Ødelægger du eller løser med din vrede?

"Enhver kan blive sur, det er meget simpelt. Men at blive vred på den rigtige person i den nøjagtige grad på det rigtige tidspunkt med det rigtige formål og den rigtige måde, det er bestemt ikke så let ". 

 Aristoteles

Vrede eller vrede er en følelse, vi alle oplever i mange øjeblikke af vores liv. Enten for spørgsmål, der er mindre vigtige, for eksempel at være i en trafikprop eller mere relevante spørgsmål: at vi er blevet fyret fra arbejde, for eksempel.

Vredens følelser, som andre følelser, er nødvendige og har forskellige intensitetsniveauer. Hvad der karakteriserer vrede er det Født af frustration, håb eller lyst, der ikke er løst.

Hvorfor bliver vi vred?

Årsagerne og årsagerne til at producere vrede kan være meget varierede, og de afhænger også af hver person; siden det, der angriber dig, behøver ikke nødvendigvis at irritere en anden. Vi er ikke vrede på de samme ting i samme grad af intensitet.

Vrede opstår, når vi ønsker noget, der er vigtigt for os, og der er a hindring, der hindrer realiseringen af ​​vores ønske.

Som for eksempel: Vi vil virkelig gå i biografen, vi havde allerede været sammen med vores partner for den aften, og vi havde endda valgt filmen; Vores par kommer hjem og fortæller os, at hun er meget træt, at hun ikke længere ønsker at gå på biografen. På det tidspunkt er vores ønske om at gå i biografen frustreret og kan forårsage vrede.

Dette er en situation, der kan forekomme på mange mulige måder i vores daglige liv. Vrede i disse situationer tjener til at give os energi til at møde forhindringen. Imidlertid er mange af disse hindringer ikke tilsigtede, og det er vigtigt kanalisere den energi, så den ikke er destruktiv og plager os.

Denne energi overbelastning vi kalder vrede og har som væsentlig funktion står overfor frustration for at sikre opfyldelsen af ​​ønsket og vores behov, der er truet.

Hvad afhænger af, at vores vrede er destruktiv?

At den vrede, vi oplever, bliver destruktiv, det vil sige at der er et overskud af energi, der langt fra at tillade at løse ting, gjorde dem endnu værre; Det vil afhænge af vores overbevisninger og hvordan vi fortolker det. Af konklusioner vi tegner om hindringen hvad er frustrerende os.

Hvis vi laver en Evaluering af hindringen som noget, der frustrerer os med vilje, det er, når der er tilstrækkelig energi frigivet til en kamp.

Vores krop adskiller sig en større mængde adrenalin og norepinephrine neurotransmittere at øge vores opmærksomhed og aktivitet for at give os mulighed for at gå i konfrontation og kamp.

Afhængig af den tro, vi har om hindringen, at vores ønske frustrerer os frivilligt eller ufrivilligt. Så bliver vores svar mere eller mindre alt efter hvad vi står over for.

Når hindringen betragtes som frivillig, er vores vrede ødelæggende, og vi vil gøre med den hindring, hvad vi mener, at han gør med os. Som noget fra en kamp.

På den anden side, hvis vi har tro på, at en sådan hindring ikke har til hensigt og vilje til at forhindre vores ønske; svaret vil være mere i overensstemmelse med svaret. Og selvom der stadig er vrede, bliver det ikke ødelæggende.

Eksempel: Hvis vores partner indikerer, at han ikke vil gøre noget, selvom det frustrerer vores ønske, hvis vi forstår, at det er fordi han simpelthen ikke vil, vil vores vrede ikke længere være over for vores partner. Og den energi vil ikke blive brugt til at føre kamp mod ham eller hende.

På den anden side, hvis vi inden den samme scene har tro på, at vores partner har lige så objektiv, at vi ikke får det, vi ønsker, så vil den vrede vende sig mod ham eller hende. Og du vil komme ind i en konflikt, der kan generere en masse ubehag.

Hver frustration, vi oplever, fører os bevidst eller ubevidst til at vurdere årsagen hvad der har genereret det Og straks forsøger vi at svare, om det er en negativ hensigt eller ej.

Så afhængigt af oplevelsen og den smedede karakter kan der være mennesker, der lever konstant i destruktiv vrede, fordi de fortolker alle deres frustrationer som en ugunstig vilje, enten af ​​deres egen skæbne eller af befolkningen omkring dem.

 "Hvis vores sind er domineret af vrede, vil vi spilde den bedste del af den menneskelige hjerne: visdom, evnen til at skelne og afgøre, hvad der er rigtigt eller forkert".

(Dalai Lama)

Bibliografi anvendt:

- Levy, N. (2000). Visdomens følelser. Plaza & Janés.