I dag beslutter jeg at smile og ikke forbitret mit liv for noget eller nogen

Jeg har besluttet at stoppe med at gøre mit liv bittert, fordi så meget ubrugelig lidelse ikke længere giver mening, fordi jeg har indset, at det er en stor fejl at komme til at tro, at min lykke afhænger af, hvad andre gør eller holder op med at lave.

Ifølge en nysgerrig undersøgelse udført ved University of California og offentliggjort i tidsskriftet "Pshychology Today" næsten 40% af vores evne til at være glad bare afhænger af at tage skridtet "og ændre". Men de fleste af os klamrer sig til de samme situationer, og dermed, at gøre vores liv bittert.

Der er ingen værre fjende end vores eget sind, og der er ikke mere ødelæggende bur end vores egne tanker, der hæver barre vægge. Så glem aldrig: et negativt sind kan aldrig give dig et positivt liv.

Nøglen til at kigge lidt mere til hverdagens lykke ville være noget så simpelt som at kontrollere den interne dialog, vi genererer af, hvad der sker med os. Vi forklarer det for dig.

Jeg har besluttet at stoppe med at forbitre mit liv: Jeg har ikke brug for noget mere

Det kan overraske dig, men Der er mange mennesker, der etablerer deres liv baseret på behov, og i den forbindelse er det, de får, at generere en belastning efter den anden: "Jeg har brug for min partner til at gøre dette og fortælle mig det", "Jeg skal have det job", "Jeg skal have den telefon", "Jeg skal være lykkeligere" ... .

Denne form for tanker, udover at skabe autentisk eksistentiel bitterhed, hvad de også opnår, er at provokere usikkerhed. Når jeg får min partner til at gøre det, jeg ville have, er chancerne for, at jeg ikke vil føle mig tilfreds eller at der opstår et andet behov..

Det mest bittere en bitter er ikke i stand til at binde livet til andre

I stedet for at etablere vores eksistens baseret på behov som mål for at opnå tilfredshed, Det er bedst at starte med de korteste afstande: af os selv, for at være fint med hvad vi er, og vi har.

På den anden side, det er nødvendigt ikke at forvirre begær med behov, og endnu mere for at forstå, at mange af de ting, der omgiver os, ikke vil ændre sig for den simple kendsgerning, at vi ikke kan lide dem. Hvis du ikke kan stå din kollega, sæt afstand og deaktiver alle de negative ting, der forårsager dig.

Det vil ikke ændre sig, så lad det ikke gøre dit liv mere bittert end nødvendigt. Udøve udtrykket "Jeg har besluttet at stoppe med at forbitre mit liv: Jeg har ikke brug for noget mere".

Jeg har ikke længere lyst til at leve mere, jeg bor ikke længere for andre eller for at få et smil i bytte for min lykke. Jeg lever for mig selv for at gøre mig glad. Læs mere "

Bitterlivets kunst

Paul Watzlawick var en østrigsk psykolog og filosof at han foruden at forlade os som en arv hans "Teorien om menneskelig kommunikation" også opfordrede os til at reflektere gennem sin bog "Bitter livets kunst". I den og på en meget distraheret måde fortalte han os om de mekanismer, som folk skal gøre hverdagen til uudholdelige.

Watzlawick gjorde noget meget originalt i sin bog. Han undgik de klassiske og tydelige opskrifter af "For at være glad skal du ..." som fremgår af hver selvhjælp manual, at lege med vores sindes paradoksale karakter og foreslå ideer som følgende:

• Cling til fortiden, så du ikke har tid til at håndtere nutiden.

• Lav en prognose om noget, der vil ske, og at du frygter, og antager det at være sandt, så på den måde alt i strid med det, du virkelig gerne vil.

• Afvis og undgå overhovedet en farlig situation, selvom de forsøger at få dig til at se, at faren ikke længere er.

• Overbevis dig selv, at der kun er en korrekt mening, din, og kontroller, at alle går fra ondt til værre.

• Så meget som omstændighederne ændrer sig, vil det altid være bedre at opretholde strategier, der var engang effektive.

Skift dine tanker for at ændre dine følelser

Bitterlivets kunst er simpelthen opsummeret i evnen til at generere negative følelser. Disenchantment, skuffelse, ubehag eller vrede er stater, der skitserer en realitet som ubehagelig som ulykkelig.

• Husk at følelsesmæssige tilstande bestemmer adfærd, og at disse afhænger igen, hvad vi synes. hvis "Nogen kommer på dine nerver", Prøv at ændre den formonterede tanke, der vises, når du skal relatere til denne person.

• Styr rygten om dine irrationelle tanker og skab en mere konstruktiv intern dialog, mere objektivt og først og fremmest lidt mere positivt.

• For at undgå at forbitre vores liv, er det nødvendigt at øve åbenhed og være opmærksom på, hvor svært det er for os at ændre.

Hvis vi er et af de mennesker, der fortsætter med at ikke forlade vores komfortzone, og som også nægter at omformulere bestemte ideer og overbevisninger, vil det være meget svært at skabe forandringer. Således bliver vi vores vigtigste modstandere, der forhindrer vores personlige og følelsesmæssige frihed. Tænk over det.

Jeg har besluttet at stoppe med at forbitre mit liv og ændre den måde, jeg ser, der omgiver mig. Fra nu af beslutter jeg at smile og ikke forbitre mit liv for noget eller nogen ...

Den eneste ændring, der er umulig at lave, er den, som du ikke vil have dig selv: Skift din holdning, og du vil ændre alt, livet vil stoppe med at have så mange bitterheder.

Bitterlivets kunst Sommetider har vi alt, men vi kan ikke sætte pris på det, og vi føler os tomme. Hvordan man forsvarer sig fra kunsten at gøre livet bittert? Læs mere "

Billeder med kunst fra Art 3 Scenic, Nina de San