Kraften til at møde din frygt

Vi tillader normalt frygt, bekymring og usikkerhed at dominere og definere vores liv. Vi tillader dem at stjæle os af sjov, drømmen og vores mest dyrebare illusioner. Hvis du vil opnå glæde og udføre alle dine drømme, skal du være parat til at tage et skridt i troen og stå over for din frygt.

Årsagerne til, at vi foretrækker at fortsætte med at lege med sikkert og undgå succes er frygten for latterliggørelse, at blive tåbelig, blive skadet, ansigt afvisning eller mislykkes. Vi lærer at leve med frygt fra vores barndom og på grund af traumatiske oplevelser eller de negative budskaber vi ser overalt. Selv om frygt ikke er vores ansvar, kan vi kun møde dem og fjerne dem fra vores liv.

"Frygt er det lille mørke rum, hvor negativerne er åbenbaret"

-Michael Pritchard-

Hvordan kan du stå over for din frygt?

Over for din frygt er ikke en let opgave, men det er heller ikke umuligt. Derfor vil vi i dag give dig nogle enkle nøgler, så du kan møde dem uden at tilføje flere doser af angst og stress til dit liv. Sæt dem i praksis, og du vil se, hvordan man står over for din frygt er noget, der vil stoppe med at bekymre dig. Lad os gå derhen!

1. Bliv venner med din frygt

Ja, som du hører det. Du er nødt til at gøre venner med din frygt. Du ved allerede, hvad din frygt er, nu inviterer dem til at komme ind i dit liv. Tør at sætte dig selv i situationer, der skræmmer dig, trækker vejret dybt og tager springet. Kun på denne måde vil du lære at bryde dine grænser, selvom det virker helt uhyggeligt for dig.

2. Prioriter positive tanker

For at møde din frygt skal du gøre dine positive tanker dem, der dominerer dig. Tankerne, der vedrører frygt, vil kun tiltrække dig mere frygt, så lad dem være bagefter. I stedet for altid at vente det værste, træne dit sind for at se og forvente det bedste. Gør plads til de bedste ideer om fremtiden.

"Og det var da jeg faldt, at jeg åbnede mine vinger og lærte at flyve"

-anonym-

3. Giv energi til at frygte

Tag tid, energi og opmærksomhed væk fra frygt. Bliv opmærksom på, hvordan du bruger disse tre elementer. Det er vigtigt at være opmærksom, forberedt og fokuseret på at finde løsninger, der reducerer situationer, der skaber frygt. Forsøg ikke at flygte. Start modangreb.

4. Vær opmærksom på dine sejre

Frygt feeds om de fejl og negative ideer, der stammer fra de negative begivenheder i vores liv. Af den grund, for at møde det er det vigtigt at du husker og kender hver sejr du har haft. Vi har tendens til at downplay vores triumfer, når de skal være vores værktøj til at pålægge nye udfordringer og fortsætte.

5. Bed om støtte

"Den virkelige styrke kommer ikke fra at fremstå stærk hele tiden, men fra at genkende egne svagheder og vide, hvordan man beder om hjælp"

-Melodi Beattie-

Bed om støtte fra din familie og venner. Familie og venner er en af ​​de kilder, som de fleste stoler på. Når du føler at du er ved at blive overvundet af din frygt, spørg dem om hjælp. De vil helt sikkert hjælpe dig med at se alternativerne og tage de nødvendige risici. Så du kan se din situation fra forskellige perspektiver og åbne dine øjne for en anden virkelighed.

6. Skrat af din frygt

Vores frygt, virkelige eller forestillede, fodrer vores usikkerhed. Men når vi griner på dem og minimerer dem, kan vi se dem med det rigtige perspektiv. Ved at gøre dem til genstand for vores latter, tager vi deres magt væk, og vi tager det, Dette vil gøre det nemmere for os at tage udfordringen og se dem.

7. Lav en liste

Hold en liste over frygt udløbet. Hver gang du når punkt 1 og har overvundet en frygt, skal du skrive den ned på en liste. Dette vil være en påmindelse om din evne til at gå videre og Næste gang du står over for en frygt, skal du tjekke den liste og finde modet til at øge det. Derudover kan du også se dine fremskridt og analysere alt fra et andet perspektiv.

"Tør mod din frygt: Hvis du frygter noget, vil frygten forsvinde, når du gør det"

-Udfordrende umuligt (bog)-

Frygt ikke frygt, forandre det. Frygt betyder ikke at flyve. Tværtimod: den eneste måde at overvinde det på er at se på det i ansigtet og stole på, at vi er i stand til at overvinde det. Læs mere "