Kraften til de store glemte positive følelser

Følelser er de medfødte processer, der er en del af vores liv, og som vi ofte ikke betaler nok opmærksomhed ... I nogle år, og i stigende grad, insisterer på det direkte forhold, de har med vores helbred. Faktisk, positive følelser kan forbedre vores sundhed på samme måde som negative følelser kan svække det.

Så mange studier viser, vores centralnervesystem og vores immunsystem kommunikerer direkte. Det betyder, at følelserne og kroppen ikke er adskilte, men meget forbundet og indbyrdes forbundne.

"Et klart hjerte og et godt hjerte ledsaget af varme følelser er de vigtigste ting. Hvis sindet ikke adresserer positive og forhøjede tanker, kan vi aldrig finde lykke "

-Dalai Lama-

Det der er sikkert er, at i de informationer og publikationer, der når os, insisterer vi på de konsekvenser, som negative følelser har. Er vi advaret af den negative påvirkning af bestemte følelser i vores sundhed, og vi fokuserer på det ønskelige i at undgå negative følelser som frygt, vrede ... Men hvad der ikke er så populært er det faktum, at blokering af disse følelser kan være en kilde til sundhedsmæssige problemer.

Følelser der tager sig af vores helbred

I nogle år har nogle eksperter på sundhedsområdet skiftet syn og følelsesmæssig tilgang. Det vil sige, de har gjort deres udsagn positive. I stedet for at fokusere og fokusere på negative følelser har de vendt deres blik til kraften i positive følelser.

Arturo Agüero, læge og direktør for Diego Alcorta National Hospital, siger i sin bog "Følelser, der helbreder"at positive følelser kan fjerne den negative ladning af de andre fornemmelser, der forankret i vores krop, truer vores helbred.

På samme måde, den amerikanske læge B. Fredrickson, vinder af "Højeste templetonpris i positiv psykologi", Efter år med videnskabelig forskning opdagede han den positive effekt af sundhed, som positive følelser har.

"Latter er enormt afslappende, det er en stor meditation. Latteret har en enorm skønhed, det giver dig lethed, det giver dig vinger at flyve. Og livet er fuld af muligheder for at grine. Du skal bare have følsomhed "

-Osho-

På samme måde har University of Kentucky gennemført en langsigtet undersøgelse.Resultatet har vist et forhold mellem positive følelser og lang levetid. Ligeledes efter årtier af forskning har vi evidens der viser forholdet mellem positive følelser med vores sundhedstilstand og forventede levealder. Faktisk er det bevist, at dem, der oplever mere positive følelser, har lavere blodtryk og et stærkere immunsystem.

Nogle positive følelser og følelser ...

Glæde og sjov

Glæde er måske en af ​​de hurtigste følelser. Det sker på et øjeblik, når vi befinder os i et behageligt miljø. Det fremstår i de "perfekte" øjeblikke, hvor vi føler, at tingene er præcis som de burde være, og vi er, hvor vi skal være.

Af lige vigtighed, sjovt er følelsen forbundet med glæde og findes i det der får os til at grine og tillader vores rekreation. Sjov, i denne forstand er en stærk naturlig afslappende.

"Hvis vi overdriver vores glæder, som vi gør med vores sorger, ville vores problemer miste betydning"

-Anatole France-

taknemmelighed

Denne følelse skal forstås i videste forstand. Tak til livet, til naturen, til vores livspartnere ... Føl dig taknemmelig for helbredet, for det sted, hvor vi bor osv..

At takke på samme tid er en grund til glæde. Det betyder, at nogen tager sig af os, eller lykken lykkes hos os. Og ... Hvem trøster ikke dette?

"Taknemmelighed er en blomst, der springer fra sjælen"

-Beecher-

sindsro

Serenity er en mere afslappet, vedvarende og subtil følelse end glæde. Det nyder, når vi er fuldt til stede og bevidste om, hvad vi oplever. også, sindsro er følelsen, der gør det lettere for os at se skoven og ikke kun træet, når der er et problem, hvilket øger chancerne for at finde en løsning.

interesse

Interesse er en højere stat, der motiverer efterforsknings- og forskningsadfærd. Takket være interessen har vi lyst og motivation til at lære og udvikle vores viden, kvaliteter og evner.

elsker

I tilstanden at blive forelsket, forekommer der en biologisk reaktion i vores kroppe, som øger vores niveau af oxytocin og progesteron. Konsekvensen er øjeblikkelig: det øger vores følelse af velvære og reducerer vores stressniveau. På denne måde forbedrer vores sundhed og livskvalitet.

"Hader mindsker ikke med had. Haden formindsker med kærlighed "

-Buddha-

Afslutningsvis understøtter forskningen en forandring af fokus i vejen for at forstå følelser, følelser eller mere udvidede følelsesmæssige tilstande. Således ville det ikke være så meget et spørgsmål om at blokere negative følelser som at forbedre positive, da disse neutraliserer de tidligere. Faktisk ophører dette nye synspunkt ikke med at give værdi til alle følelser, uanset hvilken værdighed de har.

Negative følelser har en ubestridelig adaptiv værdi. Og positive følelser har et transcendent og evolutionært mål, der går ud over de behagelige fornemmelser, der giver os.

  Positive følelser er det bedste våben mod modgang Uddannelse baseret på positive følelser tillader os at finde lykke mere præcist og øge vores personlige trivsel. Læs mere "