Det er godt at give slip uden at skulle gøre ondt

Det er godt at give slip, men det er bedre at gøre det uden rancor, frigøre os fra byrden af ​​vrede, vrede og fortvivlelse. Når vi kan slippe roligt, er vores måde at overveje spillet meget mere tåget, mere tåleligt, mere fri.

Det forekommer en modsigelse, men det er muligt at undslippe smertefulde og usunde følelser. Mens der er øjeblikke, der kræver intensiv levevis, er det muligt at gøre det uden at gøre ondt uden at kaste ting i hovedet uden at udtænke en måde at skade de mennesker, der har gjort det for os..

Hvordan er det muligt at give slip uden rancor? Kanaling, forebyggelse af følelsesmæssigt overløb, kendskab til vores følelser og tillader os at udtrykke dem på den mindst skadelige måde, der er muligt for os selv og vores miljø.

Forargelse gør os sårbare

Det er meget kompliceret at ikke føle vrede og vrede mod nogen, der gør os ondt i deres egoisme, deres holdninger og deres dårlige handlinger. Men vi kan opnå kanalisering af vores følelser gennem en proces, der involverer:

• Forstå det vrede er normal, men at vrede kun genererer mere smerte.
• Hver enkelt skal undersøge, hvordan deres følelser manifesterer sig og omdanner sig til rancor. For det første er det først at tage perspektiv, lad vores sind og situationen selv afkøle og revurdere vores tanker.
• Faktane selv har allerede skadet os, så det giver ikke mening at skader sig selv med ødelæggende tanker og adfærd.
• Søg tilfredshed, reparer eller returner følelsesmæssige dele, som et forhold har taget med ham, er ubrugeligt. Der er ingen magiske formler, der helbreder sår hurtigt.
• Så for at slippe af med den svære byrde for mislykkede relationer, må vi først gøre brug af den vidunderlige kapacitet, vores hjerne tilbyder os: glem det.
• Det er svært at glemme, så i begyndelsen vi må arbejde på ikke at være opmærksom på minder og til detaljerne om den smertefulde oplevelse, der angår os.
• Dette vil hjælpe os med at fremskynde processen med at glemme og neutralisere vores vanvittige følelser. Det næste skridt er ikke at være ked af dig selv, sæt dig ikke i rollen som offer og overveje muligheden for at tilgive skaden, at den person, der ønsker at forlade vores liv, gør os.

Tilgivelse sletter ikke skaden

Men meget afstand vi tager med situationen, tilgivelse sletter ikke skaden. Det begrunder heller ikke noget, og det fritage heller ikke dem, der har fornærmet os. Men at tilgive ja det hjælper os, at vores tanker ikke ødelægger os, og vi mister ikke tillid og respekt i os selv.

Hvis vi ikke ønsker at blive frustreret, bitter, humør, frygtelig, pessimistisk, ensom, obsessiv, skyldig, aggressiv og konflikt, er det vigtigt at tilgive.

Vi er alle nødt til at efterlade et forhold, der lider af negative følelser, der markerer vores oplevelser på en negativ måde, og det ødelægger en del af os, som vi værdsætter eller værdsætter. I denne forstand den såkaldte metafor er meget illustrativ "Vægt af vrede":

Forargelse, det var temaet for dagen i vores klasse. For at tale om det bad vores lærer os om at bringe nogle kartofler og en plastikpose. Når vi alle sad, bad han os om at tage en kartoffel til hver person, som vi vildsendte..

Vi skriver deres navne på dem og holder dem i en taske. Nogle var virkelig tunge. Det næste trin i øvelsen ville være i en uge hver at bære sin taske med ham.

Som forventet blev kartoflerne mere og mere beskadiget, og vi var allerede trætte af at transportere dem med os overalt. Vi lærte allerede lektionen, fordi vores taske tydeligt viste os den følelsesmæssige vægt, vi bar dagligt.

Mens vi sætter vores opmærksomhed i posen forsømte vi ting, der virkelig var vigtigere. Samtidig følte vi, hvordan indersiden af ​​vores sentimental rygsæk var rotting og begyndte at blive mere og mere irriterende.

Kun ved at gøre det håndgribeligt, indså vi den pris, vi betalte dagligt for at opretholde en stor vrede for noget, der allerede var sket, og vi kunne ikke ændre. Jo mere vores vrede voksede, desto mere voksede vores stress, vores søvnløshed og vores følelsesmæssige opmærksomhed steg.

Fraværet af tilgivelse og befrielse er som et gift for os hvorfra vi hver dag tager et par dråber, men det forringes os ligeligt. Kort sagt er det klart, at tilgivelse ikke er en gave til andre, men for os selv.

Tænker godt, hvis en pause allerede har skadet os, er det ikke fornuftigt for os at lade det fortsætte med at tage sin vejafgift på os i længere tid. Det giver ikke mening, at vi fortsætter med at lade den mad, vi bærer i vores følelsesmæssige rygsæk rotne væk.

Voksende lærer at sige farvel. De siger, at voksende lærer at sige farvel. Men ikke en se dig senere, måske en måske. Det er farvel uden tilbagevenden, ingen vende tilbage. Læs mere "