Kærlighedens mad, plejen af ​​kroppen

Fødevarer er et emne, der altid har bekymret fædre og mødre. Derudover er det en kontinuerlig bekymring, uanset skuespilens alder. Det er som om denne bekymring var forbundet med moderkortene for evigheden, at være en demonstration af kærlighed uden en udløbsdato. Den gode nyhed, for dem, der har lavet deres kost uafhængig af sådan indflydelse, er det vi skal huske fødepyramiden eller blive næringseksperter til at erhverve sunde vaner.

Den refleksion, som jeg foreslår i denne artikel, er det der er elementer, der transcenderer fødevaren selv, og at ved at lære at identificere dem, får vi større muligheder for at skabe en sund kost. Og så overfør det til vores børn, når vi har dem eller gør det nu, hvis vi har dem.

Maden omkring bordet

Mennesker, i modsætning til dyr, Ikke alene fodrer vi os selv af nødvendighed eller til at genopfylde energi. Over tid har vi konverteret måltiderne til sociale og familiebegivenheder, vi spiser ikke for at spise eller spise noget. I den forstand finder vi store forskelle mellem samfund. Mens i det nordlige Europa antager fødevaren en kort parentes i dag, i sydens syd er maden en skik, der værdsætter dens ro og glæde.

På den anden side foran den teknologiske verden, vi har brug for flere familie middage, med steder ved bordet, væk fra tabletter og mobiltelefoner og tæt på (positive) historier om vores dag. Tæt på retter, som vi kan lide, og at vi har taget tid til at forberede, alene eller sammen med vores børn.

Det er de mennesker, med hvem vi deler bordet, der i sidste ende smager en skål. Bag mad og god fordøjelse kan du finde en god snak; bag maden kan vi også finde stress og god fordøjelsesbesvær.

"Den, der spiser, er ikke længere alene"

-Apollinaire-

Fødevarer som en måde at sige, jeg elsker dig

Forvirrende mad med kærlighed, der belønner vores børn med mad, kan få dem til at modtage en forvirrende besked. Det er ikke nødvendigt at tilberede dine børn, hvad de kan lide mest, så de ved, at du elsker dem. Kram dem, lege med dem, være opmærksomme på dem. De vil huske de retter, vi forbereder til dem, men endnu mere hvis vi spiser dem med dem. De værdsætter mere end vi tilbereder sammen, at en velsmagende, men blid plade af virksomhed og stof.

Som vi sagde før, bekymring for mad forbliver en forening af forældre med børn, når de vokser. Det er ikke noget negativt i sig selv, men det kan være, når det bliver en fixering. Når forældre stadig tror at de holder af et femårigt barn såvel som et femtenårigt barn, har de begge de samme behov.

Denne bekymring er en demonstration af kærlighed uden tvivl. Men også kan være det bedste bevis på manglen på bevidsthed om børns vækst. Folk, der allerede har lært at styre deres kost, samt at holde varmen, når de er kolde, og som har brug for en anden form for hjælp, måske dybere og mere kompleks. Mindre vitale måske, men lige så taknemmelig.

Som mødre og fædre har vi brug for at etablere med vores børn, hvad der er kendt som nærværsfald. Det betyder ikke altid at være til stede eller være konstant fraværende, da det hjælper med at danne vores børns sind, omdanne behovet til efterspørgsel og efterspørge efter ønske..

Som børn kan du ikke ønske noget, hvis du har alt. Og da ønske er livets motor, skal vi starte med at noget mangler at ønske det og at kæmpe for at opnå det. Hvis vores forældre giver os alt, herunder mad, uden grænser eller mål, for at købe vores kærlighed og vise os, at de elsker os, forlader de os ikke vinger for at flyve og vokse.

"Moderen, selv om hun ikke er bevidst, opfylder en grundlæggende funktion ved at indføre barnet i en verden, der har en vis funktion, hvor tingene skal være på en bestemt måde, hvor der er dage og nætter, tidsplaner, øjeblikke for spillet, for drømmen og for maden ".

