Del:
I hvilket omfang kan vi ændre vores personlighed?
Hvor mange gange hører vi nogen forklare, at han ikke kan ændre sig, fordi "det er sådan"? Hvor mange gange har du følt, at du ikke kan handle anderledes, fordi de eksisterer som visse tilbøjeligheder i dig? I alle disse tilfælde taler vi om din personlighed: det sæt funktioner, der definerer os og gør os unikke. Men ... i hvilket omfang kan vi ændre vores personlighed??
Personlighed er ikke noget helt defineret af vores gener, og takket være det kan vi gribe ind og opnå ændringer. Faktisk, hvis du selv gør en lille øvelse og ser tilbage, vil du indse, at du bevarer dele af din personlighed, og andre gør det ikke. Måske nu er du mere venlig eller mere uhøflig, mere velordnet eller mere anarkistisk, mere melankolsk eller mere spændt osv..
Derfor, og da det er sådan et vigtigt begreb i psykologi, i denne artikel vil vi diskutere, hvad er personlighed og hvordan vi bevidst kan påvirke de forandringer, der sker i det.
Hvad er personlighed?
Der er flere definitioner af personlighed, for mange i virkeligheden. Men de fleste er enige om at personlighed er en psykologisk konstruktion, der refererer til "Gruppe af funktioner (psykiske egenskaber), som en person har, og som bestemmer deres tendenser af adfærd, tankegang og følelser".
Inden for alle personlighedstræk, der findes, kan vi finde to typer: temperamenttræk og karaktertræk. Mens temperament træk er adfærdsmæssige tendenser med større genetiske og biologiske belastning (født med disse egenskaber), den konkrete definition af karaktertræk ville snarere resultatet af samspillet mellem personen og miljøet.
At opsummere, Inden for gruppen af temperamenttræk finder vi nogle, der er grundlæggende og universelle som søgningen efter følelser, risikoforebyggelse, impulsivitet, aktivitet og vedholdenhed. På den anden side, i gruppen af karaktertræk, de er selv-retning (selvtillid og evne til at løse de adfærd værdifulde mål for sig selv), cooperativitet og transcendens (smag for det æstetiske og åndelige).
Alle disse træk, både temperament og karakter, form personlighed og differentierer os fra andre. Med andre ord, alle mennesker har disse træk, og vi adskiller sig alt efter, hvor markeret vi har et træk eller en anden. I psykologi siger vi ikke teknisk, at nogen ikke har impulsivitet, eller at han har vedholdenhed. Vi siger snarere, at nogen har meget lav impulsivitet eller meget høj persistens, fordi funktionerne er gradvise begreber.
"Vi har alle lys og mørke inde i os. Hvad der er vigtigt er, hvad vi vælger at forbedre ".
-H.K. Rowling-
Kan vi ændre vores personlighed?
Svaret er meget klart: Ja, vi kan ændre vores personlighed og også påvirke retningen og graden, som vi vil have transformationen til at finde sted. Selv om en del af den karakter er nedarvet, er det ikke en endelig genetisk konfiguration, som i tilfældet med visse syndromer (f.eks fragilt X eller Downs syndrom). Og som personlighed er et af de filtre, vi bruger til at forholde os til verden, og verden er et skiftende miljø, er det et system, der har evnen til at ændre sig.
Karakteregenskaber er lettere at ændre: Den genetiske indflydelse på dem er lavere, og de har udviklet sig (hovedsageligt) ved at interagere med miljøet. Når en ændring i karakteristiske træk, såsom impulsivitet, søges i terapi, har personen en tendens til at opleve større modstand mod forandring. Men med udholdenhed og dedikation opnås i mange tilfælde positive resultater.
Selv om det er en person med mere avanceret alder, er det muligt at ændre personligheden. Hvad der normalt sker, er det jo større er personen, jo mere modstand mod forandring findes som regel:Det, der søges efter, er at ændre vejen for at være sådan, at vi identificerer og genkender os selv. Den samme, der har været "kogt" på en lav brand i årevis.
Af denne grund, mange gange undgår personen at ændre nogle funktioner i deres personlighed og undskylder sig selv i deres alder eller i det "det er sådan, og det har været så for hele livet". Men det er undskyldninger! Ændring af personlighed er mulig, uanset alder, og grænserne for disse ændringer sættes af den pågældende. Når det er sagt, nu er det store spørgsmål: Hvordan kan vi ændre vores personlighed?
Hvordan kan vi ændre vores personlighed?
For at kunne observere ændringer i personligheden er et dybt og konstant psykologisk arbejde nødvendigt. For det første er det vigtigt, at personen virkelig ønsker at ændre sig. Og for det andet skal små daglige ændringer etableres på kort sigt.
Ændringer, der er langvarige og positive, er de, der er kogte "over en lav flamme". Hvis du planlægger at ændre din personlighed natten over, fordi din måde at skabe dig på problemer, beklager jeg at sige, at din mission allerede har fejlet, kun ved tilgangen. Du er ved at "give forsiden nedad" mod en væg og på den anden side bør få nogle ændring (undertiden mirakler ske), chancerne er du vender tilbage til den position, at du har fundet dig snart.
Husk: Du har brug for tid til dit psykologiske system til at omstrukturere og lære at fungere anderledes. Du skal identificere hvilke træk du vil ændre, og i hvilke daglige opførsel afspejles disse træk. Jeg anbefaler, at du laver en liste over alt, hvad du vil ændre og komme ned på arbejde med de transformationer, der er mindre centrale i dig, eller som du tror vil koste dig mindre. Normalt er den ene forbundet med den anden.
"Hvem er jeg? Jeg forsøger at finde ud af ".
-J. L. Borges-
For at ændre vores personlighed er det også nødvendigt, at vi kan foreslå en objektiv evaluering af denne ændring. Jeg mener, Ud over at identificere de funktioner, du vil ændre, er det godt, at vi tager nogle referencer til "måle" den ændring. For eksempel, hvis træk til at ændre er impulsivitet, skal du vide, hvordan man indser, at du er mindre impulsiv eller impulsiv. Og en mulig "måling" af dette er, at når du bliver vred, kan du tælle til 10 før du svarer.
Hvis vi har personlighedstræk, at vi ikke kan lide eller bringer os problemer, ville det være tilrådeligt, at vi går til en psykologs kontor. Hvis du er i tvivl med denne artikel, vil det også være psykologen der, under hensyntagen til vores personlige karakteristika, kan forklare os bedre end nogen, hvordan vi ændrer vores personlighed.