Barndomsstress årsager, symptomer og strategier

Selv om der er en generaliseret ide om at opleve stress er en voksen ting, er sandheden at dette fænomen ledsager os gennem hele livscyklusen. så, stress har stor indflydelse på børn og unge, hvilket fører til det såkaldte barndomsstress.

nu, stress er et af de mest udbredte sundhedsproblemer, påvirker alle aldersgrupper: fra børn, der er optaget af fritidsaktiviteter, gennem voksne med arbejde og familieforlig og af bedsteforældre, der skal passe på deres børnebørn. Det dårlige er, at som vi ved, oplever høje niveauer af stress, interfererer med de kognitive, fysiologiske og motiverende processer, vi bruger i vores daglige liv.

den Det voksne sind kan ikke forstå, at de små erfarer stress. Selvfølgelig behøver disse ikke at møde en arbejdsdag, gøre husarbejde, tage vare på børn, tage dem i skole eller dagpleje mv. Og samtidig nødt til at koordinere med din partner eller andre pårørende for at udføre alt ovenfor. Dog er opførelsen af ​​børn, deres opmærksomhed og koncentration, deres motivation, deres sociale og følelsesmæssige udvikling og deres skolepræstationer også påvirket, når de oplever en høj grad af stress.

Hvad er årsagerne til barndomsstress?

Hvis du holder op med at tænke på de ting, der stresser dig, adskiller de sig sikkert fra de ting, der stresser andre mennesker, du kender. Nå det skyldes det hver enkelt af os har forskellige personlige ressourcer til at møde vanskelige eller nye situationer.

Hvad der sker hos børn er ens. Børn og unge vil føle stress, når De personlige ressourcer, der er tilgængelige for dem, tillader dem ikke at tilpasse sig tilstrækkeligt til en krævende situation. En situation, som de ikke forventer, og for hvilke de endnu ikke har udviklet coping-strategier.

Når vi taler om barndomsstress, Hovedårsagerne findes i 3 områder: familie, sundhed og skole. 

• familie, hvor vi kan fremhæve: dårlig forståelse med forældre, ankomsten af ​​en bror, en ændring af bopæl eller spændinger og hyppige diskussioner mellem forældre. Det skal bemærkes, at, Jo mindre barnet er, jo større er spændingskilden i familien og i tilknytningsforhold.
• Inden for sundhed, en episode af hospitalsindlæggelse ville være en meget vigtig faktor i stressforsøg, og det ville påvirke barnet og resten af ​​familiekernen.
• Endelig flere begivenheder vedrørende skole miljø De udgør store stressorer, især i grundskolen. I øjeblikket er der frygten for ikke at blive accepteret eller ikke nå et mål på samme tid som andre. Udførelsen af ​​eksamener, overskydende opgaver, forældre ser også dårlige karakterer mv..

Vigtigste symptomer på barndomsstress

Stress i barnet er genereret fordi notere eller opleve en stimulus, der vurderes som truende: han vurderer, at han med sine ressourcer ikke vil være i stand til at stå overfor eller at han vil kunne, men det vil koste ham en masse indsats. Disse opfattede trusler er som regel et resultat af ændringer i dine rutiner. Således kan høje niveauer af stress hos børn føre til følgende symptomatologi:

• Følelser af handicap: "Jeg vil ikke være i stand til at passere kurset", "Jeg vil ikke være i stand til at dunk bolden i gården".
• Lavt selvværd: "De andre børn i min klasse har allerede lært at læse, men jeg gør det ikke".
• Psykosomatiske lidelser: En bestemt følelsesmæssig tilstand kan påvirke alle vitale organer af typen.
• Forandringer af drømmen.
• Tab eller gevinstforøgelse.
• Generel utilpashed.
• Fordøjelsesproblemer.
• Stammende apparition.
• Mindsket evne til at fokusere og opretholde opmærksomhed.
• Mindsket arbejdshukommelse.

Strategier til håndtering af barndomsstress

Vi vil se hvordan Følgende anbefalinger til behandling af barndomsstress er ikke langt fra de ordinerede for voksne. Under alle omstændigheder hjælper de med at reducere maladaptive responser (fysiologiske reaktioner, irritabilitet, formindsket selvbegreb, skolepræstationer osv.). Vi kan overveje følgende som håndteringsstrategier:

• Afslapningsteknikker, der passer til barnets alder. Denne aktivitet er noget, der kan integreres i familien som et spil mere.
• Øv noget sport.
• Udfør sunde vaner i mad, hvile og hygiejne
• Mæt ikke børn med overdrevne opgaver, især hvis de ikke belønner dem. Måske ville det mest logiske være, at et barn ikke har 5 forskellige ekstraskoleaktiviteter.
• Aktivt lyt til hvad de små betyder ved at hjælpe dem med at udtrykke deres følelser.

Sådan forhindrer du høj belastning af barndommen?

Som vi har sagt, vil børnene afhænge af deres personlige ressourcer for at tilpasse sig de forskellige nye situationer, der opstår i deres liv. så, Jo flere ressourcer og styrker de har, desto mindre chance skal de udvise stress.

Som en forebyggende foranstaltning bør indsatsen rettes mod forældrene. Formålet er at etablere god kommunikation mellem forældre og børn, et passende forhold mellem par og et klima, der giver udtryk for følelser.

Ved udførelsen af ​​disse retningslinjer skal vi have noget klart. Se, hvordan forældre giver udtryk for deres følelser i lyset af mulige konflikter, der opstår i familien, har mere magt end en "snak" om følelsesmæssigt udtryk. Forældre er den konstante model for de små, og forhandlingerne kan være store, men de har ringe brug, hvis de ikke ledsages af eksemplet.

Når barnet er forberedt på følelsesmæssigt udtryk, er det næste skridt lær barnet at genkende følelser (positiv og negativ). Dette aspekt er, hvad der vil give dig selvkontrol til at kanalisere det, du oplever, og lære at udtrykke det adaptivt.

Under alle omstændigheder, Børnspænding er et problem, som angår os alle. Det er vigtigt, at børn i deres vækst gradvist påtager sig ansvar, men pas på, at disse ansvarsområder under alle omstændigheder skal dække den bedste vej ud for den stress de har: spillet. Dynamik, hvor læring kan inkluderes, men uden at glemme at hovedformålet er at have det sjovt og frigive energi.

6 følelsesmæssigt passende svar, vi kan give til børn Vores ord skal have en passende tone og ikke udgøre et angreb. At tale i en sympatisk tone er grundlaget for god læring. Læs mere "