-Graciela Sobral- 

Fødevarer som en form for selvkærlighed

Folk, når vi føler ængstelse eller tomhed mange gange, fylder vi det med eksterne ting som tøj, tilbehør, gadgets og ofte mad. Alle disse ting beroliger angst og fylder tomrumet øjeblikkeligt.

Når det kommer til mad, for at finde mad, som momentan tilfredsstillelse vi søger at øge vores niveauer af serotonin og / eller fødevarer med højt indhold af sukker og fedt, såsom chokolade eller kager Problemet er, at dens næringsværdi er praktisk taget nul og når det øjeblikkelige velfærd er overstået, går angsten op igen og vi går tilbage til køleskabet. 

Forbrugersamfundet sender os en besked om øjeblikkelig tilfredshed, for at give os en smag fra tid til anden at spise noget, vi kan lide, især hvis vi føler os dårlige. Tænk, at den angst, vi akkumulerer, er stor, og tolerancen og de værktøjer, vi står over for, er få. så vi leder efter hurtige løsninger, som mad, hvis forbrug normalt ikke er meget intelligent, når den der dikterer vores appetit, er netop angst.

Mad som valuta

Brug af desserter som belønning eller grøntsager som straf sender en meddelelse, der adskiller sig fra, hvad vi sandsynligvis vil have dem til at modtage. Hvis vi gør det, vil de sandsynligvis forbinde sund mad med straf og usund mad til belønning eller belønning.

Det er således vigtigt, at børn forstår meddelelsen om, at efter en sund kost vil de blive sundere og stærkere og undgå sygdomme. Oprettelse af egnede spisevaner indebærer at skabe et direkte forhold til mad og ikke bruge det som et værktøj til at forme adfærd.

Ligesom far ... som søn

Du har hørt det tusind gange, men det er sandt. Hvis dine børn sætter pris på at du nyder sund mad, vil de også være villige til at gøre det. Det vil også være lettere at formidle budskabet om, at omhyggeliggørelse af mad er en af ​​de bedste måder at passe på kroppen: den krop, hvor vi vil være mange år, og hvor en handling nu kan have langsigtede konsekvenser.

I denne forstand, Det er godt at kende den rolle, som hver enkelt spiller i undervisning af et barn. Hvis du er far eller mor, vil du sandsynligvis altid være djævelen med maden foran andre pårørende, som bedsteforældre, som er mere skrøbelige af vilje før dine børns ønsker. Hvis du går gennem denne måde at vise din kærlighed på, så mærker du det; men hvis ikke, lad dem skabe den komplikation baseret på bestemte måltider.

Administrer denne type roller og vide, hvordan man samler og drop ballast er også en del af social og uddannelsesmæssig intelligens. Identificer hvilke grænser der er røde linjer, og hvilke der kan være fleksible for visse mennesker, og på bestemte tidspunkter som forældre vil det ikke gøre dem bedre. Det vil endda forbedre forholdet til vores børn.

Fødevarer, en demonstration af kærlighed til vores krop

Kroppen er vores tempel, give mad den har brug for at funktionen er at behandle vores tempel, som det fortjener. Når vi er godt mentale, er det lettere at behandle vores tempelbrønd. Hvis vi er regelmæssige, er det lettere at falde i adfærd, som ikke gør det godt for vores tempel, såsom stoffer, smertestillende midler og meget kalorisk mad og tåler næringsstoffer.

så, Det der virkelig er vigtigt er at finde en balance. Det er ikke dårligt at behandle vores gane fra tid til anden, så længe den stærke og konstante del af vores kost tænkes og struktureres, så den bidrager til vores helbred. Vores krop vil takke os ved at gøre os mere fordøjelige, at vi føler os mere energiske, eller at dens forringelse med alderen er meget langsommere.

"Kærlighed er lige så vigtig som mad. Men det føder ikke ".

-Gabriel García Márquez-

Forholdet mellem stress og dårlig kost Ud over det faktum, at stress er et problem i sig selv, kan det også føre os til at etablere usunde livsmønstre. Opdag, hvordan stress er relateret til dårlig kost. Læs mere "