Behandle følelser gennem vejrtrækning

Krop, følelser og tanker udgør en helhed. Hvad der sker i hvert af disse områder har effekter på andre.

Der er ikke den mindste mulighed for, at de handler separat. Når du er i et problem, er det derfor bekvemt, at du ikke bare spørger om en af ​​disse komponenter, men for alle.

Åndedræt er en af ​​de funktioner, der har den højeste forekomst i fysisk og psykisk sundhed. Samtidig afspejler følelser, følelser, forhold til miljøet og kroppens generelle tilstand i vejret.

Det er derfor, At lære at trække vejret kan hjælpe dig betydeligt at styre dine følelser på en mere passende måde.

Indånding i følelser

Respiration er en del af organismenes autonome system. Funktionerne som udgør dette system, f.eks. Fordøjelse, fungerer uden at bestille det.

Men vejrtrækning er den eneste aktivitet i den kategori, hvor vi kan udøve en vigtig kontrolmargin. derfor vi kan lære at klare vores vejrtrækning for vores velbefindende.

Åndedrættet ændres i overensstemmelse med de følelser, der overvejer i vores sind. Når vi føler frygt, bliver det sværere at trække vejret, det er som om vi løber tør for luft.

Faktisk kan der forekomme følelser af kvælning. Hvis der er angst, bliver vejrtrækningen hurtig og overflødig, derfor er der ikke tilstrækkelig oxygenering af hjernen.

Hvis det overhovedet er sorg, bliver vejrtrækning meget langsommere og dybere. Derfor er det ikke ualmindeligt, at suk skal forekomme meget hyppigt i tilstande af depression. I stressede situationer bliver vejrtrækningen arbejdet.

Når vejrtrækningen ændrer sin normale funktion, ændres alle livets livsvigtige rytmer også. Derfor er det så vigtigt.

Behandling af vejrtrækning

For at lære at styre følelser gennem vejrtrækning er det første, du bør vide, at denne funktion kan være af flere typer. Der er dybest set to vejrtrækninger, der påvirker den følelsesmæssige verden:

-Abdominal vejrtrækning. Det er den naturlige måde at trække vejret på, og derfor har babyer det ved fødslen. I denne type vejrtrækning er det som om du svelger luften og tager den til maven. Det er baseret på membranets funktion.

Abdominal vejrtrækning er meget sund for at lindre spændinger og oxygenere vitale organer som hjerte og lever. Hvis du praktiserer det ofte, får du store fordele.

-Den energiske vejrtrækning. Det er det der vises under de øjeblikke, hvor vi udfører fysiske øvelser. Hovedfunktionen er at fylde kroppen som helhed med vitalitet.

Energetisk vejrtrækning er meget velegnet til øjeblikke med store følelsesmæssige vanskeligheder, da det fylder os med vitalitet.

Sådan håndter du vrede gennem vejrtrækning?

Vrede er en af ​​de mest skadelige følelser for krop og sind. Derfor er det vigtigt, at du lærer at kontrollere det for at undgå større onde. Du kan gøre det gennem vejrtrækning.

I det øjeblik du oplever vrede, skal du være stille. derefter ånder dybt og derefter ånder ud, med al den styrke du kan.

Vred er som en trykovn ved at eksplodere; åndedræt med stor kraft, ligner den udslip af tryk i den type artefakter. Hvis denne flugt ikke forekommer, vil der sikkert være en pop.

Når du oplever noget udmattelse ved vejrtrækning, skal du begynde at indånde og udånde langsomt. Du er rolig.

Ved hjælp af åndedrættet undgår du følelsesmæssig overbelastning til din organisme Det kunne skade det og undgås også en sandsynligvis unødvendig konflikt.

Vurder hvordan du trækker vejret dagligt og bliver opmærksom på, hvad hun reflekterer. Ved at passe på din vejrtrækning beskytter du også din krop, dit sind, dit liv.