Hypokondrier, når frygten for at blive syg bliver til virkelighed

Hypokondrier eller angstlidelse for helbredet (som DSM-5 kalder det) er en af ​​de hyppigste årsager til høring af psykologer og psykologer at vi udfører psykoterapi. Det er mennesker, der lever med en intens og konstant frygt, som altid drejer sig om at have en sygdom.

De sygdomme, der mest frygter mennesker med hypokondrier, er normalt dem, der indebærer en progressiv forringelse og lang tideller (for eksempel kræft, hiv, fibromyalgi), selvom der også er tilfælde af mennesker, der frygter at have et hjerte eller en respiratorisk sygdom (hvilket indebærer en hurtigere og akut udvikling).

Det er, mens i hypokondrier er den mest karakteristiske frygten for sygdomme, der gradvis forværrer vores krop, frygten for hurtigere sygdomme som et hjerteanfald eller drukning, den mest karakteristiske for panikforstyrrelse. Under alle omstændigheder, uanset hvilken type sygdom den person med hypokondrier, er de handlinger, der søger kontrol af din krop, dine følelser og måden du styrer din frygt, der ender med at "gøre dig syg" (psykologisk).

"Mens i hypokondrier er den mest karakteristiske frygten for sygdomme, der gradvis forværrer vores krop, frygten for hurtigere sygdomme som et hjerteanfald eller drukning mest karakteristiske for panikforstyrrelse".

Med andre ord, selvom de centrale komponenter i hypokondrier er frygt for sygdom og adfærd for at få en diagnose (medicinsk test, informationssøgning osv.), der er flere psykologiske faktorer, der påvirker udviklingen af ​​denne sygdom, intensiteten og varigheden af ​​den.

For alt dette, I denne artikel vil vi forklare, hvordan den intense frygt for mennesker med hypokondrier ender med at blive en realitet, som et resultat afsøgen efter kontrol over ens egen krop, intolerance over for usikkerhed og utilstrækkelig styring af frygt.

Hvordan frygten for at være syg tiltrækker selve sygdommen?

For en person med frygt for at blive syg for at ende med at udvikle hypokondrier er der flere faktorer, der er nødvendige. Blandt de mest karakteristiske psykologiske faktorer, der ender med at gøre frygten for at være syg, bliver sandt uvirkelige forventninger og forudforståede ideer om, hvordan vores menneskekrop skal fungere.

Rollen af ​​uvirkelige forventninger, selvbehov og behovet for kontrol i udviklingen af ​​hypokondrier

Når en person har urealistiske og ubegrundede forventninger til hvordan deres krop føles hver dag, bliver enhver normal fysisk fornemmelse som en kontraktur, en rykk eller en ikke-specifik smerte til advarselssignaler, at noget ikke er rigtigt. Dette er delvist rigtigt, hvis mit hoved gør ondt hver dag, og jeg har også en rykk i nakken, det er rigtigt, at noget ikke er rigtigt i min krop, smerte og ubehag er tegn. Men folk med intens sygdomsangst fortolker disse tegn som utvetydige indikatorer for, at de er syge.

Frygten for sygdom bliver større, hvis jeg har en mental ordning, der fortæller mig det: "Når jeg føler noget i min krop, indikerer det mig, at der sker noget alvorligt, og at jeg er syg", det er sådan har En forudfattet ide om, hvordan min krop skal fungere letter udviklingen af ​​hypokondrier.Denne form for argumentation er ganske almindelig hos mennesker, som har en lav tolerance for irriterende fysiske fornemmelser. De er mennesker, der tror, ​​at deres krop altid skal være den samme måde (ingen nye pletter, ingen mol), altid uden smerte (ingen kontrakturer eller jerks) og altid uden ubehag (de opfatter ikke noget "mærkeligt" eller "nyt").

"At have en forudfattet ide om, hvordan min krop skal arbejde, letter udviklingen af ​​hypokondrier".

Hertil kommer, at selv om de fysiske ubehag er normale og er en del af at være i live (vores krop er en organisme i konstant forandring), hvis vi overvåger dem, ophører vi med at forstærke dem. Dette forklares af "Theory of the double dør af smerte", som videnskabeligt har demonstreret hvordan deltage i en fornemmelse af vores krop, alt det gør er forstærker det, gør det mere intenst og varigt i tide. Derfor er teknikkerne for distraktion en af ​​nøglerne til succesen med den psykologiske behandling af hypokondrier.

