Kærlighed er vandet hver dag, især ens egen

Der kommer altid en tid i vores liv, når vi begynder at øve det. Vi henviser til kunsten at sunde drizzly ting: folk, situationer, ting ... Nogle vil kalde det egoisme, jeg, men jeg kalder det personlige værdighed. Fordi hvis vi ikke har selvværd, Hvilken slags kærlighed kan vi stræbe efter? 

Hidtil er et af de aspekter, der rejser størst interesse inden for psykologi, utvivlsomt temaet selvværd eller selvværd. Hver dag "Bloom" flere tilgange, flere teknikker og kendte guruer, der gerne vil give os den perfekte formel. Der er dog et aspekt, der burde være klart: selv-kærlighed er ikke uden for os, er konstrueret, fint væver og vandes hver dag som den mest magtfulde frø af vores væsen. 

"Som jeg har lært at have selvværd, indså jeg, at for evigt, uanset omstændighed, jeg er i det rigtige sted på det rigtige tidspunkt, så jeg skal slappe af"

-Charles Chaplin-

Mange eksperter i den følelsesmæssige verden forklarer det Nøglen til problemet med selvværd ligger i vores uddannelse. De lærer os ikke at elske os selv, at sætte grænser, at stole på vores evner. Alt dette betyder, at vi lidt efter lidt skaber en surrogat af selvværd udelukkende baseret på vores interaktioner med andre.

Billedet af os selv er trådt ind i, hvad andre tænker og siger. Vi blev næsten uden at vide, hvordan i skrøbelige ildfluer leder efter en spotlight og drømmer om at være "speciel". Når vi i virkeligheden er alt, hvad vi har brug for, er at lære at være os selv, acceptere os selv med vores storhed, mangler og identiteter. Vi foreslår at du tænker på det.

Selvkærlighed er ikke alt: øve selvmedlidenhed

Dette emne er uden tvivl fascinerende. Hvis vi laver en lille revision til Meget af bøgerne om selvhjælp eller personlig vækst, vil vi indse, at mange af dem forbinder selvkærlighed med succes. Med høj selvværd skal man opnå professionel succes. Med en defineret og sømløs selvkærlighed er vores følelsesmæssige relationer mere tilfredsstillende.

Disse typer forhold er imidlertid ikke altid opfyldt. Selvkærlighed er ikke en garanti for succes, det er en personlig værdi, som giver os selvrespekt og bekræftelse af vores væsen. Takket være ham har vi bedre evne til at relatere, overleve og være en del af vores daglige dynamik. Men høj selvværd garanterer ikke 100% succes på alle områder af vores liv.

I de senere år er der tale om et nyt og interessant begreb: det af selvmedlidenhed. Ifølge en artikel offentliggjort i tidsskriftet "Personlighed og social psykologi", bør vi se denne strategi som en måde at opnå en autentisk personlig opfyldelse af. Det ville være som at nå et dybere niveau af selvværd.

Selvforståelsen forudsætter i første omgang at vi skal tage fat på vores fejl og begrænsninger med respekt, med medfølelse Vi omfavner os selv som mennesker, der fortjener en ny mulighed for at fortsætte fremad, selvom de har svigtet nogen lejlighed.

Også denne dimension foreslår os at holde op med at dømme os selv, være defensiv og sammenligne os med andre. Du skal holde et åbent sind og et varmt hjerte, der respekterer sig ved at dyrke optimisme, og selvfølgelig ydmyghed. Kun på denne måde kan vi validere vores kvaliteter, storhed og potentiale realistisk.

Elsk mig som jeg er, ikke som du vil have mig til at være. Elsk mig som jeg er, ikke som du vil have mig til at være. Fordi noget bryder ind i mig hver gang du kræver, at det er på en bestemt måde Læs mere "

Selvkærlighed dyrkes, beskyttes og forsvares

Du kan kaldes egoistisk, når du prioriterer. Det er også meget muligt, at de beskylder dig for fejhed, når du indser, at dette projekt ikke fortjener mere energi. For når den bitterhed brænde, når sanktioner såret og når illusioner har form af knuste drømme, er det nødvendigt at tilkalde selvværd og bare komme videre med integritet, døv for skadelige ord.

"Vi ved hvad vi er, men ikke hvad vi kan blive"

-Ophelia i William Shakespeare's "Hamlet"-

Tro det eller ej, selvkærlighed er et koncept, som mange forvirrer. Selvværd er ikke stolthed, især fordi de, der respekterer sig selv, ikke søger at føle sig overlegen over for nogen. Den stolte er den, der ikke har helet inde, som virker på defensiv, såre og skade. Disse to dimensioner er modsat af samme mønt.

Lad os se næste, hvilke akser definerer i virkeligheden selvkærlighed og hvordan vi skal styrke det.

Nøgler til at forsvare og opbygge dit selvværd

Henvisning til citatet af Shakespeare, der tidligere er angivet "Vi ved hvad vi er, men ikke hvad vi kan blive" vi vil indse, at denne idé i øjeblikket ikke er opfyldt. Folk bruger deres liv til at drømme om, hvad vi vil være, med hvad vi gerne vil opnå, men i virkeligheden glemmer vi noget: at øve selvviden.

• Carl Rogers skrev allerede om det på det tidspunkt: "Kun når jeg accepterer mig selv som jeg er, kan jeg ændre, kan jeg forbedre". Det er nødvendigt at tage højde for det, Selvkærlighed indebærer først og fremmest at lægge til side "Jeg burde være" mod "Jeg er". Det er den eneste måde, vi giver os den personlige glans, at vi indtil for ikke længe siden havde fyldt med skygger.

• Et andet aspekt at tage højde for, og at vi bestemt ikke altid træder i praksis, er det selvtilfredshed. Nyd dig selv, værdsæt hvad du er, hvad du har gjort og endda de fejl, der er efterladt. Alt dette gør en smuk "Mandala" hvor hele dit væsen vokser konstant.

Glæd dig til hver enkelt af dine livs toner, af enhver form, af enhver bevægelse. Det er en egen skabelse der definerer dig, og det skal inspirere dig hver dag. Det er klart, at vi i vores eksistens ikke kan stræbe efter en total personlig tilfredshed, men du fortjener, og du skal kæmpe for at få mindst 80%.

For huske, jo mindre accepterer vi hinanden jo mere vi har brug for accept af andre, og ingen, absolut ingen, fortjener denne form for slaveri.

En ny måde at forholde sig til følelser (accept og engagement terapi) Vi bruger meget af vores tid til at kæmpe, hvad sårer os, forebygge og isolation i vores sind disse følelser, at vi ikke føler sig godt tilpas ... glemmer at nyde og at de er en del af os ... Læs mere "