Puden at sove

Og er det Mange mennesker taler om betydningen af ​​at leve i nutiden, nu. Disse mennesker er ikke forkerte, at leve i øjeblikket gør det nydt, hvad der gøres. Hvis du tænker på dine problemer, mens du spiser, kan du ikke være opmærksom på hvor velsmagende fødevaren er (eller hvor dårlig det smager). Ligeledes, hvis du går i seng og tænker på alt, hvad du ikke har gjort i dag, og hvad du skal gøre i morgen, vil det tage længere tid at falde i søvn.

Derfor skal du ikke rådføre dig med din pude, bruge den til at hvile dit hoved, ikke mere. Så længe de gerne vil falde i søvn hurtigt. Men hvis de ønsker at nyde en lang kvaler sorg og vigils, tøv ikke med at kontakte din hovedpude alt, hvad de går igennem dit hoved, ikke at forglemme dem umulige hypotese, at der lejlighedsvis lure.

Dem, der kommer til høringen af ​​puden, skal de vide, at de har risiko for at sove mindre og i dårligere forhold, Ideen er at gå i seng så afslappet som muligt. Hvis i din nøglehøring din problemer kommer op, er det meget sandsynligt, at de også vandrer i dine drømme uden at lade dig hvile 100% og gøre dem til mareridt. Hvis det, de ønsker, er at diskutere deres problemer, råder jeg dem til at gøre det “Flaske stil”, med din afslappende kaffe i Plaza Mayor i din by eller by. Der er et ordsprog i Galicien, som jeg ikke kender til sin oprindelige oprindelse, og som siger følgende: “eller det taber til noite perde eller dag” (den der mister natten taber dagen), så jo bedre hviler vi om natten, jo mere og bedre overgiver vi dagen.

Jeg kan ikke slappe af

Hvis du ikke er i stand til at komme til natten afslappet, eller du ikke kan sove, uanset grund, er der en anden metode til søvn for at finde dig, selv om det kræver stor viljestyrke. Gå ud af sengen, læg tøj på for at gå ud og gå rundt i blokken eller dit hjem. Jo værre vejret udenfor, desto bedre og mere effektivt vil dette råd være.

Husk at det heller ikke er tilrådeligt at træne før du går i seng, selv om det kan være meget godt at gøre det to eller tre timer før. På denne måde har kroppen tid til at sænke sin kropstemperatur, og musklerne slapper af spændingerne, der er egnede til udøvelsen af ​​motion.