Fortæl mig hvilke følelser du føler, og jeg vil fortælle dig, hvordan du er

Vidste du, at dine sanser påvirker dine følelser og dit humør? Lugt, lyde, farver og lige dagslys har direkte indflydelse på din adfærd.

Alarmen lyder. Du forsøger at åbne dine øjne, men du ved ikke, hvorfor det koster dig. Du er ikke i stand til at sammenføje en enkelt tanke, en enkelt ide. Endelig står du op. Du åbner vinduet og kigger ud. Himlen er grå. Hvordan har du det?

Alarmen lyder. Du åbner dine øjne med illusion. I dag vil det være en god dag, du føler det. Du har mange planer. Du hopper op. Du åbner vinduet og kigger ud. Der er en strålende sol. Lyset er spektakulært. Hvordan har du det?

Vejr. Light. Dufte. Lyder. Alt påvirker vores humør. I de følelser, du føler i hvert øjeblik. Tænk på, hvordan du klæder dig, når du føler dig trist: Tendensen er at bære mørke farver som grå, brun, sort. Nu tænk på glade tider: alt er farverigt, appelsiner, gule, grønne, blues.

Lugter og lyde fremkalder også følelser

En lugt kan transportere dig til et øjeblik af din barndom, Til den kage lavede din mor til fødselsdagen. En musik kan minde dig om en speciel person, den første dans, det første kys. Og en bestemt sang kan fremkalde lykkelige øjeblikke og andre ikke så meget.

Din stemning om morgenen, farverne i tøjet du har, de minder du har, hvordan du opfører dig: alt er relateret til de følelser, du føler. Og disse følelser, i modsætning til hvad du måske tror, ​​er gode. Du kan give det en positiv eller negativ værdi, afhængigt af hvordan du føler.

Jeg ved, at nogle gange du ikke vil have dit miljø til at vide, hvordan du virkelig føler og dækker dine følelser med en maske for ikke at se sårbar eller trist. Andre gange er det dig, der bedrager dig ubevidst om dine sande følelser. Nogle gange sætter du på rustning for at beskytte dig selv og ikke såre dig selv.

"Jo mere åbne vi er for vores egne følelser, desto bedre kan vi læse andre."

-Daniel Goleman-

Men ved du hvad? Hvis de mennesker, der elsker dig, ikke ved, hvordan du føler, kan de heller ikke hjælpe dig. Og hvis du ikke beder om hjælp, kan de heller ikke gøre det. Lær at spørge. Måske har de lært dig ikke at bede om noget. Til det skal du være selvforsynende.

Så når du befinder dig i en situation, hvor du ikke ved, hvordan du kommer ud, Du ved ikke eller tør ikke bede om hjælp fra andre. Og spørg er ikke dårligt. Tværtimod bringer det dig tættere på de mennesker, du elsker. Du fortæller dem, du stoler på dem. Og de mennesker, der elsker dig, har også følelser.

Ansigt dine mørkeste følelser for at være lykkelige Føler du dig trist, vred, kritisk eller ængstelig? Den gode nyhed er, at der ikke sker noget: negative følelser er afgørende for mental sundhed. Ifølge forskerne er det vigtigt, at et menneske står over for deres mørkeste følelser, for først da er der plads til at helbrede dem og dermed være lykkelige. Læs mere "

Hvordan vil du gerne føle dig godt hver dag??

fordi at styre følelser du også lærer. For eksempel, hvis du føler dig ked af det, kan du ændre dit humør ved at bære lyse farver. Hvis du føler dig melankoli, skal du høre en animeret musik, der får dig til at danse.

At bryde barrierer og ændre din holdning til de situationer og omstændigheder, som du skal leve alene, er i dine hænder. Du har beføjelse til at bestemme, hvordan du vil have din dag til at være.

Der er en historie af Jorge Bucay, der fortæller, at i en magisk dam var tristheden og rasen fundet at bade sammen. Den raseri, som som altid havde travlt, badede hurtigt og kom ud af vandet. Han tog sit tøj, men da han ikke klart skelner virkeligheden, indså han ikke, at de ikke var hans, men de af sorg.

Så da hun kom ud af vandet, langsomt og uden bevidsthed om tidens gang, indså hun, at hendes tøj ikke var der og ikke havde andet valg end at sætte på det eneste der var der: kjole af raseri.

"De siger, at mange gange møder man vrede, blind, grusom, forfærdelig og vred. Men hvis vi giver os tid til at se godt ud, indser vi, at denne raseri vi ser, er kun en forklædning, og at bagved forklemmelsen af ​​raseri er i virkeligheden tristhed skjult. "

-Fragment af "La tristeza y la raseri" af Jorge Bucay-

Så husk det. På samme måde som i nogle tilfælde vil du skjule dine følelser bag en maske, der er andre mennesker der gør det samme.

At vide, hvordan man styrer følelser, er ikke altid let

Når du kommer ind i et argument med din partner eller med en ven, Husk at du måske gemmer dine sande følelser efter dine ord. At deres skrig kan kun være et signal, der ikke viser eksternt, hvor slemt det føles.

At lære at forstå andre er et tegn på visdom. Og du kan gøre det, hvis du holder op med at tænke på, hvordan du føler dig sommetider. Hvad de betyder for dig og hvordan de påvirker dig visse følelser, som du føler, når du fremkalder en hukommelse eller når du lytter til en melodi.

I din hånd bestemmer du, hvordan du vil have din dag til at være. Og husk at for at være glad, lærer du også.

Hvordan påvirker farve os? Rød, blå, grøn, violet ... Ved du, hvilke virkninger de forårsager os? Find ud af den næste artikel! Læs mere "