Imposter-syndromet, når vi kender for meget, giver os usikkerhed

Fejl usikker er noget normal, især når vi står over for en udfordring eller en ny situation, som vi ikke ved, hvordan vi skal kontrollere. Efter et stykke tid, hvor vi vænner os til denne situation, fejler vi det, vi lærer af vores fejltagelser, og vi vokser, vi erhverver mere sikkerhed, indtil vi når et punkt, hvor vi virkelig er klar over, at vi er eksperter i sagen.

I "Imposter Syndrome" sker det ikke. Selvom personen virkelig er en specialist på området, er en person, der har akkumuleret store præstationer, æret af deres omgivelser og er i stand til at håndtere disse problemer med stor professionalisme, fortsætter med at opleve en dyb usikkerhed.

Disse mennesker kan ikke antage, at deres succes skyldes sig selv, til deres egen intelligens, og at de virkelig fortjener det. Tværtimod har de en tendens til at føle, at alt har fundet sted på grund af en række heldeslag eller ekstrinsiske faktorer.

Ikke at det er falsk beskedenhed, meget mindre, er, at de ikke rigtig ser det på den måde. Faktisk, mange tror at de snyder deres kunder eller patienter, ligesom en bedrager ville. De tror ikke på deres evner, de føler sig ikke kompetente, selv om bevisene fortæller dem det modsatte.

Hvad er årsagen til dette syndrom?

Det ser ud til, at der er nogle prædisponerende faktorer, som kan forklare, hvorfor nogle mennesker føler, at de mislykkes, eller at de "aldrig måler op". Det var Dr. Valeria Young, en sagkyndig, der foreslog nogle af disse mulige årsager, nemlig:

Familiedynamik i barndom eller uddannelse modtaget

Hvis du har følt det som et barn og i din ungdom dine forældre pressede dig til at få de bedste karakterer, eller de sammenlignede dig med en af ​​dine brødre, en klassekammerat eller nogen der syntes at være mere intelligent end dig, er det sandsynligt, at du for øjeblikket føler dig inkompetent, selvom du virkelig ikke er eller du oplever det, der skal gå længere end du er nu.

Seksuelle stereotyper

På nuværende tidspunkt ved vi, at det også påvirker mænd og kvinder lige, men for nogle år siden blev det antaget, at det skete mere hos kvinder. Man mente, at det var på grund af Beskeder modtaget om succes hos mænd og svigt hos kvinder og samfundets pres så kvinden er perfekt til at udøve for mange roller på samme tid uden at tilgive eller forstå en fiasko i nogen af ​​dem.

Kvinden har til tider følt næsten uden ret til at opleve succes, da det var noget forbeholdt mænd.

Lønforskelle

Når vi ikke er økonomisk værdsatte i vores arbejde, har vi en tendens til at tro, at det er fordi vi ikke er lige så kompetente som vi burde være, og derfor er vi ikke belønnet. Kvinder har først og fremmest lidt denne lønforskel med hensyn til mænd, og dette har haft indflydelse på deres manglende faglige værdiansættelse.

Høje forventninger og selvbehov

Mennesker, der lider af "Imposter Syndrome", er utroligt perfektionistiske og selvbeherskende. Indførelse af mål, der er for høje, vanskelige at nå frem til næsten alle, uanset hvor kompetente de er. Af den grund har de en tendens til at tro, at de er middelmådige i det de gør, når de i virkeligheden forvrider virkeligheden: De er yderst kompetente og gode. Det eneste der sker er, at de ikke er perfekte eller for dygtige til at tilpasse deres mål.

Disse høje forventninger og krav stammer fra lavt selvværd og dårlig selvbegreb. To faktorer, der forstærkes mange gange af misundelse af kolleger eller ved visse nedsættende bemærkninger, der har lidt under deres skole eller faglige fase.

Hvordan kan jeg overvinde "Imposter Syndrome"?

Imposter-syndromet er usikkerhedens syndrom, uden at føle sig op til omstændighederne. Personen ser sig som en, der ikke fortjener hans præstationer, ros eller succes og at hvis andre opdagede, hvor inkompetent han virkelig er, ville de forkaste ham som en bedrager. Dens modsatte version findes i Dunning-Kruger syndromet, hvor virkelig uvidende mennesker ignorerer deres egen uvidenhed.

Det er nysgerrig, fordi denne usikkerhed med ekstrem perfektionisme endelig kan føre til, hvad der endelig er frygtet: fiasko. Og alligevel, mere inkompetente mennesker, fordi de tror mere i sig selv og er mere selvsikker, kan ende med at opnå.

Derfor, for at overvinde imposter syndromet er det første skridt at tro på os selv. Nøglen ligger i at kende sig godt, ved at vide, hvad vi kan give, og hvor vores begrænsninger ligger. Derefter stoler på os, vel vidende at mange gange vil vi lave fejl.

også Det er nødvendigt, at du begynder at acceptere og nyde dine succeser og præstationer, ikke at du minimerer dem. Hvis du ikke værdsætter dig selv for hvad du gør, er det svært for andre at gøre det. Hver gang du modtager et kompliment, tak dem og få dem til at fungere som motivation og forstærkning for fremtiden.

Endelig stoppe med at udsætte. Folk, der lider af dette syndrom, udskyder ofte deres opgaver, fordi de frygter svigt, hvis de begynder at gøre dem. Resultatet er, at de aldrig er tilfredse med deres arbejde, og denne utilfredshed resulterer i demotivation og nogle gange endda i angst eller depression i forbindelse med de opgaver, de skal foretage..

Som du kan se, synes selv de mest succesrige mennesker ofte inkompetente og har stor usikkerhed. Nøglen er ikke at få noget, men at acceptere uden betingelser. Kun på denne måde kan vi komme til, hvor vi foreslår, og hvis vi ikke forstår, hvorfor vi ikke har gjort det.

Bryde med usikkerhed Få mennesker har været i stand til at flygte fra denne følelse. Vi er alle blevet fanget af ham på et tidspunkt i vores liv. Problemet kommer, når det betyder vores eksistens. Hvem har ikke været usikker på noget tidspunkt? Læs mere "