Uret af vores krop

De cirkadiske rytmer, der begynder, er de ændringer, der opstår i forhold til sindet, adfærd og biologi og har en varighed på cirka 24 timer. De vedrører cyklus af sollys og mørke hvor personen bor. Det ændrer ikke blot mennesker, men også dyr, planter og enhedsorganer (bakterier og alger). Studiet, der beskæftiger sig med cirkadiske rytmer kaldes “Chronobiology”.

Disse tjener til at synkronisere kropsaktivitet og adfærd i overensstemmelse med ændringer, der forekommer i miljøet. Den menneskelige krop regulerer cirkadiske rytmer alene, selvom der også er eksterne faktorer, der påvirker, især lys.

Lysændringer er relateret til overlevelse, de er afgørende for alle væsener, om det er dagligt eller natlige dyr. Små gnavere såsom egern lirones eller flyvende og pattedyr væsel typen jagt om natten, fordi de forhindrer stalking rovdyr ud, når det er dag. Således, når solen er til stede, forbliver de skjult og drage fordel af månen for at lede efter deres mad. På denne måde, cirkadiske rytmer hjælper med at organisere adfærd og optimere tilpasning til økosystemet.

Hos mennesker, noget der indikerer tilstedeværelsen af ​​cirkadiske rytmer er typisk “Åbn dine øjne før alarmen slukker”. Hvis det ofte sker for dig, er det fordi de justeres og fungerer perfekt. Denne interne mekanisme gør os i stand til at forudse bestemte begivenheder, der opstår dagligt eller periodisk. Da vi altid plejer at vågne på samme tid, er kroppen allerede “programmeret” at sove indtil et bestemt øjeblik (det er sandt, hvis vi altid går i seng på samme tid også). Uden at du programmerer det, vækker kroppen lige i det øjeblik.

Nøglen er at respektere regelmæssigheden og rækkefølgen af ​​tidsplaner. Hvis du holder din tidsplan i skak og altid mødes med timer til at sove, spise, arbejde, studere, osv, døgnrytme fungerer perfekt. Hvis i modsætning til dette kan vi gøre et rod af gange, vi har forskellige timer at komme op, gå i seng, middag eller frokost, kroppen er ubalanceret, så døgnrytmen vil blive påvirket negativt, så du måske bemærke, at du hvile mindre eller du føler søvnig mere end du sov otte timer i træk.

Det er blevet opdaget, at der er en genetisk komponent i forbindelse med cirkadiske rytmer. Eksperimenter indikerer, at de er arvet. Derudover er de uafhængige ved stuetemperatur. Hvis dette var tilfældet, kunne dyrene ikke estimere den tid, hvor graderne stiger eller falder, ville dette være et stort problem for fødekæden og de forskellige økosystemer.

Det er også kendt, at cirkadiske rytmer er resistente over for virkningerne af forskellige kemiske stoffer, der ikke påvirker nervesystemet, men hvis der er nogle medicin, der gør et hul i dem.

Faktorer, der ændrer cirkadiske rytmer: arbejde med roterende eller nattlige skift, stoffer, ændring af tidszone ved ture (kendt som jetlag), graviditet og misbrug i forbruget af alkoholholdige drikkevarer.

¿Hvad er forskellen med det biologiske ur?

De siger meget i forhold til “biologisk ur” og i de fleste tilfælde henviser vi til cirkadiske rytmer. Selvom de ikke er de samme, er de godt forbundet. Det biologiske ur styrer de cirkadiske rytmer, som de forskellige grupper af celler besidder, som er fordelt i hele kroppen. Så fungerer det biologiske ur som en slags “central computer” og det er i hjernen, det er kendt som NSQ (suprachiasmatisk kerne). Det påvirker visse aktiviteter, vi udfører på daglig basis, såsom søvn, seksuel adfærd, sult eller intellektuel præstation, uanset om det er for studie eller for arbejde.

Billede med gniststudio