På den anden side er selvbehov en nøglefaktor i udviklingen af ​​hypokondrier, fordi den også skal give et højt niveau af selvpålagt foran kroppen og ubehagens forsvinden. Jeg mener, Det er ikke kun nok at være bange for sygdommen og ikke at udholde normale fysiske ubehag, men der er også en høj grad af selvbeherskelse og kontrol, der søger at hypokondrier eksisterer. Personen må tro at ubehag eller den ubehagelige følelse skal ske med ham, og han sætter en vilkårlig dato, så det er så.

Undgå at være fysisk syg ender med at være psykologisk "syg"

Den ikke-tolerance for irriterende men normale fysiske fornemmelser sammen med krævende kroppen at holde op med at forfølgelsen af ​​kontrollen med hvad der sker i organismen gør folk "syge" psykologisk. Da du ikke kan overvære to ting på samme tid, hvis nogen ser hvad der gør ondt mere eller hvad der gør ondt mindre, hvor meget det gør ondt eller hvor det generer dig, mister denne person derfor en stor del af deres tid i vilje til at kontrollere det ukontrollable: organismens normale funktion.

Når de fysiske fornemmelser er blevet forstærket ved at deltage i dem, bliver personen mere bange og begynder at søge på internettet eller rådføre sig med læger, for at vide, hvorfor han føler, hvad han føler eller gør ondt, hvad der gør ondt i ham. også, Processen med at søge efter information på internettet er meget farlig, da den giver personen en masse information, som de så kan bruge til at fortsætte med at følge ubehag i deres krop. og kommentere hvad der er kendt som selvopfyldende profeti.

På den anden side, gå til lægen og modtag en diagnose af ingen sygdom (fordi hvis det er hypokondrier, er der ingen sygdom), er det eneste, der gør det, roligt motivet midlertidigt, men gør ham til en slave til den professionelle mening. Og i øvrigt sætter det dig i syge stilling, når test og udforskninger udføres, ser hypokondrieren sig som en syg læge, når han ikke er..

Hvordan kan vi håndtere frygten for at blive syg

Find sikkerheden for ikke at være syg gennem forskellige kilder uden at være overbevist om, hvad fagfolk fortæller os og insistere på at "Jeg ved, jeg har noget, selvom de fortæller mig ellers", er ikke den rigtige måde. Vores sind er meget lunefuld og mange gange "beslutter" for at tage den forkerte måde og får os til at føle os meget sikre på det. I tilfælde af hypokondrier skal personen antage, at med strategierne for informationssøgning og lægeundersøgelser er det eneste, han gør, live ledet af frygt. Du må antage, at du tager fejl, og at selvom du tror, ​​at noget er galt med dig, er det ikke sådan.

Frygten for at blive syg er normal og adaptiv, vi skal have en vis frygt for at blive syg for at have sund og beskyttende adfærd. Men leder efter oplysninger, der fortæller mig, at jeg ikke er syg eller syg, er en forkert måde at klare denne frygt på. For det første skal du slippe søgestrategien for kontrol med fysiske fornemmelser og lade de medicinske tests ikke være mere i sygdommens rolle.

For det andet, du skal forstå, at problemet ikke er frygten selv, men ikke tolerancen for denne frygt det bliver større hver gang noget er gjort for ikke at føle det eller forkæle det. Det er meget vigtigt at fokusere opmærksomheden på, at problemet ikke er frygt, men at det er vejen til at styre den frygt for, at hypokondrier udvikler sig.

Under hensyntagen til alt dette, vil jeg fortælle dig, at en korrekt måde at håndtere frygten for at blive syg på er at arbejde på det, at undersøge, hvad der sker, hvad der er opnået med det, hvad der kan gøres og først og fremmest acceptere det. Du kan arbejde med en psykolog for at lære at håndtere nogen af ​​dine frygt, herunder frygten for at blive syg. fordi hvis du ikke klarer det korrekt, slutter frygten for fysisk sygdom i en psykologisk sygdom.

"... vejen til at håndtere den frygt er, hvad der genererer hypokondrier".

Hvad er nocebo effekten? Nocebo-effekten er den såkaldte "onde bror" af placebo-effekten. Opdag dets funktioner ud over dets drift. Læs mere "