Er det muligt at kontrollere impulserne? Lær hvordan

Hvis du ofte spørger dig selv om årsagerne til dine handlinger og ikke har en logisk forklaring på dem, eller hvis du normalt fortryder det du gør ganske ofte, bør du måske lære at kontrollere de impulser, der fører dig til at handle på en sådan måde.

Konsekvenserne af at gøre noget uden at tænke kan være ret alvorlige. De trin, du ikke kan se, de ord, du siger uden at måle hvad de vil forårsage i den anden ... heldigvis har de en løsning. Ligesom alt i dette liv! Vi foreslår, at du sætter al din indsats i at ændre din impulsivitet for at relatere bedre til andre og være mere rolig med dig selv.

Styrende impulser går ud over at bede om tilgivelse

Sikkert er du så vant til at sige "Jeg er ked af det", at disse ord ikke giver dig større mening. Eller måske kan du ikke engang udtrykke din beklagelse, når du har skadet andres følelser. Og for ikke at nævne at bede om tilgivelse til dig selv, når du har lavet en fejltagelse!

Impulsivitet kan gå rigtigt eller forkert ... alt afhænger af situationen. For eksempel hvis du er genert og ved en utænkelig handling beslutter du at invitere en pige, du kan lide at gå ud og hun accepterer ... tillykke! Men hvis du på grund af dine impulser siger frygtelige ting til din partner, og som genererer en diskussion eller et brud, ophører det med at være en evne til at blive et problem.

Det betyder ikke, at du ikke kan fortælle den anden, hvad du synes eller føler, men mange gange kommer vores ord hurtigere ud af munden end hjernen tager for at behandle dem. Det er, når der kan være problemer, hvis tingene ikke går så godt som du troede, og dine ord har ondt i den, du står overfor.

Tips til styring af impulser

Som et første skridt skal du afgøre, om du er en impulsiv person eller måske noget "verborrágica" uden afhjælpning (selvom alting er der en løsning som vi allerede har sagt). Til dette det er nødvendigt at observere dig selv i forskellige situationer.

Hvordan reagerer du normalt på visse stimuli som et "køb nu" tegn? Hvis din første tanke er at udbetale en god sum penge i et objekt, som du sikkert ikke behøver, så er impulsiviteten stærkere end din.

Der er ingen tvivl om, at hvis du lader et par minutter passere, giver du en anden runde i butikken, og du synes det bedre, du vil indse, at disse penge du skal betale lejen eller købe et par nye sko til dit barn.

Den impulsive stemme, der gør dig til at handle på en bestemt måde, kan skrige på dig, men hvis du ikke tillader det at ændre dit liv, er det ligegyldigt hvad du bruger. Du skal være den, der tager tøjlerne hver gang du vil gøre noget uden at tænke over at overtage dig.

En god teknik til at bortfalde impulsivitet er at analysere, hvad der er konsekvenserne af dine handlinger eller ordsprog. Lad din overskrift være "Jeg skal tænke bedre". På denne måde bliver det lettere for dig at træffe de rigtige beslutninger eller i det mindste mere omtanke.

Med dit hoved koldt, uden pres og med en grundig undersøgelse af fordele og ulemper ved hver beslutning vil alt blive lettere. Selvfølgelig er det en indsats, og det tager tid, men når du begynder at bemærke resultaterne, har du indset, at det er værd at arbejde.

Utilfredshed bringer os impulsivitet

I det samfund, hvor vi bor visuelle stimuli og reklame får os til at tro, at hvis vi ikke har denne eller den ting, er vi ikke glade. Som om et par nye sko eller en meget dyr taske er kur mod depression (men det vil være motivet til en anden artikel).

Utilfredshed kan medføre impulsivitet. Og til gengæld koster du meget ... Når du handler (eller bedre inden du rejser hjem) spørg dig selv, om de bukser, der er så smukke, du så i butikken, har du brug for dem eller vil have dem. Det svarer også spørgsmålet om, hvad skal jeg træde tilbage for at købe dem?

Det samme kan bruges, når du er ved at sige noget, ikke så rigtigt. Er det mit behov for at tale højere end hvad mine ord kan forårsage? Er det virkelig godt for den anden at høre fra min mund, hvad jeg har villet sige?

Selvfølgelig skal vi ikke altid holde op og være enige om alt, men måske hvis vi tænker bedre om vores bønner er konsekvenserne mindre drastiske. I stedet for at sige "du er forkert i alt", skal du vælge at angive "måske er der ting, du kan forbedre". Du siger næsten det samme, men med en anden holdning!

"Glem ikke at evnen til at holde pause og ikke handle på den første impuls er en afgørende læring i det daglige liv."

-Daniel Goleman-

Svalende frustration hjælper os med at vokse Velorienteret frustration hjælper os med at vokse og udvikle sig, mens vi ikke kan tolerere det, det vil påvirke os følelsesmæssigt. Læs mere "