Hvad er Gestalt terapi?

Gestaltterapi giver os en meget nyttig terapeutisk tilgang for de aspekter, der efterlader det mest kliniske felt og bringer os tættere på dimensioner som bevidsthed, selvrealisering eller personlig udvikling ... Vi står over for et holistisk perspektiv af psykologi, der integrerer felter så bredt som det affektive, det social, sensorisk og endog åndelig.

Det skal også bemærkes, at vi indtaster en interessant ramme, som integrerer de såkaldte humanistiske terapier. Gestaltterapi har således indflydelse som psykoanalyse, orientalsk filosofi, psykodrama, eksistentiel filosofi, eksistentielle perspektiver ...

På den anden side og ligesom resten af ​​humanistiske terapier, hans måde at gøre psykoterapi fokuserer ikke på sygdommen, men snarere på at generere sundhed fra potentialet hvem ejer ejeren selv Forfattere som psykiater Fritzs Perls, psykolog Laura Perls og sociolog Paul Goodman var de vigtigste skabere af denne psykoterapeutiske typologi

Med tiden blev Gestalt terapi opdelt i to strømme: den ene skabt af Laura Perls; centreret om en mere teoretisk proces, og den ene skabt af Fritzs Perls, fokuseret på en oplevelsesmæssig proces med personlig udvikling.

I den sidste nuværende opstår figur af psykiater Claudio Naranjo, klar efterfølger til Fritz Perls. Dedikeret til at udvikle mere bredt Gestalt terapi, er i dag en verdensreference. Ligeledes står den også som en pioner i tillæg til transpersonel psykologi, som integrerer psykoterapi og spiritualitet.

"Gestaltterapi er ikke et sæt teknikker, men overførslen af ​​en holdning, en måde at være i livet på"

-Claudio Naranjo-

Grundlæggende regler for Gestalt terapi

Da Fritz Perls lagde grunden til Gestalt-terapi, stolede han på et meget grundlæggende princip. Det er hvor forestille mennesket som en komplet enhed bestående af en krop, et sind og en sjæl. Vi er ifølge disse rammer de mennesker, der kunne opnå balance og velvære, hvis vi arbejdede mere for at integrere denne enhed. Hvor skal man bevare selvbevidsthed, samvittighed, ansvar med sig selv ...

På den anden side, hvis vi spørger om effektiviteten af ​​Gestalt-terapi, kan vi påpege nogle aspekter. Som afsløret af en 2012 undersøgelse udført i SNational Health System i Det Forenede Kongerige, denne psykoterapeutiske tilgang Det er effektivt at behandle processer som angst, frygt, personlige kriser, angst eller selvværdsproblemer.

dog, Hvis vi henviser til mere alvorlige lidelser, afhængighed og endda spiseforstyrrelser, er Gestalt-terapi ikke effektiv (eller i det mindste lige så meget som andre typer af psykoterapier mere almindelige inden for klinikken). Dens nytteværdi, og som vi har påpeget i begyndelsen, er meget værdifuldt inden for personlig vækst.

Lad os derfor se på hvilket grundlag der er vedvarende og hvad der definerer det.

Her og nu

Gestaltterapi lægger stor vægt på her og nu i det nuværende øjeblik. At forstå, at alt, hvad der sker, er i nuet, da fortiden ikke længere eksisterer, og fremtiden er endnu ikke. Her (rumlige) og nu (temporal) er grundlæggende begreber fra østfilosofien.

For Gestalt-terapi betyder det modning og vækst, så individet tager sig af sig selv gennem selvhjælp.

Accepten

Det har også en præference for opmærksomhed og accept af erfaring. Deltagelse i oplevelsen har et dybt forhold til nutiden. Acceptet af oplevelsen kan kun ske ved at blive opmærksom på, hvad der bliver levet.

Opmærksomhed, for Gestalt terapi betyder at deltage i dig selv og identificere de følelser og følelser, der opstår i en bestemt situation, på en sådan måde, at der ikke er nogen flugt fra det, der opleves.

Hvis der er en frygt, vrede, glæde eller afvisning, er det for det første vigtigt indse (Et andet nøglekoncept i Gestalt-terapi), så der kan være accept af at leve, hvad der sker på det præcise tidspunkt.

Når dette ikke sker, undertrykkes noget, og Hvis den følelse eller følelse bliver fast, forårsager de stor ubehag; kommer til at manifestere psykosomatisk (påvirkning af kroppen opstået af en psykisk proces).

Ansvaret

Ansvaret i Gestalt terapi er grundlæggende. Det er konstant søgt, at den person, der er i en proces med personlig udvikling, først tager ansvar for det, han gør og hvad han føler, af hvad han lever gennem sin oplevelse. På en sådan måde, at du ikke skylder andre eller miljøet for hvad der sker med dig på ethvert tidspunkt.

"At være ansvarlig betyder at være til stede, være her. Og for at være virkelig til stede er at være bevidst. Samtidig er bevidstheden en betingelse uforenelig med illusionen om uansvarlighed, hvormed vi undgår at leve vores liv "

Når individet er i stand til at tage ansvar for sig selv, bliver opmærksom, kan han ændre og tage ansvaret for sit liv. Det gør det spontant og forbedrer alle de ressourcer, den har, for at imødegå sine omstændigheder.

Dialogen

I Gestaltterapi er forholdet mellem terapeut og klient afgørende for succes. Det er en oplevelse, hvor to identiteter interagerer i vækst, men hvor den professionelle, der ja, skal være dygtig nok til at hjælpe den anden person gennem dialog for at opdage, forme den "jeg" ønsket, opfyldt og sund.

Gestalt psykoterapi af Claudio Naranjo

Disse er de vigtigste forudsætninger for Gestalt psykoterapi, foreslået af Claudio Naranjo:

• Lev nu, det vil sige bekymre sig om nutiden snarere end fortiden eller fremtiden.
• Lev her, det vil sige, relatere mere til nutiden end til den fraværende.
• Stop med at forestille dig: opleve det virkelige.
• Opgive unødvendige tanker snarere føle og observere.
• Han foretrækker at udtrykke i stedet for at manipulere, forklare, begrunde eller dømme.
• Overgivelse til utilfredshed og smerte samt glæde; begræns ikke din percatarte.
• Accepter ikke noget andet bør eller har mere end din egen
• Tag det fulde ansvar for dine handlinger, følelser og tanker.
• Accepter at være som du er.

I disse forskrifter er essensen af ​​Gestalt-terapi, der genererer en bred og dyb proces mod personlig udvikling. Gestaltterapeuter udtænker deres patient som den person, der har et potentialepotentiale, nok for ham at overvinde enhver modgang, og også nok til at han kan udforske sin egen lykke.

"Overvej at din patient er en dygtig og fuldstændig person, der kan gøre vanskelige ting uden at gøre det for ham, hvem kan stå over for smerten, og det går ikke at forlade, hvem kan tage forkerte veje og lære af deres egne fejl . "

-Fritz Perls (1974)-

Bibliografisk rådgivning:

Peñarrubia, F. (1998). Gestaltterapi: Den Fertile Void Pathway. Editorial Alliance.

7 terapeutiske metaforer, der vil hjælpe os med at forstå alt bedre Metaforer er terapeutiske strategier, der anvendes til at patienten klart visualiserer, hvad der sker med dem. Vi fortæller dig det mest anvendte i terapi. Læs mere "