Står over for din frygt

Næsten alle har noget frygt for, at vi undgår. Da der er så mange facetter i livet, som frygter noget, fokuserer han på andre facetter, hvor han ikke føler den frygt, så han undgår problemet, og det ser ud til at alt er fint. Hvad skal du virkelig gøre? Står over for din frygt. Den eneste måde at fjerne nogle frygt er at møde. På baggrund af eksponering vil det ende med at sende.

En frygt er først og fremmest karakteriseret ved tanker, som forstærker den, Hvis du er i stand til at mestre dine tanker, kan du bryde din frygt. For eksempel forestil dig at vi fokuserer på frygten for at tale offentligt, du er bange for at udsætte dig selv, fordi du i dine tanker har sætninger som: "Jeg vil gøre det forkert", "Jeg tjener ikke for dette", "Jeg vil gøre narre af mig selv og lægge mærke til frygt der producerer mig "osv. .

Alle frygt bærer negative tanker bagud, de værste tanker du har, desto stærkere er din frygt.

Ansigt din frygt, men hvordan?

En person, der har brugt mange år til at tænke negativ, kan ikke overveje at tænke positivt over natten, men hvad jeg kan gøre for at få det bedre er at balancere dine tanker, ændre "Jeg vil ikke være i stand til", "Jeg vil se dårligt" for mere afbalancerede og håbefulde argumenter såsom: "Jeg kan, men jeg har brug for tid og praksis" , "Jeg stoler på mig, selvom tingene ikke går som jeg gerne vil, jeg vil snart forbedre".

Før du står over for enhver situation, der producerer frygt det er vigtigt at forberede vores sind med sætninger, der slapper af os, motivere os og frem for alt at få os til at tro på os selv. Når du er på vej til den situation, du er så bange for, selvfremmende og magert.

Ansigt din frygt med positiv visualisering

Det er en øvelse, der kan gå godt. Det består af at forestille sig i den frygtede situation, som vi ønsker. Overdriver situationen positivt, alt er perfekt, og du har det sjovt.

Opret i dit sind en film, hvor du er hovedpersonen, og alt ser ud til at være fantastisk. Så sindet vil allerede have den erfaring som positiv, og når du står over for det, vil du føle at det ikke er noget nyt, at oplevelsen allerede er blevet levet og gik så godt, at nervøsiteten ikke udløser.

Den største frygt for sindet er at møde noget nyt og ukendt. I det øjeblik fantasien placerer en begivenhed som allerede levet, med den konklusion, at alt gik godt, er frygt minimeret.

Hvad er det værste, der kan ske for mig?

Husk altid dette spørgsmål, Hvis svaret er "intet vigtigt", kan du kaste dig selv ind i den frygt uden problemer. For eksempel, hvis du kan lide nogen, og du ikke tør at fortælle dem, er det en let frygt at overvinde, fordi selvom du går galt, bliver du som du er, du vil ikke tabe noget.

Alle, der får noget, er fordi de tør tage initiativ til at få det, som du praktiserer og ser at selvom de siger nej, sker der ikke noget, du bliver vant til at acceptere ting.

En anden meget almindelig frygt, som jeg allerede har talt i begyndelsen af ​​artiklen, er at tale offentligt. Har du noget at tabe? Så ville det ikke være noget drama, der ikke gik godt, hvis du bliver nervøs og din stemme ikke lyder sikkert, hvis du rødmer, hvis du ikke forklarer ting som du ville have ønsket, sker der intet.

I miljøet intet vil ændre sig, er du stadig den samme værdifulde person som altid, Du er den der laver et drama af noget normalt. Jo mere du øver, vil minimere, at frygt før, men det kræver mod og ydmyghed, for at afsløre og acceptere, at selv hvis du ikke har gået godt, holde øve baserede gå bedre. Du ved allerede, står over for din frygt, der er ingen undskyldning for ikke at gøre det.

Fryger bor, hvor lyset ikke befinder sig. Fryger lammer os og berøver os af søvn. For dem kender vi noget meget vigtigt, og det er, at de kun bor hvor lyset ikke befinder sig. Læs mere "