dig selv, fordi den skyld, du kan føle for ikke at få godkendelse fra andre, forsvinder.
• Begynd at lave en skylden dagbog, hvor du vil påpege alle de situationer, hvor du føler dig skyldig, hvilket tyder på, at du mister tid i nutiden for smerte i fortiden. Dette vil give dig mulighed for at uddybe din skyld.

Gå videre! Brug fortiden som en trampolin, men ikke som en sofa.

Forsøg at lære de mennesker, som du forholder dig til, og som forsøger at manipulere dig gennem skyld, at du er i stand til at stå over for de skuffelser, som din adfærd fremkalder. Resultatet vil tage tid at se ud, men det vil ændre sig, når de ser, at de ikke kan tvinge dig til at føle sig skyldige.

Sig nej til ubrugelig lidelse Vi har alle ret til at falde, men er det obligatorisk at stå op ??. Vi må give slip på den ubrugelige lidelse, der nogle gange ledsager os ... Læs mere "