Humor og ironi i psykoterapi et terapeutisk værktøj

Selv om vi tænker på psykoterapi som noget seriøst, som det er, er sandheden, at måske blandt de terapeutiske værktøjer der heldigvis er der mere humor end vi tror. Ikke altid et alvorligt problem bør behandles efter visse mønstre, der betragtes som "passende". Nogle gange skal du bruge humor og ironi til at "sænke dine bukser til virkelighed".

Latter stimulerer os og inducerer os til at have et tilfredsstillende følelsesmæssigt svar

Kender du workshops til latterterapi?? Humor bruges som et ret seriøst værktøj at behandle mennesker, hvis liv er fulde af sorg. Latter kan ikke kun hjælpe os i det øjeblik at føle sig godt, men på lang sigt kan det være meget gavnligt at klare smerter og reducere stress. Du vil frigive en god håndfuld gode hormoner, smil!

Humor er et kraftigt våben

Når vi går gennem et vanskeligt øjeblik, på en eller anden måde bevidstløs, i stedet for at forsøge at komme ud af den sløve af smerte, skuffelse og tristhed, lukker vi os selv i en inaktivitet, som fortsætter denne stat uden indsats. Tænk, hvor mange gange har du været trist, og du har set dramatiske film eller lyttet til triste tekster eller melodier??

Hvis vi forsøgte at fjerne alt dette, ville vi føle os meget bedre, og selv ville vi være bedre forberedt på at møde alt, hvad der forårsager os så meget smerte. Selvom ikke kun tristhed giver os ubehag. Vrede, vrede og jalousi er også en anden type følelser, der kan opstå, og det kan løses med lidt humor.

Er det svært? Selvfølgelig, men det er derfor i psykoterapi er humor inkluderet, for at hjælpe patienterne med at tage deres latter ud og dermed se livet på en anden måde. Nogle gange er tingene ikke som de synes, de er ikke så dramatiske eller så katastrofale.

"Humor er et indgreb, der fremmer sundhed og velvære gennem stimulering, opdagelse, udtryk og forståelse af uoverensstemmelser og absurde situationer i livet"

-Association for Anvendt og Terapeutisk Humor-

Det er den opfattelse, vi overvejer, men har du aldrig fået at vide, at virkeligheden er den måde du ser det på?? Hvis du inkludere humor i negative situationer, kan din opfattelse ændre sig og begynde at være meget lykkeligere.

Hvis vi skal rynke, at det er så meget grin Lad livet fortrylle dig, gnistre årene og minde din hud, hvor var de smil, du har haft ... Læs mere "

Ironien i psykoterapi

Irony er en del af humor, en sjov måde at bekæmpe dårlig stemning, sorg og vrede på. I psykoterapi læres, hvordan man griner på, hvad der undertrykker os, hvad der forårsager ubehag, hvilket får os til angst, er til gavn for vores helbred.

Da fordelene ved latter er mange og nogle dybt ukendte, er her nogle af de vigtigste:

• Det vil hjælpe dig med at løse problemerne med lethed: vores følelser gør os til at gøre et problem meget større end det er. Nogle gange er løsningen foran os, men vi ser det ikke på grund af vores følelser. Latter vil give os mulighed for at mindske de negative følelser, der blænder os.
• Det giver dig mulighed for at udtrykke dine følelser og følelser: Når vi føler os dårlige, sommetider låses vi os ind og vi åbner os ikke med andre. Inklusiv humor og ironi kan hjælpe dig med at udtrykke det, du føler, fordi du lægger til side den kontrol, du forsøger at udøve over, hvad der sker med dig.
• Forbedre dit selvværd: Der er ikke noget vigtigere end at vide, hvordan man griner på sig selv, at gøre det uden tvivl er en stor indikator for, at du identificerer dig selv som du er. På grund af dette vil humor tillade dig at forbedre dit selvværd, acceptere dig selv i alle sanser uden at skamme sig uden at undertrykke dig selv, bare være dig selv.
• Du kan se situationen på en langt mere ubekymret måde: negative følelser opfordrer os til at se på en stiv måde, hvad der sker for os, og forhindre os i at være opmærksom på, at alt er meget nemmere end det faktisk virker. I tilfælde af afhængighed eller giftige forhold kommer meget godt.

Humor og ironi er komplementer. Det vil naturligvis være mange flere procedurer, der skal udføres, så resultatet af terapien er tilfredsstillende. Selvfølgelig vil brugen af ​​disse to elementer også føre til et bedre forhold mellem patient og patient, hvilket uden tvivl vil gøre alt strømme meget bedre og give patienten mulighed for at åbne og slappe af.

De bedste ting er altid gratis: drøm, kram, grin ... De bedste ting i dette liv er gratis og kan ikke ses, fordi vi tilbyder dem og føler dem med lukkede øjne: kysse, kramme, drømme ... Læs mere "