Den forfærdelige og harmløse søvnforlamning

Sleep lammelse er en oplevelse, der normalt ledsager en korreleret, mere eller mindre intens, angst. Det sker hovedsageligt, når vi falder i søvn eller når vi vågner op og Det er kendetegnet ved manglende evne til at bevæge sig eller tale til trods for at være opmærksom af miljøet. Det leds også ofte af akustiske hallucinationer, som f.eks. At høre fodspor nærmer os og en intens følelse af tilstedeværelse.

På trods af episodens ubehagelige og truende karakter er det totalt ufarligt og kan ske for enhver person uden at være tegn på patologi eller sygdom. Det er forbundet med tilstande af angst eller stress. Hypotesen for udseendet af søvnlammelse er at forblive i REM-staten, når vi vender tilbage til vækkelse, så nogle af de to staters egenskaber blandes.

Varer en tre, selv om vi ikke frivilligt kan flytte en muskel, respirationsmusklerne fortsætte med at fungere automatisk. Sleep lammelse er inkluderet i gruppen af ​​parasomnias, og er forbundet med narkolepsi. Der er tre typer søvnparalyse:

• Isoleret form. Dette kan forekomme hos raske personer, der lider af høj stress, som har jetlag, angst eller søvnmodtagelse. Det er sandsynligt, at den person, der oplever det isoleret, aldrig vil opleve det igen. Denne formular kræver ikke et besøg hos en professionel for at få hjælp.
• Familie form. I nogle tilfælde gentages disse episoder over tid, selvom de ikke ledsages af andre symptomer, og det sker også i flere familiemedlemmer. Der er få familie tilfælde.
• Forbundet med en anden patologi. Sygdomme som narkolepsi kan ledsages af episoder med søvnforlamning.

Karakteristik af REM søvn og søvnforlamning

Under søvn der er forskellige faser, blandt hvilke er REM fase, for forkortelsen på engelsk: hurtige øjenbevægelser. Denne fase af søvn begynder ved 70-100 minutter at være i søvn og er karakteriseret ved at være den fase i hvilken drømme optræder. Det gentages mellem 4 og 5 gange i løbet af natten.

I det øjeblik vi drømmer, tager kroppen nogle foranstaltninger, så det ikke er farligt.

Musklerne i vores krop er lammet så vi ikke er i fare. Mens vi drømmer, kan vi flygte fra noget eller gøre bevægelser, at hvis vi reproducerer i søvn, kan vi sætte os i fare for os eller til den person, vi sover med. Derudover registreres stor hjerneaktivitet.

Når vi vågner op lammet betyder det, at vores hjerne fortsætter i REM-staten, og på trods af at vi kan åbne øjnene, kan vi stadig ikke bevæge os. også, drømme blander sig med virkeligheden der giver anledning til hallucinationer, som selvom i øjeblikket virker helt virkelige, er intet andet end drømmateriale, der fusionerer med virkeligheden.

Hypnagogiske og hypnagogiske hallucinationer

Hvis umuligheden af ​​at flytte en tomme ikke er skræmmende nok, bliver oplevelsen mere ubehagelig, når den ledsages af hallucinationer. Auditive og visuelle hallucinationer er almindelige. Disse har normalt en truende karakter. Det er normalt lyt til fodspor nærmer sig eller se en silhuet i rummet.

Der er også en stærk følelse af tilstedeværelse, som om nogen var i nærheden. Nogle gange føles det også, at nogen rører dig eller presser dit bryst, hvilket gør det svært at trække vejret. Der er to typer hallucinationer, der kan opstå under søvnforlamning, afhængigt af om de opstår ved at falde i søvn (hypnagogisk) eller ved vævning (hypnopomplikationer).

Det er vigtigt at være klar over, at denne type hallucinationer ikke er vejledende for enhver form for lidelse, som bør vedrøre os, da det kun er en forlængelse af søvn under vågenhed og kan ske for nogen. Medmindre det ledsages af overdreven dagtimethed, katapleksi eller andre symptomer, er der ingen grund til at være foruroliget.

Tips til at undgå udseende

Det er ikke en farlig episode, og der er ingen risiko for, at der sker noget dårligt for os Det er bedst at forsøge at slappe af, Vær opmærksom på at intet vil ske, og at det kun vil vare et par minutter, fordi der er lidt du kan gøre for at komme ud af denne tilstand. Hvad du kan gøre er at tage hensyn til nogle tips, der gør det mere usandsynligt.

Da en af ​​hovedårsagerne er stress, er et af målene at reducere det, før du går i seng. Udfør motion, afslapningsøvelser, prøv at sove et tilstrækkeligt antal timer, kort sagt opretholde god søvnhygiejne.

At forstå mekanismerne i vores hjerne kan hjælpe os med at afdæmpe episoder som disse. Hvis vi ikke forstår hvordan vores hjerne virker, kan det tilskrives psykiske sygdomme eller endda "paranormale" oplevelser, der ikke har noget at gøre med virkeligheden.

Hvad ville der ske, hvis du hørte stemmer? Hørestemmelser betyder i vores kultur, at man lider af en eller anden form for alvorlig psykisk lidelse, en psykotisk lidelse, som regel skizofreni. Læs mere "