Jeg har holdt op med at give forklaringer til, hvem der forstår hvad han vil

Lev ikke med at give forklaringer til alt, hvad du gør: det er en kilde til unødvendig stress. Der er ingen grund til at retfærdiggøre din måde at være på dem, der allerede dømmer dig bare for at være anderledes, for at være unik. Hvem elsker dig, respekterer dig. Så undgå at falde i kulturen af ​​"hvem vil sige" og beskytte dit privatliv, dine essenser.

Noget der kendetegner det nuværende samfund er, at der er kanoner til alt: fra det fysiske aspekt til det, der betragtes som "biologisk" normalt, såsom at blive gift, have børn mv.. Socialt pres og selv familietryk, tvinger os ofte til at give forklaringer til alt, hvad vi gør (eller hvad vi besluttede ikke at gøre).

Øv personlig frihed og selvsikkerhedskunst. Stop med at give forklaringer til alt, hvad du gør: hvem elsker dig behøver det ikke, og hvem respekterer dig ikke, vil forstå, hvad du vil.

Noget vigtigt, at vi skal begynde i dag, er at reflektere over antallet af gange, vi berettiger os til andre. At gøre det i overskud er at falde i unødvendige uoverensstemmelser, lidelser og omkostningsoverskridelser. Du er din egen dommer, og du har selvsikker rettigheder at sige: "Nej, jeg vil ikke give dig forklaringer, fordi det slet ikke angår dig". 

Giv forklaringer: en kilde til stress

I en interessant artikel, der er offentliggjort i rummet "Pshycology Today", forklarer de os, at folk skal lære at møde alle de mennesker, der tør udfordre vores "afgørende beslutninger".

- Hvordan er det, at du ikke er gift endnu?-  Hvornår skal du slå sig ned og finde et godt stykke arbejde?-  Hvorfor har du ikke et andet barn?

Det mest komplekse af disse situationer er det Dommerne, der værdsætter vores beslutninger eller "ikke handlinger", er netop de nærmeste pårørende, således at trykket og følelsen af ​​stress er højere.

Årsager, der tvinger os til at forklare

For at forstå lidt bedre de mest almindelige kilder til lidelse er det nødvendigt at tage hensyn til disse dimensioner, som vi alle kan identificere.

• En fælles fejl, som vi normalt falder ind i, er det vi er betinget af det stressende behov for at designe vores eksistens på udkig efter andre (og især mod vores familier).

• Et andet aspekt at huske på er det der er dem, der har lavet deres personlige liv en offentlig tribune, hvor hver handling, valg eller tanke skal være højt for at finde accept. Det er noget, vi ofte ser i vores sociale netværk: "ligesom" er en positiv forstærkning, som man skal føle sig godt efter, når man publicerer en tanke eller et billede.

• Frygten for "hvad de vil sige" er stadig meget til stede. Der er dem, der ser sig selv med behovet for at retfærdiggøre alt, hvad de gør, for ikke at "bryde" den kreds af kontrol, hvor handler eller ikke forklarer påpeges som forskellige.

Anvend følgende regel i dit liv: gør ting, før du taler om dem, fordi ting, når de er færdige, taler for sig selv og ikke har brug for forklaringer.

Jeg kan godt lide min måde at være: Jeg behøver ikke at lide alle. Min måde at være på er autentisk, og jeg behøver ikke at lade som om jeg ikke kan lide alle. Jeg har længe praktiseret værdien af ​​personlig værdighed. Læs mere "

Vores selvsikkerhedsrettigheder

I en undersøgelse udført ved University of Ohio (USA) og offentliggjort i tidsskriftet "Behavior modification" forklarer de det den simple kendsgerning at udvikle og anvende selvhæmmende strategier forbedrer vores helbred og kvaliteten af ​​vores sociale forhold.

Vi alle har selvsikkerhedsrettigheder, det vil sige, du kan og skulle have dine egne meninger og overbevisninger, med ret til at evaluere dine følelser og adfærd og acceptere dem som gyldige, selvom andre ikke ser dem godt eller ikke accepterer dem.

Lær at være selvsikker: Forklaringer er ikke altid nyttige

Nu ... Hvordan internalisere og anvende disse søjler i vores nærmeste virkelighed? Vi inviterer dig til at notere:

• Du har ret til at give eller ikke at give forklaringer: de sande mennesker, der er ansvarlige for det, vi gør, føler eller vælger, er os selv. Hvis andre elsker og respekterer os, behøver de ikke vores begrundelser.

• Det fastsætter grænser på diplomatisk vis: Når en slægtning for eksempel insisterer på at give ham en forklaring om noget, der ikke vedrører ham, sæt grænser med høflighed og brug altid korte sætninger: "Det er min beslutning", "fordi jeg kan lide det på den måde", fordi jeg er tilfreds med mit liv ".

• Antag, at det nogle gange giver forklaringer, er ubrugeligt: ​​det er noget, vi må acceptere, fordi Nogle mennesker forstår hvad de vil, og ofte er efterspørgslen efter en forklaring i sig selv en kritisk eller en måde at ydmyge. Lær at ignorere tom kritik og ikke stress. Undgå ubrugelig lidelse.

Før du giver en forklaring, skal du overveje, om hvad du vil sige, vil bidrage til at forbedre noget, løse eller forhindre et bestemt aspekt. Hvis ikke, bekymre dig ikke, smil og bare hold stille.

Hvilke andre mennesker tænker på dig er deres virkelighed, ikke dine. Hvilke andre mennesker tænker på dig, er deres virkelighed, ikke din. De kender dit navn, men ikke din historie. Læs mere "