Oplev det integrerede helbred Wellness og balance kropssind

Wellness er en interessant opfattelse af velvære, der forstår dette på en bred måde. Formålet er at forbedre vores livskvalitet, forebygge fysisk eller psykisk til at tjene, pleje og styrke alle de områder der omgiver os sygdomme: mad, krop, følelser, relationer, miljø ... Det er et koncept, wellness, holistisk sundhed er blomstre og det er værd at vide.

Det er meget muligt at vi har set mere end et wellnesscenter i vores byer, der hvor de tilbyder spa-tjenester, fitnesscentre og sofistikerede afslapningsrum. Der er også ingen tvivl om, at mange hotelkæder bruger dette udtryk til økonomiske formål og udvider tilbuddet til kunder. Men det er værd at sige, undertiden er det væsentlige mål, som denne tilgang blev udtænkt, forladt for mere end 50 år siden..

"Uden velvære er livet ikke liv; det er kun en tilstand af sløvhed og lidelse "

-Francois Rabelais-

Ideen er ikke ny, slet ikke. Denne omfattende tilgang til trivsel stammer fra nogle få år efter udgangen af ​​anden verdenskrig. Den sociale og økonomiske model forbedredes lidt efter lidt, og andre former for behov tog fat i det: personlig vækst, frihed, mulighed for at vælge, at udvikle sig psykisk og følelsesmæssigt.

Det var en fascinerende og afgørende øjeblik. Det var det øjeblik, hvor psykologien blev klar over, at dens videnskabelig model måtte åbne op for andre muligheder. Således mange fagfolk besluttet, for eksempel, stop fokusere så meget på behandlingen af ​​psykisk sygdom i bytte for at lette folks mekanismer, ressourcer og strategier for at lære at være glad, at investere i deres trivsel, selvrealisering.

Pioner og skaber af Wellness-bevægelsen var Halbert L. Dun, en læge og biostatist at gennem hele 50'erne fik han større popularitet takket være sine forelæsninger og hans bøger. Hans budskab var klart og meget inspirerende: "Folk skal leve mere bevidst og udnytte vores potentiale".

De 7 nøgler til at forstå Wellness

Vi sagde i starten, at mange af hotelkæderne eller centrene, der tilbyder weekendoplevelser med Wellness, nogle gange viser os en noget vildledende ide om, hvad denne bevægelse oprindeligt søgte, denne vitale tilgang. Wellness er ikke noget at prøve i en pause i løbet af en uges ferie. Det er en livsstil, som vi integrerer i vores dag til dag.

Så det er ikke overraskende at flere og flere terapeuter er uddannet i denne strategi som søger at optimere vores potentiale. Det må dog siges, at det ikke er en nem opgave at det er en enorm aktiv proces, hvor viljestyrke, udholdenhed, fuld opmærksomhed og god træning i beslutningstagning er påkrævet..

På den anden side er der et aspekt, hvor det er hensigtsmæssigt at reflektere. Wellness er også blevet integreret i det, vi kender som "komplementær medicin". Vi har indflydelse på det "komplementære", fordi denne strategi ikke er et "alternativ" til almindelig medicin eller forsøger at erstatte den..

Hvis mange af os går til vores læge, hver gang vi har et ubehag, en smerte eller en sygdom, hvad Wellness søger for sin del er forhindre udseendet af nogle sygdomme og lidelser ved at minde os om for eksempel vigtigheden af ​​at spise godt, spille sport eller deltage i vores følelsesmæssige verden.

Vi står derfor over for en ny opfattelse af trivsel "mind-body" hvor personen bliver lært at skabe sundere og lykkere levevilkår, så de så vidt muligt kan nå deres maksimale potentiale og sundhed stærkere.

Lad os se under de dimensioner, der integrerer Wellness.

1. Fysisk velvære

Hvordan ville vi definere fysisk velvære? Det første, der kommer til at tænke på, er uden tvivl "mangel på sygdom". Men for Wellness er det nødvendigt at gå videre, fordi At være sund er ikke begrænset til at være fri for nogen form for lidelse, det handler primært om at "føle sig godt".

• Tænk for eksempel på personer med gigt, slidgigt eller lupus. Vi ved, at de er kroniske sygdomme, derfor er det, der skal søges med Wellness, at forbedre deres livskvalitet så meget som muligt.
• Således at investere dagligt i det fysiske velbefindende ville det være nødvendigt lægge usunde vaner som tobak, udføre lægeundersøgelser, reducere stress, vide hvilken kost der passer bedst til hver person, opdag hvilken slags fysiske øvelser der vil være mere gavnlige mv..

