Selvstraf for fortidens fejl

Når vi laver en fejl, er det ofte "selv-flagellerende" igen og igen. Vi kan ikke tilgive, uanset hvor meget tid der er gået, andre har glemt eller problemet er løst. Så hvorfor handler vi på en så streng måde med os selv? Hvorfor selvstrafning?

Ingen tvivl, vi er vores værste dommere, uanset hvor meget vi har handlet med god hensigt eller har truffet den beslutning, der på det tidspunkt syntes det bedste. Få mennesker har evnen til at "vende siden" eller "lave en ren skifer" i tilfælde af fejl, men andre selv straffer os selv igen og igen. Det er meget svært for os at tilgive os for fejlene, da vi ikke kan acceptere, at vi har gjort noget galt.

"Selvstraf har tre driftsformer: fornærmer dig, kritiserer dig hårdt og ikke giver dig fornøjelse. Det er stille men dødeligt. "

-Walter Riso-

Hvorfor føler vi det behov for selvstraf??

Når der begås en fejl, ville det være normalt at afgøre ansvaret og ikke skylden i den handling eller beslutning. Det ved vi måske ikke Det er ikke det samme at være ansvarlig end at være skyldig. Faktisk vil det endda være godt, hvis vi sletter ordet "skyld" fra vores personlige ordforråd, fordi det ikke fører os overalt.

Behovet for selvstraf kommer fra den følelse af skyld, fra den misforståelse, at vi har gjort noget meget dårligt, og derfor er vi dårlige mennesker. Intet længere fra virkeligheden. Den psykologiske forklaring på hvorfor vi føler sig skyldige har at gøre med selvværd. Hvis vi ikke værdsætter os nok, kan vi tro at alt sker på grund af vores årsag eller skyld, selv i tilfælde, hvor vi ikke deltager.

Hvis en straf, et vågneopkald eller en reprimand ikke kommer fra folkene omkring os, når vi begår en fejl, er det ligegyldigt, fordi vi tager os af det selv. Vi pålægger os en alvorlig straf for at rense os af den begåede fejl.

Så meget som nogle mennesker ikke ønsker at tro på teorien om, at begivenhederne i vores barndom påvirker voksenalderen, må vi vide det hvis vi er vokset op i en meget autoritær familie, vil vi nok føle sig mere skyldige end ansvarlige. Vi vil tilbøjelige til at sanktionere os selv for fejl, og vi vil tro, at vi er de værste væsener i verden på grund af en fejltagelse.

Eller vil vi ikke tillade os at begå fejl? Måske i vores interne system er det vigtigt at være perfekt, den bedste søn, den bedste kone, den foretrukne medarbejder, den ideelle ven ... Og i hvilket øjeblik har vi mulighed for at lave en fejl? Og hvad er endnu værre, når vi accepterer vores fejltagelser?

Selvstraf er ikke løsningen

Det er godt at vide det Straffe er ikke en løsning på problemet fordi det ikke vil gøre handlingen eller beslutningen taget forsvinde. Mange af dem, der selv straffer, tror at fordampe konsekvenserne af denne fejl magisk.

dog, Straffen tjener kun til at genoplive konsekvenserne af den beskadigede skade igen og igen eller "læg salt til såret", som populært sagt. Og det er ikke gavnligt. At undskylde og forsøge at minimere konsekvenserne af fejlen er meget mere fordelagtig.

På den anden side, Selvstraf forhindrer os i at bevæge os fremad og vokse som mennesker. Udover det har de lært os, at straffen er den bedste måde for mennesker at løse sig selv, og at jo sværere straffen er, desto mere udsætter vi vores synder, det er ikke tilfældet.

Vi har kun evnen til at forbedre som et menneske, når vi accepterer at vi tager fejl og gør alt for at reparere fejlen.

Men opmærksomhed, ikke alt er der, et andet skridt skal tages, nemlig at lære. Det er ubrugeligt at acceptere en fejl, hvis vi forpligter det igen og igen. Så hvis vi begynder at tale med ansvar og ikke skyld, bliver det lettere at foretage en grundig analyse af, hvad der skete, undgå det ved den næste lejlighed.

Du ved det, Den velkendte "mea culpa" har ingen gyldighed, hvis vi ikke gør noget for at løse problemet eller lære. Det er bedre at sige "Jeg er ansvarlig for det, jeg vil gøre alt for at vende det". Når dette skridt er taget, vil næste øvelse være at lære at slette den fejl fra den mentale og sentimentale historie, når vi allerede har modtaget den tilsvarende lektion.

Lær at tilgive

At lære at tilgive andre er en handling af mod og terapi. Men at lære at tilgive dig selv er ikke kun terapeutisk, det er befriende. Selvstraf er undertiden sådan, at den binder os med stålkæder til fortiden og til skyld og forhindrer os i at bevæge os fremad og nyde fuld glæde.

"At fejle er menneske og tilgive, det er guddommeligt".

-Alexander Pave-

Vi kan alle lave fejl. Det vigtige er at lære af det i stedet for at flagellere os med følelsen af ​​skyld. Fordi denne følelse fører til inaktivitet. Læring fører os til at observere, hvad vi har svigtet og hvordan vi vokser som mennesker. På denne måde vi vender tilgivelse til en proces af personlig befrielse og indre vækst.

Som teamet af Prieto-Ursúa (2012), Tilgivelse i terapi er meget kraftig. Ifølge disse forfattere "I interventioner, der fremmer tilgivelse, kan det føre til reducere de negative (for mental sundhed) virkninger af "ikke-tilgivelse" og skabe stigninger i selvværd og håb"

Stop med at lide, det gør dig ikke til en bedre person. De har lært os, at lidelse venter lydløst for at ting skal ske, når i virkeligheden lidelse ikke fortjener belønning, bare en ubrugelig vente. Læs mere "