Del:
Den helbredende kraft af følelsesmæssig støtte
For at yde støtte til andre mennesker, har vi brug for øve lytning og empati mod andre. I stedet for at modtage følelsesmæssig støtte må vi antage, at vi ikke altid er i stand til at styre alt, hvad der sker for os alene. Derfor har vi nogle gange brug for hjælp fra andre mennesker.
Betydningen af aktiv lytning
Evnen til at lytte aktivt er grundlaget for at skabe et forståelsesrum. Lytning er ikke det samme som at høre, når lytningen opfattes med hele kroppen, med ørerne, øjnene, bevægelserne osv.. Hele kroppen er involveret i at lytte, så den person, der taler, kan føle at vi virkelig forstår.
En god måde at demonstrere aktiv lytning på er at opsummere og omskrive, hvad personen siger som han fremskridt i sin tale. På den måde sikrer vi os, at vi lytter med fuld opmærksomhed og opmærksomhed og ikke falder i distraktioner. Det er meget nemt, at vi uden at forstå det, snakker vi forud for tiden, eller vi tænker uden at have alle de oplysninger ... eller værre, tag telefonen ud af lommen.
"Bare ved at lytte dybt, lindre vi smerte og lidelse."
-Ukendt forfatter-
At føle, at vi er forbundet med andre, kan også give os den følelsesmæssige støtte Det går så godt, når følelser overlader os. Vi har brug for "vores folk", føler at vi har nogen interesseret i at kende vores sorger og glæder fordi de bryr sig, en som forstår at vi er komplekse væsener og påtager os omkostningerne, ikke altid taknemmelige for at forsøge at forstå os.
Empati er en kvalitet til at lære
Empati er evnen til at sætte os i stedet for andre og forstå deres følelser ud fra deres omstændigheder. På denne måde kan vi forstå, hvad der sker med dem, hvordan de føler, hvad de synes og hvorfor folk opfører sig på en bestemt måde.
empati det er en færdighed, som vi kan perfektere hvis vi gør en indsats for at holde hånden med andre og gøre en indsats for at følge dem gennem smalle døre og mørke hjørner, som ofte forårsager kedsomhed eller frygt.
"Det vigtigste er, at vi skal forstås. Vi har brug for nogen, der er i stand til at lytte og forstå os. Derefter lider vi mindre "
-Thich Nhat Hanh-
Forestil dig at en ven fortæller os, at han lige har skåret med sin partner, og at han er ramt af det. En af nøglerne til den anden at lægge mærke til vores støtte har at gøre med at validere deres følelser, ved at erkende, at vi forstår det i din situation, føler du den måde. På denne måde sætter vi os i værdi deres følelser.
Ingen grund til at sige mange ord for at yde støtte. Faktisk er det mange gange ikke engang nødvendigt: et knus, et blik eller en gestus kan være nok til, at personen føler sig ledsaget.
Gør som om intet skete, det vil sige, minimere smerte eller lidelse, hjælper normalt ikke den anden person. Tværtimod er karikaturen af deres lidelse det modsatte af at sætte det i værdi. Måske ville vi ikke have reageret sådan, men det gør ikke din lidelse mindre oprigtig og dyb.
Modtagelse af følelsesmæssig støtte lindrer lidelse
At modtage den hjælp og støtte, vi har brug for til at overvinde vanskelige tider, kan give os stor lettelse og ro i sindet. Det er vigtigt at vi erkender, at vi ikke behøver at kunne gøre alt, siden kan vi gå gennem øjeblikke af sårbarhed. I disse tilfælde kan vi have brug for støtte fra en person, du stoler på og en god lettelse fra tid til anden.
At dele vores følelser med andre mennesker kan hjælpe os med at styrke vores immunsystem, foruden at sætte os i stand til at forstå, at vi ikke er de eneste, der har problemer.
Vi går alle igennem komplicerede øjeblikke gennem forskellige perioder af vores liv. derfor, det er bedre at føle sig ledsaget end at skulle bruge disse øjeblikke alene. Tænk, at lidelse allerede inspirerer til introspektion, som om at ledsage det med en følelse af total nedlæggelse.
For at give følelsesmæssig støtte vil vi have brug for aktiv lytning, opretholde stilhed og øve empati, så andre opfatter den støtte. På den anden side, For at modtage følelsesmæssig støtte, vil en dosis ydmyghed være nødvendig, genkende, at vi ikke er i stand til at klare alt, hvad der sker for os og begynde at øve evnen til at bede om hjælp, når vi har brug for det.
Consolar lytter uden at dømme Vi skal alle være trøstede i nogle øjeblikke, men ved vi, hvordan vi skal konsolere? I denne artikel viser vi dig hvordan du gør det, find ud af det! Læs mere "