Efter en halv time i absolut stilhed og ensomhed, hvad sker der med os?

Det er ikke en modsigelse: Stunderne af ensomhed, stilhed og frakobling er nødvendige for at motivere vores vitale impuls med mere ægthed. Det er ligesom at trykke på en nulstillingsknap, hvor hvert stykke passer mere fornuftigt, hvor vi finder den mentale klarhed, hvormed man bedre forstår mennesker, hvorpå man sætter filtre, definerer prioriteter og personlige mål.

Miles Davis var en af ​​de mest kendte jazz trompetere og komponister i historien. En gang, da unge musikere bad om rådgivning om, hvordan man opnåede deres niveau af beherskelse og originalitet, gav Davis dem et svar, de aldrig ville glemme: hvis der ikke var stilleheder, ville musik ikke være, hvad det var.

"Værdien af ​​en mand er målt ved den mængde ensomhed, han kan bære" -Friedrich Nietzsche-

Han angav dem det livet er som en score, hvor du kan finde rytmen ved at kombinere øjeblikke af aktivitet med øjeblikke af ensomhed, stilhed og refleksion. Det er den eneste måde, hvorpå vi kan finde inspirationen, og at melodien er skjult inde i os, som vi ikke ellers kunne høre.

Det er uden tvivl en præcis og tydelig rådgivning. Men som logisk, som det kan synes, sætter vi det ikke altid i praksis effektivt. I vores nuværende verden, nysgerrig som det kan synes, en type ensomhed, der er camoufleret, og til tider patologisk, der ikke altid tales, kommer i større grad.

Vi henviser til det, hvor vi falder ind i hyperaktivitet, der søger en falsk hyperproduktivitet og hyperstimulering. Vi tilbragte dagen med at arbejde sammen med teknologierne, gøre ting, opfylde målsætninger, tilfredsstille andre, involveret i støj fra vores byer. Og alligevel, denne uophørlige rygte og den ustoppelige aktivitet fortjener ikke altid de bekymringer, der genererer os, eller den tid, de røber os.

Hvis vi tilføjer til dette, at vores relationer til tider bringer os mere ensomhed end lykke, vil vi forstå, hvorfor hvert år satser depression og andre former for sundhedsforstyrrelser stiger, som vi ikke kan forsømme ...

Ugens ensomhed er gavnlig for vores hjerne

Vi skal først og fremmest ramme en vigtig kendsgerning. Den ensomhed, der gavner os, og som vender tilbage i vores fysiske og psykiske helbred er det, hvor instanserne af ensomhed og isolation kombineres med den senere forbindelse med verden, med sin lyd, dens form, dets farver og sensoriske rigdomme og frem for alt med betydelige sociale relationer, uanset om de er venner, par, familie, kolleger ...

Mennesket er ikke parat til at leve i fuldstændig og permanent isolation. Et slående eksempel har vi ingen tvivl om i det anechoiske kammer i Orfield Laboratories i Minneapolis. Det er et rum, hvor forskellige virksomheder studerer lyden af ​​deres produkter: telefoner, motorcykler, vaskemaskiner ... Det er et ekstremt stille rum, hvor 99,99% af støj absorberes af vægge af stål og glasfiber og hvor igen Forskellige psykologiske eksperimenter udføres normalt.

Man har set, at i gennemsnit har ingen formået at være i det anechoiske kammer i mere end en halv time. Folk opstår ofte desperate og panikede ved ikke at kunne modstå en hul, kvælende og tom stilhed.

I dette rum, stillheden er så ekstrem, at det er almindeligt at høre lyden af ​​ens hjerte eller vores egen blodcirkulation. Noget som hjernen ikke er forberedt på, noget der går imod vores natur, vores genetiske programmering: i sidste ende er vi sociale væsener, der skal forbinde med deres nærmeste miljø, og når det mangler nogen stimulans , panik.

På den anden side, mens den totale isolation påvirker vores psykologiske ligevægt, vil den lejlighedsvise og afgrænsede en til tiden gavne den. Forskere fortæller os det de ensomme øjeblikke, der er godt fordelt over hele dagen, er som "elektriske stød", der kan genstarte os, for at give os mulighed for at genvinde energi, sans og inspiration.

Program dine øjeblikke for ensomhed for at få sundhed

Vi lever i et samfund, der elsker uafhængighed, men det er alligevel i stigende grad justeret, overbelastet og accelereret. Fremskridtet med nye teknologier gør det lettere for os at være mere forbundet end nogensinde med hinanden. Vores byer bliver mere og mere overbefolket. Også hver gang vi er mere omgivet af kunstigt lys, er vi mindre fysisk aktive, fordi vi har mulighed for at gøre mange ting uden at bede om mere pulsationer til vores hjerte.

Læger, neurologer og psykologer fortæller os det vores hjerner er "ledninger" på en helt anderledes måde end hvordan de blev koblet for 100 år siden. Vi modtager så mange stimuli hele dagen og på så mange fronter, at det er næsten "vigtigt", at vi klarer lidt bedre alt dette sanselige kaos. Vi har brug for ro, vi har brug for tavshed og ensomhed fra tid til anden for at integrere al den strøm af information. Målet er intet andet end at finde en mening.

Men nogle mennesker ved ikke, endnu mere, der er dem der føler en næsten atavistisk frygt for at opholde sig en dag med sig selv i ensomhed for at tale, for at reflektere. Et sådant møde kan være næsten lige så skræmmende som at blive en halv time i Orfield Laboratories anekoiske kammer.

Fordi ligesom i det rum kan man høre lyden af ​​sin egen krop, ensomhedens øjeblikke på mere komfortable steder kan medføre tomhed af ens eget væsen, frygten, angsten, knuden i de verserende spørgsmål og nøgternheden af ​​en uigenkendt ulykke.

Lad os være modige, lad os planlægge et par øjeblikke ensomhed om dagen, hvor vi kan få en kaffe med os selv og lade vores sind rydde, lad tidevandet af vores bekymringer komme ned for at se de virkelige behov. Lad os gøre ensomhed valgt og punktlig vores autentiske balsam.

At leve omgivet af mennesker ... men føler sig alene Nøglen vil ikke være i hvor meget du omgiver dig selv, men i betydningen af ​​alt dette for dig, lever omgivet behøver ikke at indebære at holde op med at være alene. Læs mere "