Lad os foregive, at vi går og vi ender med at blive

Lad os gøre som om alt godt allerede omfavner os, så det når os tidligere. Lad os fungere som om vi allerede var glade, så vores følelser overbeviste os om det. At tro hver dag med fasthed og overbevisning om, at vi fortjener det, vi ønsker, er ikke en handling af egoisme, det er faktisk det første skridt i retning af personlig vækst.

Lad os tænke på det for et øjeblik: Hvis vi ikke overbeviser os selv om, at vi kan og skulle forlade en depression, et ulykkeligt forhold eller et job, der krænker vores rettigheder, vil ingen andre.. Den autentiske helt, der har givet dig mulighed for at forlade flere gange af de vitale sorte huller, hvor du er nedsænket, har været dig, og den måde, hvorpå du har opnået det, er utvivlsomt gennem en ironisk vilje og en tanke, der var tydelig på sit mål.

"Du fortjener det bedste af det bedste, fordi du er et af de mennesker, der i denne elendige verden stadig er ærlige over for sig selv"

-Frida Khalo-

I dag, Det er meget almindeligt at se værker, bøger og interessante publikationer, hvor vi opfordres til at blive administrerende direktør (Engelsk forkortelse af administrerende direktør eller administrerende direktør på spansk) af vores egen hjerne. Det der primært er forsøgt, er at sætte på bordet behovet for, at vi alle forstår, hvordan hjernen arbejder for at få mere kontrol over sine processer.

Faktisk, hvis der er noget, vi alle ved i lang tid, er det det Mennesket er en kompleks enhed styret og domineret af følelser. De er dem, der rammer os, leder os, gør os fuld af dopamin, serotonin og oxytocin, og de, der nogle gange kommer med os i det kemiske skibsvrag, der drukner os i permanente tilstander af sorg og hjælpeløshed.

Nu er det nogle gange også meget nødvendigt at stige som vores hjernes administrerende direktør for at tage kontrol og lede os til forandring: mod velvære. Vi forklarer, hvordan man gør det.

Den "følelsesmæssige kidnapning" forhindrer os i at vokse

Overvinde negativitetsforstyrrelsen i vores hjerne for at fremme positiv neuroplasticitet er ikke let. Det er ikke i første omgang, fordi mange af os har som "administrerende direktør" i vores hjerne, en afhængig af at øve selvkritik og gentagne gange påvirke de samme ideer og begrænsende holdninger som en lille hamster, der omgiver hans hjul. spil.

Mange menneskelige opførsel eksperter kalder denne almindelige praksis "barnets logik". Det vil sige, de er øjeblikke, hvor vi simpelthen tillader os at blive kidnappet af vores negative følelser, indtil vi når en ekstrem af absolut umodenhed. For at forstå det bedre, lad os reflektere over et simpelt eksempel: på arbejdspladsen har vi lavet en fejl, at fejlen har betydet, at andre har konsekvensen af ​​denne uforsigtighed.

Vores sind gentager igen og igen det af "Jeg er en idiot, jeg er ikke den værd". Til gengæld intensiverer hjernen denne tilstand yderligere ved at minde dig om tidligere fejl og til og med alle de gange, man blev fortalt hjemme "Den akavede" hvad var du.

Dine følelser har hjørnet dig i hamsterhjulet, hvor du skal intensivere den negative følelse, indtil du blokkerer dig, indtil du er i stand til fuldstændig hjælpeløshed. I stedet for at fortælle dig selv "Jeg lavede en fejl, jeg skal lære af ham og i morgen vil jeg gøre det bedre", Du har direkte valgt at placere et kvalificerende adjektiv "Jeg er en idiot".

Denne type negativitetsforstyrrelser, der karakteriserer os i forskellige øjeblikke i vores liv, styres af meget specifikke processer. Det er vores humør, der tager fuld kontrol.

Nu skal vi for at blive en sand administrerende direktør i vores hjerne tage kontrol over disse mentale processer som om vi var de sande ledere og ikke en subaltern, som lader sig underkaste sig..

Lad os gå som om vi skulle overbevise os om, at vi kan være

Neuroscience sætter inden for vores rækkevidde muligheden for at forstå, hvorfor vi undertiden bliver båret væk af disse negative følelser. En overaktiv amygdala, for eksempel, kan også lide at hjørne os igen og igen til hjørnet af frygt. Faktisk, ifølge nyere forskning fra Harvard University, cerebellum, der altid er relateret til vores motoraktivitet, kunne det også være forbundet med vores følelsesmæssige regulering.

"Når du tillader dig selv, hvad du fortjener, tiltrækker du det, du har brug for"

Som vi ser, er vores hjerne en enhed, hvor følelser har magt og hvor mentale processer flyder mange gange baseret på disse. Forudsat en passiv holdning i disse tilfælde forudsætter at opmuntre til personlig nedlæggelse og en klar manglende evne til at være ansvarlig for vores egen lykke.

Lad os se nedenfor, hvordan vi kan begynde at fremme en positiv neuroplasticitet, nyttig og at vi tjener til at opnå vitale formål.

Fire spørgsmål til at få en mere modstandsdygtig hjerne

Tænk som om vi var glade for at ende med at blive lykkelige. Er dette en fantasi, en entelechy taget fra en billig selvhjælp manual? Ikke rigtig, denne sætning indeholder dybe interne mekanismer, hvorpå man kan reflektere gennem fire enkle spørgsmål.

• "Jeg er virkelig?": Hver gang du fortæller dig selv, at du er klodset, at du ikke fortjener at blive elsket, at du er et fiasko, eller at du ikke har evnen til at opnå den drøm, spørg dig selv, om det virkelig er sandt. At tage fuld kontrol over vores tanker er ikke noget bedre end at fortælle os følgende: "Lige nu føler jeg mig akavet, men jeg er i stand til at overvinde mig selv og være den jeg fortjener".

• Hvem eller hvad forhindrer mig i at opnå det, jeg vil have? Når vi stiller dette spørgsmål, skal vi være helt ærlige. Det meste af tiden er vi de eneste ansvarlige på grund af vores begrænsende holdninger.

• ¿Hvilken slags følelser føler jeg nu??

• Er det tidligere følelser, der hjælper mig med at få det, jeg vil have?

Disse to sidste spørgsmål er relateret. Hvis det jeg føler under hele dagen er frygt og usikkerhed, er det meget klart, at jeg ikke vil forlade det sorte hul, hvor jeg finder mig selv. Men hvis jeg forsøger at overbevise mig selv om, at jeg er stærk, at jeg er i stand, og at jeg fortjener det, jeg vil have med faste tanker, vil dag for dag åbne døren til anden chance for os.

Silencing vores følelser forgifter sjælen Silencing vores følelser er ikke en holdning, der fører os til en glad ende, men fuld af bitterhed, problemer og smerter uden trøst. Læs mere "

Billeder høflighed af Akira Kusava