2. Følelsesmæssigt velvære

I dette tilfælde vil den terapeut, der er uddannet i Wellness, give passende strategier og teknikker til at genkende deres egne følelser, styre dem og dermed investere meget bedre i deres eget velbefindende..

3. Intellektuel velfærd

Evnen til åbne vores sind til nye ideer, begreber, perspektiver og oplevelser er nøglen til vores personlige opfyldelse og til vores lykke. At være aktiv, nysgerrig og frem for alt modtagelig for alt, der omgiver os, er en fantastisk måde at forbedre vores livskvalitet på.

4. Social velfærd

Lad os nu stille os et spørgsmål: Skal de mennesker, der udgør vores samfundskreds, virkelig give os, hvad vi har brug for?? Nogle gange fik vi brugt så visse relationelle dynamik, som vi ikke var klar over, hvordan de påvirker os stress, der gør os med at udvikle og ulykke, at vi akkumulerer ved virkningen.

At være opmærksom på det og være selektiv ved at vælge, hvem vi vil have ved vores side, er en anden vigtig mekanisme, der definerer Wellness.

5. Miljøvelfærd

Dette er et ikke så velkendt aspekt, eller som vi i det mindste forsømmer ved mange lejligheder. Miljøvelfærd henviser til vores evne til at anerkende vores eget ansvar i den naturlige balance. Derfor er det ikke et spørgsmål om at begrænse os selv til at undgå forurenende scenarier eller leve midt i naturen og ikke i centrale byer.

Vi taler om miljøbevidsthed, i tanken om, at små daglige bevægelser gennemføres mellem alle giver resultater.

De Wellnes lærer os også vigtigheden af ​​altid at vælge fødevarer fra økologisk landbrug, hvordan man kan gøre vores hjem og byer mere bæredygtige rum, hvordan man passer vores planet, hvordan du kan genbruge, hvordan man kan reducere virkningen af ​​plast mv.

6. Arbejdsmiljø

Er du glad i dit arbejde? Det, du besætter en stor del af din dag, tilfredsstiller dig? Vores arbejdsopgaver markerer en stor del af vores liv og vores tid, vi ved, og faktisk er det her, hvor vores fokus på angst og stress koncentrerer mest.. Det er derfor vigtigt, at vi reflekterer over dette aspekt.

Wellness søger også, at vi arbejder på dette område, at vi uddyber vores evner, vigtige mål og ønsker at skabe en autentisk harmoni mellem arbejdspladsen og personalet.

7. Åndeligt velfærd

Den åndelige udvikling inden for dette fokus er også et vigtigt link. En del af behovet for udvikle den indre fred, hvor vores liv er i overensstemmelse med vores værdier, hvor vi altid har et afgørende formål med at komme op hver dag for at finde styrke, håb, optimisme ...

At konkludere, Vi står utvivlsomt over for en række praksis, som igen integrerer en meget specifik type filosofi. Det samme som Halbert L. Dun selv blev udtænkt på det tidspunkt, og hvor det blev fremhævet frem for alt vores personlige ansvar. Vi er en hel, hvor følelser, sind, krop, vores relationer og det miljø, vi lever danne en enkelt enhed alle videnskaber og os selv skal begynde at blive gravide mere bredt inkluderende.

Derfor investerer vi tid og vilje i at tage vare på os lidt bedre, ved at overvære alle de områder, som vi undertiden forsømmer, næsten uden at indse ...

Bibliografiske referencer

Dunn, H.L. (1961). Højniveau Wellness. Arlington, VA: Beatty Press.

Dunn, H.L. (1977). High Level Wellness. Thorofare, NJ: Charles, B. Slack.

Dunn, H.L. (1977). Hvilket højt niveau betyder velvære. Sundhedsværdier, 1 (1), 9-16.

Travis, J. W (2004) Wellness Workbook, Ti Speed ​​Press / Celestial Arts

Magnesium: Den allierede af vores hjerne og psykologisk velvære Magnesium er det essentielle næringsstof, der ofte mangler i vores nuværende livsstil. Denne makromineral fungerer som en stor hjernebeskytter Læs mere "