FOBU frygten for at bryde op med parret

Når et forhold bringer mere lidelse end trivsel eller simpelthen, har kærlighed gået ud, den mest logiske ting er at bringe en ende og slå siden. Nu er det ikke altid let at afslutte. Der er mennesker, der oplever ægte frygt bare ved at tænke på det. De lider under navnet FOBU, terror til at bryde op med nogen.

Akronym FOBU stammer fra frygt for at bryde op (frygt for at forlade et forhold). Det er et adfærdsmønster, der gentages hos mennesker af enhver alder og social status, selvom det er sandt, at generationen Y eller tusindår er mere sårbar overfor dette fænomen.

Tinder, WhatsApp eller Instagram er de nye platforme, der normalt bruges til at linke. Der er tusindvis af tilfælde af par, der faktisk aldrig er kommet ansigt til ansigt.

Denne mangel på fysisk kommunikation er et dobbeltkantet sværd: på den ene side bløder det blæserne; På den anden side gør det unge mennesker mere sårbare. De tager længere tid end deres forældre og bedsteforældre til at møde visse vigtige traumer, som de er nødvendige for en passende mental og følelsesmæssig udvikling. Derfor er disse aldre mere sårbare overfor FOBU.

"Succes er ikke endelig, fejl er ikke skæbnesvangre. Hvad der tæller er modet til at fortsætte ".

-Winston Churchill-

Hvorfor FOBU er produceret?

FOBU'en produceres hovedsageligt af lavt selvværd, frygten for at være alene og kort, begyndende. Når et forhold er giftigt og vi føler sig fanget, tager ethvert forsøg på uafhængighed en verden på trods af lidelse. Hvis vi har været involveret i det i lang tid, ville brud på alt betyde en drastisk forandring.

Den rutine, som vi er vant til, holder os i en bittersød komfortzone. Har et tæt forhold til din familie og venner og tænker på at sætte en stopper for alt, der ødelægger os. Hvad vil de tænke på os? med hvilket ansigt vil de se på os på gaden eller tænke på ikke at have kontakt med dem, som vi er blevet glad for de er bare nogle af vores frygt.

Når et forhold slutter, føler den, der tager skridtet, sig normalt værd og skyldig i al den smerte, som bruddet forårsager. Vi hader at såre andre, vi føler os som bøder, og vi vælger at straffe os selv i uger. Vi ved også, at vi også vil lide, og det giver os endnu mere frygt. Vores liv bliver en spiral af tvivl og byrder, fordi vi ikke ved, hvordan vi står over for problemet.

En anden af ​​de store årsager til FOBU er ikke at vide, hvordan man skal være alene. Behov for godkendelse og tilstedeværelsen af ​​en anden i vores liv gør det umuligt for os at overveje at afslutte det. Vi foretrækker at være ulykkelige og leve en ulykkelig eksistens, snarere end at vi står over for det, vi allerede ved: at vi ikke længere vil være hos den person.

Hvordan kan jeg komme over min FOBU?

Den eneste måde at overvinde FOBU på er at møde situationen. At være modig er meget svært, men nogle gange er det den eneste måde at få vores egen lykke på. Det er værdiløst at blive på et sted, hvor lidelse er større end velvære.

Hvis forholdet har været sundt og sandt, men kærlighedsflammen er slukket, skal den logiske ting være ærlig med den anden person. Husk at du måske ikke længere er forelsket, men en dag var du. Af den grund, den anden fortjener den maksimale mulige respekt. At bedrage ham ved at få ham til at tro på, at der stadig er kærlighed mellem dig, er foruden kujon meget egoistisk.

Nu godt, hvis forholdet har været giftigt og afhængigt, slutter det er en prioritet for dit mentale helbred. Fortjener at blive respekteret, værdsat og elsket af mennesker, der føler det samme. Enslaving lidelse og smerte vil kun underminere dit selvværd og føre dig til en blindgyde.

På en eller anden måde skal du huske på, at tvivl og anger kommer til at angribe dig. Dit liv vil ændre sig og savner sikkert mange ting, især følelsen af ​​at blive ledsaget, selvom du har levet et giftigt forhold. selv, der vil være dage, hvor du føler dig ensom, og ideen om at gå tilbage til din eks er at angribe dig, men det er ikke dit hjerte, der taler, men manglen på vane.

Tal med en specialist

Hvis frygten for at være alene eller bryde op med din partner begynder at påvirke dig unormalt, skal du kontakte en specialist. Du har måske udviklet nogle patologi forårsaget af nogle traumatiske hændelser relaterede (tidligere brud) eller at du har brug for at forbedre dit selvværd.

At respektere og værdsætte dig selv er afgørende i disse tilfælde. Det er nødvendigt, at du elsker dig selv nok til at vide, hvordan man afslutter noget, som ikke længere fylder dig eller ikke gør dig godt. Hvad andre mener burde være irrelevante.

Beslut og handling

Lad ikke meget tid gå, hvis du ved, at du er offer for FOBU. Denne følelse vil fange dig mere og mere og forhindre dig i at træffe en beslutning.

Nu, når du endelig har besluttet at forlade forholdet, skal du huske på, at det er muligt, at den anden ikke reagerer godt. Enten fordi du har brudt dit hjerte eller fordi du vil forblive for enhver pris under hans kontrol. Det vigtigste er, at du beskytter dig selv, især i dette sidste tilfælde.

Efter at have meddelt din beslutning, hold dig væk fra den anden i et stykke tid. Selvom det forekommer en mindre følsom stilling, er det nødvendigt. Være modne og accepter konsekvenserne af dine handlinger, men vær altid klar over, at verden ikke slutter. Du kan denne beslutning er det bedste, der kan ske for dig.

Hvordan handler du efter at bryde et kærlighedsforhold? Hvilke faser følger efter at have slået et forhold? Har du gennemgået dem alle? I denne artikel vil du vide, hvor nødvendigt de er! Læs mere "