Forskel mellem frygt og tvangstanker

Frygt og tvangstanker har noget til fælles: frygten for at noget dårligt vil ske. Men du er nødt til at skelne mellem en normal frygt, en besættelse, fordi det over tid kan udløse en lidelse. Det sker ikke altid, men det er bedre at forhindre.

En normal frygt er en rationel bekymring over noget, men det ubehag, som personen modtager, ikke har vigtige fysiske symptomer, er der simpelthen en kontrolleret uro og det forhindrer ikke at fortsætte med det sædvanlige liv.

På den anden side, en besættelse er en urimelig irrationel frygt. Det producerer fysiske symptomer som angst, nervøsitet, overdrevne tanker om katastrofisme, som ikke lader livet følge normalt.

Overgangen mellem frygt og tvangstanker

Frygt og tvangstanker begynder med en lille bekymring over noget. Forskellen er, at når det bliver en besættelse, går du ind i en ond cirkel, hvor spørgsmålet er givet mange vendinger og frem for alt stjæler det indre velfærd, og gør det meste af dagen til en angst, der stagnerer.

Når frygt er forvandlet til besættelse, skal du tage strømper. Disse tre trin kan hjælpe med at overvinde disse obsessions.

Første skridt

Den første ting, der skal gøres for at opdage, om det er en besættelse, ville være at analysere grunden til bekymringen. Det er nødvendigt at kontrollere, om den bekymring er realistisk eller overdrevet. Normalt hvis du føler dig meget dårlig følelsesmæssigt, og du ser, at du er stærkt påvirket af noget, der ikke er så alvorligt, ville det være en besættelse.

Det er godt at få mening fra udlandet. Det mest tilrådelige ville være at besøge en professionel for at udelukke en patologi. Hvis dette ikke er muligt, kan du også bede om udtalelser fra meget troværdige mennesker for at se, om vores bekymring er rationel.

Det er vigtigt at skelne mellem frygt og obsessioner, at personen differentierer, hvad der er et normalt problem, og hvad der allerede krydser den patologiske barriere. Du skal være opmærksom på det Det er normalt, at noget bekymrer os, men det er ikke normalt, at det påvirker på en overdreven måde og det begrænser i andre aspekter af livet.

Andet trin

Det ville være at erkende, at vi har en besættelse og acceptere det. På den måde vil du være opmærksom på dit problem, og det bliver lettere at fjerne det. I dit sind vil forblive en følelse af anerkendelse som: "Jeg har en besatelse, og jeg vil lægge midlerne til at fjerne det".

Tredje trin

Det ville rationalisere den overdrevne frygt. Diskuter problemet og prøv at finde årsager til, at det du er bekymret for ikke er så alvorlig. Når du finder en overbevisende årsag til, at du virkelig tror det, er det, når besættelsen vil aftage. Det handler ikke om at bedrage dig selv ved at ændre dine tanker, det er nødvendigt at finde et argument, som du skaber sandt.

Dette er nogle gange ikke en simpel opgave, men du skal se efter den grund, der får dig til at se, at din frygt ikke er for så meget. I livet vil der ske negative ting for os alle sammen, men det skal ikke stoppe os fra at gå, endsige at stjæle lykke..

5 frygter, at en mentalt stærk person står overfor En mentalt stærk person oplever samme frygt som resten. Hvad gør dem anderledes, er den måde de lever på og står over for dem. Læs mere "

Et anonymt tilfælde

For eksempel, Jeg skal tale om en sag, hvor en pige havde besættelsen, at hendes roommates ville smitte hende, fordi de var meget promiskuøse. Denne pige blev så bekymret, at hendes livskvalitet var forfærdelig og distresserende. Han mistede begejstring for at gøre ting, intet motiverede ham eller nød aktiviteter, som han var lidenskabelig for før.

Han erkendte, at sandsynligheden for at blive ramt af en sygdom ikke var så høj, men det spørgsmål var at gøre sit liv elendigt. Jeg så overdrevet udefra, men det gjorde hun ikke. Hun indså ikke, at ikke engang hendes venner havde nogen sygdom, men hun havde oprettet en kæde af obsessive tanker, der ikke stoppede.

Først tænkte hun, at de ville inficere sine venner og derefter hendes venner til hende. Hvis jeg ikke stoppede disse obsessive tanker, ville de gå til mere, da han endda måtte skille tøjet fra vaskemaskinen, bare hvis de kunne slå ham noget.

Jeg forsøgte at diskutere med hende for at se, om hun var overbevist om, at hun ikke var i fare, bare fordi hun boede sammen, at den reelle fare for smitte skyldes kontakt med blod og blod og ubeskyttet sex. Men hun holdt ved med at fortælle mig, at det var et drama at skulle leve med dem, Jeg følte endda had mod sine kammerater og tryk i brystet.

Et argument for at overvinde besættelse

Jeg fandt ikke en måde at hjælpe hende på, fordi du har brug for et argument, der virkelig overbeviser personen. Indtil jeg fandt nøglen, som hun forstod og indså, at hun overdrev ting. Jeg fortalte ham, at jeg burde være mere bange for at leve i frygt og med dårlig livskvalitet, at nogen kunne få noget.

Da han sagde det, lyste et lille lys af håb op. Han fandt årsagen til at hun så, at hun var besat. Bagefter fortsatte hun med at rationalisere emnet og sagde, at livet virkelig er fyldt med farer. Du kan gå ned ad gaden og en gryde falder, men ikke for det bliver vi bange. Eller du kan gå til en restaurant, og maden er i dårlig stand, men vi vil ikke stoppe med at spise ude.

Vi begyndte at debattere og han indså, at du ikke kunne leve, hvis vi altid var bekymrede for alle farerne ved livet. Vi kunne ikke gøre noget, fordi der ikke er noget 100% sikkert.

Hvad der virkelig er bekymrende er, at frygt og tvangstanker ikke giver os mulighed for at leve med livskvalitet.

Denne pige har opnået selv for at afslutte hendes besættelse, takket være det faktum, at hun arbejdede på sine irrationelle tanker og således fandt han argumenter for at forlade den overdrevne bekymring.

Der er dem, der ved at forstå de trin, der skal følges, kan hjælpe sig selv, men hvis de ikke kan det, er det vigtigt at søge hjælp.. Mnogle gange hvad Det begynder som en simpel obsessiv mani, hvis det ikke korrigeres og arbejdet med det, kan det blive en større besættelse, endda ender i OCD (obsessiv-kompulsiv lidelse). Pas på dig selv og pas på dem omkring dig, fordi linjen mellem frygt og tvangstanker er meget fint.

Slå dine obsessions, vær fri! Obsessions er vedholdende ideer eller gentagne mentale billeder, der opfattes som upassende og forårsager stor angst. Vi lærer dig hvordan man kan slå dem. Læs mere "