Hvad er mirakelspørgsmålet?

"Forestil dig, at i morgen lyder dit vækkeur og når du vågner op, at et mirakel er sket, og alt dit problem er forsvundet. Hvordan kunne du indse, at der ikke længere er et problem, som du kom til at konsultere? "Dette er begyndelsen af ​​arbejdet med mirakelspørgsmålet.

Denne arbejdsmetode er inden for terapi med fokus på løsningerne, med sin maksimale repræsentant Steve de Shazer. Arbejdet tager sigte på at finde undtagelserne i patientens liv, det vil sige at finde situationer, hvor problemet ikke er til stede og forbedre dem og maksimere dem så meget som muligt.

Terapien fokuseret på løsninger ville falde inden for gruppen af ​​såkaldte korte terapier, cirka ti sessioner ca. uanset hvad det er søgt med "mirakel spørgsmålet" er, at patienten hurtigt indser, hvordan han ville ændre sit liv, hvis hans problem ikke var der eller forsvandt pludselig.

Nogle gange er vi så nedsænket i problemerne, at vi lægger alt det gode, der sker for os hver dag, fokuserer vi kun på de dårlige, og vi kan ikke komme ud af denne spiral. Med dette spørgsmål har vi mulighed for at få et mirakel til at ske Hvad ville der ske, hvis vi igen er heldige at vågne op og ikke have problemet.

Hvad forhindrer os i at gøre, hvad vi ønsker?

"Jeg kunne se, at mit problem er forsvundet, hvis jeg stod op og ikke følte smerten i mit bryst. Hvis jeg kunne spise morgenmad stille uden at se på uret hvert andet minut, hvis jeg kunne vågne op mine børn uden at skynde dem og fortælle dem, hvor meget jeg elsker dem. Jeg ville indse, fordi jeg ville kysse min partner, så snart jeg kom op, og jeg ville være klar over, hvor heldig jeg er, at have en familie og et job. Jeg ville glemme et øjeblik mit stress og jeg ville nyde freden i at have morgenmad sammen ".

Mirakelspørgsmålet skal udføres af en specialiseret terapeut, som styrer patientens fortælling og giver mulighed for at se de detaljer, der går tabt ved at fokusere på deres problem. Disse typer af spørgsmål hjælper os med at indse, hvad der er ændret og hvad der skal tilbage af problemet.

Ser inde i os selv og forestiller os, hvad der ville ske, hvis "han havde ret" giver os de faktorer, der er forbundet med forandring og de mål, der skal nås. Er der noget eksternt, der forhindrer mig i at få hvad jeg vil, eller er det mig, der sætter grænser for at komme videre? Mange gange er vi dem, der sætter stenen til at snuble. Forestil dig en bedre dag til dag bringer os også tættere på at vide, hvad vi vil opnå.

Arbejde efter mirakelspørgsmålet

Efter at have tjekket og indset, hvad problemet har ændret sig i mit liv, kom aktionerne. Inden for denne terapi fokuseret på løsninger er også den kaldte teknik "Butterfly effekt". Denne øvelse hjælper os med at se, at efter en lille ændring foregår de andre, næsten på en kædet måde.

Vi kan ikke stoppe med at forestille os, hvad der ville ske eller se, hvordan tingene ændrer sig, det er på tide at tage kontrol over dag til dag og begynde at bygge. At indse, hvad problemet indtager i mit liv, er måske det sværeste skridt, men når vi er klar over det, er det lettere at begynde at handle.

Mirakelspørgsmålet kan betragtes som startsignal, men så er der stadig meget arbejde at gøre. Faktorer for forandring og målene for at opnå vi markerer dem, efter at have indset alt, hvad vi kan lide, og vores problem forhindrer os i at gøre. Lad os tage kontrol og begynde at arbejde på det.

Og nu spørger jeg dig, hvad ville der ske, hvis i morgen du vågner op, og alt, der genererer dig ubehag i dag, er forsvundet? Start med at spørge, hvad du kan ændre i dit liv. Forestil dig og skabe mulighederne for en bedre dag til dag.

10 spørgsmål, som du skal bede om at give mening om dit liv Spørg dig selv spørgsmål for at vide, om det liv du har er det du havde drømt om, eller måske er tiden kommet for at ændre eller forandre alt. Tør du? Læs mere "