Den sommerfugle effekt, der påvirker vores problemer

Problemer, problemer, problemer ... der ikke lever med noget problem i deres daglige dag? Det normale er, at vi alle står over for problematiske situationer en gang i vores liv, selvom det ikke betyder, at vi ved, hvordan de skal løses ... fordi sandheden er, at ikke alle former for praksis gør lærere.

Når vi taler om problemer, er det ikke ualmindeligt, at vi ender med at lade os ledes af de onde cirkler, som vi lukker os omkring dem. Faktisk, vores problemer er så påvirket af adfærdsmønstre, at de bliver garantister for deres overlevelse og derfor af vores frustration. Sådan bliver de fra et systemisk synspunkt adfærdssystemer og betydninger, der fodrer hinanden.

Det betyder, at som om det var en sommerfugl, når et problem klapper sine vinger, påvirker det mange af vores adfærd, vores forhold og vores tanker.. På en anden måde er det de problemer, der ender med at tage retningen af ​​vores egen adfærd, uden at vi bemærker, at vi går ind i en ond cirkel, hvor vi stagnerer.

Når et problem klapper sine vinger, opstår der et jordskælv, som påvirker vores indre balance.

Hvordan kan vi bryde den "sommerfugleffekt" af vores problemer?

At bryde denne onde cirkel, i høj grad ansvarlig for vores opførsel for at sende vores problemer i stedet for os selv, må vi forsøge at blokere rækkefølgen af ​​adfærd, hvor problemet er indskrevet. Med dette har vi til hensigt at generere andre adfærdsmæssige alternativer, der bringer os tættere på en god løsning på problemet og i hvert fald komme væk fra dem, der sikrer deres overlevelse.

Det betyder det, Hvis vi i forbindelse med et problem normalt bruger en specifik løsning, og det virker ikke, kan ændring af vores strategi altid hjælpe os med at finde den rigtige løsning. Men hvad der virker så simpelt er meget kompliceret. Husk på, at vi er dyr i skikke og ændrer vores måde at handle på, bryder med "sommerfugleffekten", som vi slipper løs, det er ekstremt kompliceret.

Mennesket er det eneste dyr, der kan rejse to gange med den samme sten, selvom selve stenen er årsagen til alle dens problemer.

For at ændre denne tilknytning til adfærd tilbyder systemisk psykologi os to måder:

• Omdefinere noget element i problem sekvensen eller ændre hele sekvensen, at kunne indse, hvad der sker omkring os og opdage den onde cirkel af adfærd, der brænder problemet. Et eksempel kan ikke være at antage en fortolkning, en beskyldning i en diskussion, men at spørge samtaleren direkte, hvis det var meningen, der har ført ham til at handle på den måde.
• Udfør nogle opgaver, der ændrer nogle af de involverede sekvenser: med disse opgaver laver vi som om, at vi er dem, der forstyrrer problemet i stedet for problemet, der generer os. Et eksempel på dette kunne være at tilføje et element til problem sekvensen; For eksempel, hvis du har problemer med alkohol, lægge på handsker, når du går på at drikke, ændrer adfærdskredsen.

Du er velkommen til at møde dine problemer!

Måske synes disse løsninger for simpelt at generere betydelige resultater, men sandheden er, at det er meget effektivt at ændre den mekaniserede rækkefølge af vores problemer. Når vi bliver opmærksomme på, hvad vi gør, i stedet for at blive båret væk af situationer, kan vi se, hvad der sker omkring os mere tydeligt.

Vi sender vores egen adfærd, hvis vi er opmærksomme på, hvad vi gør, og hvorfor vi gør det hele tiden, men vores problemer vil være dem, der klapper deres vinger forårsager ændringer i vores liv.

For at hjælpe os med at løse vores problemer eller forsøge at finde effektive løsninger, kan vi ændre det, vi normalt gør, selv med en lille detalje. fordi det handler ikke om at gå gennem livet uden at have levet det, bare lade os blive ledet af omstændighederne, men tage kontrol og indføre små ændringer. Disse ændringer vil medføre, at når sommerfuglens sommerfugl ryster vingerne, opstår der udfordringer og muligheder, ikke jordskælv og storme.

Undtagelsen hjælper med at se løsningen af ​​problemet Undtagelsen fra problemet kan danne grundlag for løsningen, fordi det viser os de ressourcer, som patienten skal overvinde. Læs mere "