Effekter af stress på dine kropssymptomer du bør vide

Virkningerne af stress på din krop er bredere, end du kan tro. Den spænding og mentale tilstand, der holdes langvarigt i tide, underminerer vores helbred og sætter et web i vores liv, hvor de bliver fanget. De kumulative virkninger af kronisk stress tager fat på os, indtil vi svækker, for at forlade os i vortex i vores daglige dag.

Stress er det buzzword, som næsten alle har i deres mund, når vi ikke når vores mål. Når dagen er kort og vores forpligtelser er meget lange. Når hovedpinen bliver uudholdelig og opgaverne uendelige. Alle på en eller anden måde kan beskrive den ubehagelige følelse, den fjende så almindelig i mennesket.

"Hver gang der er flere beviser for, at stress direkte påvirker nervesystemet: infektionssygdomme som influenza, koldt, herpes ..."

-Bruce McEwen, psykolog ved Yale University-

Nu ud over fornemmelserne er de interne virkeligheder, virkningerne, konsekvenserne. Vi taler om virkningen på vores krop af denne lidelse, der virker som en invasiv tilstedeværelse, der ændrer en række grundlæggende funktioner. så, En kendsgerning, at vi skal huske på i første omgang er, at stress ændrer vores hjerne. Når denne tilstand opretholdes permanent, forringes hukommelsen, visse strukturer degenererer og kognitiv tilbagegang fremkommer, og der er endda større risiko, når de lider af depression..

Vi taler ikke om noget uskyldigt. Stress er noget mere end det buzzword, det er en lidelse, er en realitet, der efterlader en dent i vores krop og det fjerner vitalitet, energi og selvfølgelig sundhed.

Effekter af stress på din krop

Virkningerne af stress på din krop er orkestreret af en meget specifik hjernestruktur: hypothalamus. Denne interessante region virker næsten som en radar. Han er meget følsom over for bekymringer, til de mentale knuder fulde af frygt og angst. Alle disse meddelelser fortolker dem som en trussel og straks udsender det et advarselssignal til vores krop: vi må undslippe.

På baggrund af disse oplysninger, der er fyldt med alarm, udløses et utrolig komplekst svar i vores krop. At starte, hypofysen og adrenal cortex vil frigive hormonerne fra stress . Disse hormoner indeholder elementer, der ligner meget kortison: de kaldes glucocorticoider, de vigtigste er cortisol.

Nu har glukokortikoider deres positive side og deres negative side. Hvis de udgives på et bestemt tidspunkt og tidsbegrænset, hjælper de os med at reagere på en mere tilpasset måde og altid tager det bedste ud af os selv i en situation. dog, Hvis den udgivelse er kontinuerlig, hvis det sker dag efter dag, er virkningen af ​​stress på din krop enorm. Lad os se dem nedenfor.

Respiratoriske og hjertesymptomer

Stresshormoner påvirker både åndedrætssystemet og det kardiovaskulære system direkte. Vi trækker vejret hurtigere i et forsøg på hjernen for hurtigt at fordele iltrykt blod gennem hele kroppen og dermed reagere så hurtigt som muligt på trusler. Nu er dette utvivlsomt en stor risiko, fordi takykardi og hypertension fremkommer.

Et andet fænomen forekommer også: blodkarrene er indsnævret for at bringe mere ilt til musklerne, så vi kan "undslippe" fra disse formodede trusler. Dette indebærer derfor det både vores hjerte og hjerne vil få mindre ilt og næringsstoffer.  

Virkninger på dit fordøjelsessystem

En anden effekt af stress på din krop er placeret i fordøjelsessystemet. De er følgende:

• Mavesmerter.
• Forekomst af sår.
• Dårlige fordøjelser.
• Gastrisk reflux.
• Diarré eller forstoppelse.
• Kvalme og opkastning.
• Stress tvinger leveren til at producere højere blodsukker (glucose) for at få mere energi. Dette medfører større risiko, når man lider af diabetes.
• Kolitis og tarmbetændelse.

Fedme eller vægttab

Dette er en effekt, som normalt varierer meget fra person til person. Der er dem, der i lyset af stress hæver indtagelsen af ​​kalorier for at tilfredsstille denne følelsesmæssige trang. Andre på den anden side oplever mangel på appetit.

Hårtab

Hårtab som følge af stress er almindeligt. Forhøjede niveauer af kortisol i blodet svækker hårsækkene, og det er almindeligt at begynde at lide et progressivt hårtab. Også, vi kan også lide alopecia areata, hvor der er små områder hvor hår falder og en lokal skaldethed vises.

Ændringer i menstruation

Kronisk stress har normalt alvorlige virkninger på vores hormonelle system. Således er et af de mest oplagte symptomer hos kvinder udseendet af meget uregelmæssige menstruationscykler. Der er forsinkelser eller fravær, og selv menstruationsstrømmen er mindre.

Svagere immunsystem

Virkningerne af stress på din krop har meget at gøre med immunsystemet. Emosionel stress underminerer vores forsvar. I tilfælde af ikke at forvalte det korrekt og opretholde en stressstilstand over tid, reduceres immunresponsen, og vi begynder at være mere sårbare over for følgende forhold:

• Forkølelse og forkølelse.
• herpes.
• allergi.
• Hudforhold.
• Større langsommelighed når det kommer til helbredende sår eller skader.

Til konklusion, som vi kan se Virkningerne af stress på din krop er enorme. Nogle gange er det almindeligt at ikke se forholdet og simpelthen ty til de mest varierede stoffer og behandlinger uden at forstå deres oprindelse, den rigtige trigger. Eksperter på dette område fortæller os, at folk generelt ikke ved, hvordan man genkender symptomerne.

Efter diabetes kan være kronisk stress, efter vores tilbagevendende hovedpine, søvnløshed eller allergi, som vi ikke ved, hvor det kommer fra, kan beboer den fjende, der er kendt, men ikke opfattet eller antaget. Tænk over det.

4 effektive vejrtrækningsteknikker for at reducere angst Åndedrætteteknikkerne tvinger os til at huske, at denne metabolske handling er meget mere end en fysisk proces. Fordi vejrtrækning giver god fornøjelse, lindrer angst og giver os mulighed for at leve meget bedre. Læs mere "