I dag har solen lært mig, hvad månen ville skjule

I dag har solen lært mig, hvad månen ønskede at skjule for mig, og det er børn er potentielt stærkere end deres frygt, selvom de ikke kender det. Nogle gange har de bare brug for solen til at belyse deres ressourcer, så nattens skygger, som mareridt bringer, ikke forstyrrer deres drømme.

Andre gange har de bare brug for os til at lære dem nye færdigheder, så det som om det var en superhelt, nyder at kæmpe med, hvad der er afsløret for dem. De er børn, men de har de bedste ressourcer, de har fantasi. En kreativ kapacitet, der giver form til dine monstre, er også det bedste våben til at kæmpe imod dem og besejre dem.

Månen lærer os sine monstre

Månen lærer sine monstre, for i mørket er vi mere sårbare, og det er, når vores frygt kommer til overfladen. Mareridt er sekvenser af billeder i form af historier, der ser rigtige ud. Således er ubehagelig af natur årsag til angst, angst eller andre ubehagelige følelsesmæssige tilstande.

Mareridt, som drømme, kan have en klar betydning om noget, vi har set eller oplevet. De kan henlede til den horrorfilm, vi så i forrige eftermiddag, eller de kan være en serie af billeder, der fremkalder angst, men som vi ikke ved, hvordan de giver dem en mening eller en oprindelse.

Ikke alle mareridt eller drømme har deres mening, så meget som populære overbevisninger eller bøger som Freuds "Tolkning af Drømme" - skrevet i 1900 - vi er blevet ført til at tro.Jeg understreger, at det er en bog skrevet i begyndelsen af ​​det 20. århundrede, og at psykologi har udviklet sig siden da og meget, heldigvis.

Der er drømme eller mareridt tolkelige og nyttige, ja, og de er tilbøjelige til at være gentagne, især i stressperioder. Derudover er der forskellige drømme, der normalt findes i forskellige epoker og kulturer, og som har deres evolutionære betydning, men ikke en personlig betydning.

Medmindre de forekommer i sammenhæng med misbrug eller geneksperimentering af posttraumatisk stress, for eksempel. Men for de fleste mennesker, både drømme og mareridt, de har sjældent indhold så betydningsfuldt, at de skal tages i betragtning ved udførelsen af ​​en psykologisk terapi.

Drømme og deres fysiologiske korrelation

Drømme, som mareridt, er produceret af neuronale udledninger i forskellige dele af hjernen. Disse udledninger tillader rensning af cerebrale affald produceret i løbet af dagen, resten af ​​hjernen og konsolidering af hukommelse og læring..

Så mareridt har en fysiologisk funktion og er, at de er produceret af hjerneaktivitet, som sammen med forskellige neurotransmittere får hjernen til at hvile. Dagdrømme er derfor større i stressperioder, når hjernen er mere aktiveret og derfor har brug for mere hvile. Så drømme eller mareridt er mere nyttige med hensyn til deres hvorfor, end i deres betydning.

Husk at mareridt forekommer i REM sovefasen, og derfor kan vi huske dem og vågn op med en vis lethed, når vi har en dårlig tid i en drøm. Noget meget forskelligt fra det, der skete i natternes terrors, som forekommer i faser af dyb søvn. Især i fase IV, der forårsager en stor fysiologisk aktivering, så vi ikke kan huske dem, når vi vågner op, selvom drømmen forårsager stor ubehag.

Når de er sat i sollyset, spørgsmålet om hvilke drømme der er og stressede deres betydning for hjernestøtten, de bringer, vi lærer at håndtere mareridt af børn, når de er meget hyppige og gør det tid til at gå i seng meget afskrækningsmiddel.

Solen lærer os at slå dem

Selvom voksne også lider af mareridt, er de meget hyppige hos børn, Dens prævalens kan nå 50% af børnene mellem 3 og 5 år. Desuden falder dens udbredelse som vi bliver voksne.

Sollys lærer os at overvinde frygt. Det er så fordi gennem Testterapi i fantasi (IRT) kan ændre slutningen af ​​vores dage mareridt. Således vil børnene have vundet kampen om dagen og vil ikke blive vist om natten eller de vil gøre det på en meget svag måde.

Som jeg sagde ovenfor, medmindre mareridt er et symptom på en lidelse eller misbrug, er dens indhold irrelevant, så behandlingen til brug er modifikationen af ​​dens ende. Selvom det virker dumt for dig, Flere undersøgelser giver succes til denne teknik hos voksne, og børn anses for at være effektive.

Anvendelsen af ​​IRT er meget enkel, behøver kun tre sessioner, der kan være gruppe og træning hjemme. Det omfatter visualiseringsøvelser af hyggelige scener og omskrivning af et nyt script til mareridtet til at øve sin forandring.

Så hvis du lider med dine mareridt, fordi du ikke kan hvile godt om natten, Jeg anbefaler, at du beder om professionel hjælp til at overvinde dem. Fordi nogle gange giver sollys os nøglen til at visualisere vores frygt med en anden ende og dermed kunne overvinde dem.

5 følelsesmæssige sår i barndommen, der vedvarer, når vi er voksne. De følelsesmæssige sår i barndommen kan forholde sig til det voksne liv, så det er vigtigt at helbrede dem for at genvinde vores balance og personlige velvære. Læs mere "