Reducer sjushed, indtil du afslutter det

Denne artikel jeg titel “Sænk skamhed”, fordi det syntes urealistisk for mig at sætte “fjerne skygge” da det er en ting, der ikke kan fjernes natten over, har det brug for din tid og frem for alt en masse træning.

Af den grund den bedste tid til at starte faldende skygge er lige nu. Uden praksis og uden at udsætte os for det, vi frygter, vil det ikke være muligt at forbedre.

Nogle ideer til at begynde på praksis:

1. Lav en liste: Skriv en liste over de ting, der er mest beskedne. Begynder med dem der giver dig den største frygt. Så skal du begynde at øve med at starte med dem, som mindre skygge forårsager dig og når du har overvundet dem, gå op på niveau for at nå de mest frygtede af dig.

¿Hvordan kan jeg vide, om jeg kan løse min skamhed alene eller skal jeg bede om professionel hjælp?? Du vil vide, hvornår du begynder at stå overfor. Hvis dit niveau af nervøsitet eller negative tanker gør dig ikke i stand til at stå over for situationer igen, er det fordi du har brug for hjælp.

Hvad gør dig bedre er disse konfrontationer, og hvis du konfronterer dig, forlader du dårligt helbred, eller for hvad det er, du ikke tør, vil du forhindre fremskridt. Det er, hvor en professionel bør holde presser dig til at følge dig over for disse situationer, aportándote værktøj eller afspændingsteknikker, der vil springbræt mod dit mål.

Symptomer, hvor det ville være godt at bede om hjælp: Når du forlod at klare de situationer, du frygter, fordi du synes, det er håbløst, eller fordi du producerer en nervøsitet, der efterlader dig i dårligt helbred, har du smidt håndklædet i ringen, eller tage tid enfrentándote men tiden går, og du ikke mærke nogen forbedring.

Husk, at tiden ikke ændres, der sker ændringer, fordi vi over tid har mange oplevelser, der former os, hvis du ikke står over for disse oplevelser, vil du ikke gå videre.

2. alene med dig: Gør øvelser, når du er alene. Du kan fra at hente en avis og læse højt med en fast og sikker tone, indtil du optager i video som om du talte foran et publikum.

På denne måde dit sind er forberedt og brugt til denne selvsikker holdning og når du gør noget som dette i samfundet og har en lært praksis at gøre det bedre.

3. Hold gode tanker om dig selv: Installer i dit sind 3 positive tanker om dig, som du bør huske i de øjeblikke, når du står over for frygtede situationer.

For eksempel tanker om motivation og værdi over for sig selv som:

-Selv hvis jeg er bange, kan jeg gøre det, jeg tror på mig selv !!

-Jeg er en person med store dyder, jeg elsker og accepterer mig selv som jeg er uanset hvordan jeg får i dag

-Jeg er rolig, fordi jeg ved, at jeg er en person, der er meget værd, ånden, alt vil være fantastisk!!

4. Holdninger til kærlighed og accept mod sig selv: Kærlighed er vist at helbrede og forandre sig. Mennesker, der vokser op i et miljø af kærlighed og accept, vokser sædvanligvis op med et sundt selvværd, og skønhed bliver normalt overvundet fra meget tidligt.

Hvis du ikke stopper for at møde de frygtede situationer, men du ikke mærker forbedring, har du forsøgt i årevis, og du får det ikke. Det kan skyldes, at du ikke rammer roden af ​​problemet.

Skamhed er ikke altid den samme for alle, hver sag er unik. Nogle kan være genert af manglende selvværd, mindreværdskompleks, men andre kan være for noget andet, for perfektionisme osv. ...

Lavere tanker

At tro på sig selv er ringere end andre mennesker, er normalt karakteristisk for genert mennesker.

Det er en irrationel tanke, fordi ingen er hverken mere eller mindre end andre.

Nogle gange kan det synes så, men det er usikkert, kun nogle mennesker kender demonstrere og tegne deres styrker, hvor de kan ses af alle, mens andre, på grund af mindreværdskompleks er ikke i stand til at tegne deres dyder, eller generthed eller fordi de ikke engang har opdaget, hvad deres styrker er.

Alle har store dyder, men de opdages ikke altid. Så begynder i dag, begynder at værdsætte dig selv som du fortjener. Mindskhed er en opgave med udholdenhed, ikke modløs og fortsætter med at blive konfronteret på trods af at tingene ikke går som vi ønsker.

Som en sætning siger "Succes handler ikke om at få ting, men mere om at være i stand til aldrig at blive modløs".

Billeder med tilladelse til Fávián Kristóf og Alba Soler