"Yoga er den gyldne nøgle, der åbner døren til fred,

ro og glæde "

(B.K.S Iyengar)

den yoga Det er en meget gammel praksis, der lidt efter lidt har lavet vej ind i samfundet. Under individernes behov for at kigge efter den så berømte mens sana i corpore sano (Satire of Juvenal), yoga dyrke kroppen, sindet og ånden.

Gennem arbejdsstillinger, meditation og vejrtrækning styres yoga blandt andet til at slappe af dybe ændringer i vores helbred. Dens betydning er sådan, at den er blevet anvendt som forebyggende og rehabiliterende medicin. Udøver du også yoga? Takket være ham opnåede vi en velfærd, en indre fred, det sammen med en tilstrækkelig mad det fører os til at leve livet på en bedre måde.

Som vi nævnte, dyrker yoga vores sind, men ved du alle de fordele, det har for hende? I dag vil vi fortælle dig, hvordan yoga hjælper vores sind uden at vi indser.

Reducer stress

I den verden, hvor vi lever, hvor hastværk, se uret, være til tiden og passiver såvel som overanstrengelse de producerer en stress, som vi ikke kan undgå eller eliminere. Derfor er yoga en fremragende praksis for alle dem, der lider af tilbagevendende stress i deres liv.

Men det er ikke alt. Mere alvorlige problemer som depression eller angst De kan nærme sig vores liv, hvis vi ikke kan kontrollere stress. Hvordan yoga hjælper os?

Yoga hjælper os reducere kortisolniveauer, et hormon, der frigives, når kroppen opdager stress. Det er et meget nødvendigt hormon, men når det stiger i situationer, som vi ikke har brug for, forårsager det mange negative virkninger i os. Derfor hjælper yoga med at reducere niveauet af dette hormon og som en konsekvens reducere stress.

Forbedrer søvn og humør

Ligesom kortisol før, den serotonin det hjælper os regulere vores søvn og vores humoristiske tilstand. Som følge af tidligere stress sover vi ofte mindre, og det påvirker vores humør. Alt er relateret!

Øvelse af yoga øger serotoninniveauet, så du får en bedre hvile. Hvis du sover bedre, vil du vågne op bedre. Jo mere træt du er, jo værre er dit humør, så start med at øve yoga.

Frigør dit liv fra stress ved at udfylde det med god humor

Har du nogensinde hørt det hos patienter med depression og angst motion kan du hjælpe? Dette skyldes, at vores serotoninniveauer naturligt øges. Det er på tide at stå op af stolen ...

Forlæng livet

For alle dem der ser livet som for kort, har vi i dag gode nyheder. Yoga kan forlænge dit liv, takket være det faktum, at det fremmer en sund livsstil. Øvelse af yoga kan hjælpe dig forhindre aldring såvel som a for tidlig død. Det kan også hjælpe forebygge degenerative sygdomme.

Ved du hvor lang tid det tager for vores krop at lægge mærke til yogaens virkninger? Med kun 15 eller 20 minutter om dagen er mere end nok til vores hjerne og neuroner til at begynde at producere ændringer.

Disse ændringer, der sker i vores hjerne og i vores neuroner, i hele vores væsen, hjælper os ikke kun med at forlænge vores liv, reducere stress, sove bedre ... Det hjælper os også til at udføre bedre, til koncentrere sig bedre. yoga forbedrer koordination, koncentration, hukommelse og læring. Det er gode nyheder for dem, der studerer, og som er under højt niveau af stress.

Forbedre relationer

Yoga hjælper os betydeligt i vores relationer. Ud over at opnå vores velbefindende, gennem holdninger og vejrtrækning, opnår vi fleksibilitet. Dette hjælper styrke bækkenets muskler, som vil sikre os en forbedring i vores seksuelle forhold.

Men det er ikke alt. Øvelse af yoga kan hjælpe med at løse problemer som for tidlig sædafgang og seksuel utilfredshed. Derudover takket være det faktum, at det hjælper med at reducere stress vores libido og seksuel vitalitet det vil blive øget. Hvis vi har et sundt og fuldt sexliv, vil vores forhold blive til gavn.

Vidste du alt, hvad yoga kan gøre for os? Vi håber, at du opnår trivsel i dit liv ved at dedikere blot et par minutter til yoga praksis. En effektiv øvelse, der gør dit liv bedre på alle måder.