Lidelse har lært mig, hvem jeg er

Lidelse har lært mig, hvem jeg er. Det har givet mig kendskab til dele af mig, som jeg ikke havde set før eller ikke havde ønsket at antage. Jeg havde altid troet, at jeg ville ønske, at der ikke var sket noget dårligt i mit liv, men jeg er klar over, at det vil have noget, der er umuligt.

Vi har alle lidt mere. Vi har gennemgået forskellige omstændigheder, der har markeret os. Omstændigheder, som vi ikke vil have levet, men vi må være opmærksomme på, at dette er umuligt. Livet er ikke rosenrødt for nogen, selv om det for nogle under de samme omstændigheder er mere behageligt end for andre. Det er nøglen.

I stedet for at fokusere på at forsøge at leve livet uden lidelse, bør vi lære at leve anderledes. Lære at bruge den til at vokse og bygge sig selv igen og for mange gange er det nødvendigt at udvikle forskellige færdigheder i det trygge rum af terapi.

Det handler ikke om at undgå lidelse, men at lære at integrere det i din livshistorie som et andet kapitel, der har taget dig præcis, hvor du er.

Terapi som et sikkert sted

Psykologisk terapi bør forstås som et sikkert sted for alle, der kommer til det. I terapi er det ikke dømt, der er ingen absolutte sandheder, og alt det, der siges, forbliver under tavshedspligt. Denne hemmelighed kan kun brydes, hvis patienten vil skade sig selv, andre eller ved domstolsordre.

også, terapi er et sted, hvor du kan etablere en sikker base, der giver dig stabilitet, selvom dit liv har været svært. For dette forsøger psykologer - sammen med patienten / klienten - at opbygge en terapeutisk alliance som et sikkert link til at afvikle terapien.

Dette unikke link, hvis veletableret, tillader et klima af tillid til at blive konsolideret. Dette klima letter det, at alle de frygt og lidelser, der er skjult i dem, kan behandles. Fordi, før vi får de coping færdigheder, der giver os mulighed for at tage skridt til at håndtere det, der forårsager lidelse, må vi have nok tillid til at kunne tale om det uden frygt.

Mange gange handler det ikke om at udsætte sig for frygt, det handler om at have en fast base for at kunne gå med dem.

Navngivning lidelse

At navngive lidelse består ikke i at bruge diagnostiske etiketter. Mange gange kan du ikke engang bruge en af ​​disse etiketter, fordi der ikke er nogen korrespondance. Nogle gange er årsagen til vores lidelse så unik eller så dagligdags, at den ikke har et navn, og vi skal sætte det på.

Det navn kan kun have betydning for dem, der bærer det, og det er nok. Det kan være min mørke side, det kan være nerver, det kan være skyggen, eller det kan være, hvad du vil have det. Det er et navn, der skal bruges i det terapeutiske rum til at definere noget af dets eget, og derfor noget så individuelt, at det, selv om det har et fælles navn, vil have en unik betydning.

At navngive lidelser hjælper med at definere det problem, der er årsagen til vores pine og dermed kunne ændre det eller integrere det.

Når en gang er udpeget, vil denne lidelse få en ny betydning. Det vil gå fra at være en enhed, en følelse til noget mere klart. Noget der har erhvervet form og kan forklares og forstås af både psykologen og patienten. Derfor er det noget, der kan ændres eller integreres.

Integrer oplevelsen i en ny mig

Når årsagen til lidelse er noget der er sket i fortiden og ikke kan ændres, er den bedste måde at overvinde det på at integrere det i din livshistorie. Dette er ikke enkelt, men det er heller ikke umuligt.

For at integrere det skal du acceptere det. Du må acceptere, at det, der skete at føle sig skyldig nu, er ubrugeligt. Det tjener heller ikke til at bebrejde andre, fordi fortiden er fortiden og ikke kan ændres længere. Det arbejde, som denne integration kræver, denne accept af lidelse, er meget stor. Men vi må lade det dårlige flyde og acceptere det naturligt at opbygge en ny mig.

Opbygge dig selv igen er et stort skridt, men et skridt, der fører til accepten af ​​den mørke side, der kommer fra dit indre. Du vil ikke længere føle et tomrum fuld af smerte, eller du vil kæmpe mod din indre dæmon. Du vil have bygget dig selv og du vil have lært, at hvad der skete har gjort dig, hvem du er nu.

Jeg tror ikke på psykologi Jeg tror ikke på psykologi er en af ​​de sætninger, vi hører mest fra dem, der kritiserer det. Som om psykologi var et spørgsmål om tro og ikke af videnskab. Læs mere "