Sig hvad der generer dig, når det plager dig, ikke når det er sent

Det mest hensigtsmæssige øjeblik for at indikere, at noget generer dig, overvinder dig og gør ondt, er nu. Kun i dette øjeblik kan du sige det med dine bedste ord og med selvsikkerhed, før det overgår dig, og du ender med at angribe, at dybt ned du ikke vil have.

Nogle mennesker tror, ​​at det at være noget hårdt eller endog egoistisk at bruge en passende selvsikkerhed. Nu godt, selvbevisende uden at angribe andre er den mest effektive holdning til at forsvare vores personlige rettigheder og affektive, At vide, hvordan man respekterer igen, ja, hvem vi har foran.

Det forstyrrer mig, at du invaderer mine personlige rum, at du gør mig ondt, at du får mig til at føle mig lille, når mit hjerte og min vilje er stor. Det generer mig, og jeg forsvarer mig selv, så du ved, hvor er mine grænser og det hegn, at du ikke bør krydse, hvis du virkelig sætter pris på mig.

Et aspekt at tage højde for, og at artikler som den, der blev vist i avisen "The Guardian", afspejler os normalt, er behovet for at udvikle selvsikkerhed i skole og universitetskontekster. Et barn, en elev eller en selvsikker voksen er en friere, mere respektfuld og lykkeligere person.

Sig hvad der irriterer mig: et spørgsmål om personlig værdighed

Noget nysgerrig, der normalt sker i vores smukke sprog, er det at starte en sætning med det personlige pronomen "jeg" giver normalt et billede, nogle gange af en bestemt arrogance. Men på engelsk er ingen overrasket over at høre fraser som "Jeg føler (jeg føler)", "Jeg tror (jeg tror)", "Jeg har brug for (jeg har brug for) ..."

Selvom vi ikke bruger den første person på en meget sædvanlig måde, er det godt at holde vores rettigheder i tankerne, når vi interagerer med nogen. Det er et spørgsmål om værdighed, og værdighed bør altid være over frygt, at bekymre sig om ikke glædeligt eller frygt for ikke at være som andre forventer.

At handle med selvsikkerhed er en del af et godt selvværd, Det er den rungende men respektfulde evne til at vide, hvordan man bekræfter sig selv i disse komplekse sociale sammenhænge, ​​som vi lever i dag. Det er også klart, at vi ikke kan handle med aggressivitet, der hævder vores rettigheder som om vi var i en jungle. Nøglen er balance, respekt, know-how ...  

Jeg kan godt lide, hvordan jeg er, jeg har ikke til hensigt at ændre for nogen, som jeg ikke vil ændre for dig, ikke bede mig om at være mere føjelig, tyndere, at opgive mine lidenskaber for at passe i dine huller. Læs mere "

Behovet for at se godt ud med alle

Der er ingen større kilde til stress og personlig lidelse end behovet for at lide alle og passer ind i hvad resten forventer af os. Det er ikke en sund praksis: Det personlige slid, vi kan komme til, er bestemt stort.

Efter denne type krav hævder uden tvivl et konstant behov for godkendelse. Det betyder også at følge den forkerte ide om at "Hvad andre synes om mig, er vigtigere end den holdning jeg har af mig selv".

Den første regel om selvværd fortæller os, at vi, før vi accepteres af andre, må acceptere os selv. Dette indebærer at være modig for at fortryde flere knuder:

• Knuden, der binder dig til folk, der ikke accepterer din måde at føle og se ting på.
• Modet til at skære med tråden, der forankrer dig til behovet for godkendelse og selvtilfredshed. Tør at tænke for dig selv og acceptere, at resten ikke behøver at dele dit syn på verden, din måde at forstå lykke på.
• Tør også om at knuse passivitetens knude og frygter, hvad de vil sige. 

Hvordan udtrykker vi vores følelser på en assertiv måde

Hvad generer os og vi er tavse, skorpe. Hvis vi slukker en irritation efter den anden i slutningen, vil vi blive syge på grund af vores eget gift. Således vælger vi, hvis vi vælger at reagere i sidste øjeblik med vrede og frustration, vil andre se på os med forvirring, når vi opdager alt, hvad vi havde tilladt i stilhed.

Selvsikkerhed er kompaset af selvværd, det er den stemme, der giver os værdighed og det forsvarer vores rettigheder, så det er vigtigt at udvikle passende strategier for at integrere det i vores adfærd:

Disse ville være nogle grundlæggende retningslinjer:

• Indsæt verb i dit sædvanlige sprog "Jeg vil have", "Jeg kan lide", "Jeg føler". Bliv opmærksom på følelser eller følelser, der producerer i dig, hver gang du bruger dem.

• Hvis du oplever en forvirrende situation, må du ikke overse det. Hvis noget bekymrer dig, bekymringer eller bekymringer, så prøv at afklare det "i øjeblikket".

• Anerkend det positive ved andre mennesker: Det giver forstærkninger til adfærd, der beriger dig, og at du anser positive eller, som Kant siger, som repræsenterer et "universelt arbejde".

• Når du oplever en situation, der fylder dig med vrede eller vrede, skal du tage vejret, trække vejret og oversætte til ord, hver sensation gør passende brug af sætninger som f.eks. "Jeg er ked af det fordi ...", "Jeg føler mig fornærmet fordi ..."

• Gør ikke brug af beskyldninger, endsige af ironier eller foragt. Tal om dine rettigheder og behov, lyt til andre og vær ikke bange for at forsvare dig selv. Respekter dig selv, såvel som andre. Vær klog, vær værdig.

Selvsikkerhed er intelligensens våben og personlig beskyttelse, bruges klogt er den bedste energi, der vil nære vores selvværd.

Jeg har holdt op med at give forklaringer til dem, der forstår, hvad de vil. Udøve personlig frihed og arten af ​​selvsikkerhed: Stop med at give forklaringer om alle aspekter af dit liv: Den, der elsker dig, har ikke brug for dem. Læs mere "