Depression, når mørket hænger over os

Depression er en smerte, der greb os og bliver vores skygge. Mange gange kommer det fra et farligt venskabs hånd: Angst. De får os til at frygte at føle og mørke vores følelser. Generer skadelige tanker for vort væsen og forkæle vores selvbegrebet og gøre det i det agt, vi har.

Dette er vigtigt, fordi den hengivenhed, som vi vidner om, afhænger meget af, hvad vi siger og hvordan vi opfører os. Jeg mener, vores tanker, følelser og handlinger bliver fodret tilbage på en sådan måde, at de dikterer vores generelle tilstand.

Som vi skal se, er det ikke altid at holde en sund cirkel til enhver tid; Det er mere, det skal bemærkes, at den eneste konsekvens af at have et mønster af tanker, følelser og skadelige opførsel, er ikke at have en diagnose af angst eller depression, men området er meget variabelt og varieret. Derfor er metaforen, som vi kommer til at se nedenfor, ikke nyttigt for os alle, uanset om vi lider af nogen af ​​disse følelsesmæssige problemer.

Metaforen af ​​bussen

Der er en metafor, der i vid udstrækning anvendes i kontekstuelle terapier, som hjælper os med at forstå betydningen af ​​personlighedstrikken, der udgør vores tanker, følelser og adfærd. Lad os se det nedenfor og være opmærksom på:

"Forestil dig at du er føreren af ​​en bus med mange passagerer. Passagererne er tanker, følelser, minder og alle de ting, man har i sit liv. Det er en bus med en enkelt indgangsdør, og kun adgang. Nogle af passagererne er meget ubehagelige og med et farligt udseende.

Mens du kører bussen, begynder nogle passagerer at true dig ved at fortælle dig, hvad de skal gøre, hvor de skal hen, nu dreje til højre, gå nu hurtigere osv., Endda fornærme og modvirke dig, du er en dårlig driver, en fiasko, ingen elsker dig ... Du føler dig meget dårlig og gør næsten alt, hvad de beder dig om at være stille, gå til bunden af ​​bussen et stykke tid og lad ham køre roligt.

Men nogle dage bliver han træt af hans trusler, og han ønsker at smide dem af bussen, men han kan ikke og han diskuterer og konfronterer dem. Uden at indse, Den første ting han har gjort er stop, han er stoppet med at køre og nu går han ikke overalt. Og også passagererne er meget stærke, de modstår, og du kan ikke få dem fra bussen. Så afgang han vender tilbage til sit sæde og drev hvor de sender for at placere dem.

På denne måde, så de ikke forstyrrer dig og ikke føler dig dårligt, begynder du at gøre alt, hvad de får at vide, og at lede bussen, hvor du bliver fortalt, så du ikke behøver at argumentere med dem eller se dem. Du gør hvad du bestiller, og hver gang du gør det før, tænker på at få dem ud af dit liv. Meget snart, næsten uden at indse det, behøver de ikke engang at sige "drej til venstre", men du vender til venstre for at forhindre passagererne i at kaste sig på dig og true dig.

Så uden meget forsinkelse vil han begynde at retfærdiggøre sine beslutninger, så han næsten tror at de ikke allerede er på bussen og overbeviser sig selv om, at han tager bussen med den eneste mulige retning. Kraften hos disse passagerer er baseret på trusler af typen "Hvis du ikke gør det, vi fortæller dig, vil vi se ud og få dig til at se på os, og du vil føle dig dårlig". Men det er alt, hvad de kan gøre.

Det er rigtigt, at når disse passagerer vises, meget negative tanker og følelser, ser det ud til, at de kan gøre en masse skader, og derfor accepterer du handlen og gør, hvad de fortæller dig, at du skal forlade dig og gå til enden af ​​bussen, hvor du ikke kan se.

Forsøger at holde kontrol over passagererne, har han faktisk mistet busadressen! De drejer ikke rattet, eller håndterer acceleratoren eller bremsen eller bestemmer hvor de skal stoppe. Føreren er dig. Beslut ikke dine passagerer for dig ".

Nogle illustrationer, der definerer vanskeligheden ved at håndtere det

Problemet med angst og depression deles af millioner af mennesker i verden. På trods af dette oplever vi ofte stor ubegribelse og et stort tabu om det og de mennesker, der lider af det..

Derfor inddrager kunstneren Nick Selçuk i en tegneserie vanskelighederne med at håndtere disse patologier. På en simpel måde er den mørke virkelighed, at en person lever med blandede problemer med angst og depression. Denne kunstner giver et strejf af at overvinde og forstå hans vignetter, som kan være positive for nogle mennesker.

Det må være klart for os, at det ikke er en smagsmad at lide af disse problemer. Det er heller ikke et valg, og det er heller ikke synonymt med svaghed. Derfor skal vi i denne forstand altid starte ud fra, at depression og angst:

• De definerer os ikke.
• De bør ikke forstås som fejl.
• De skal forstås ud fra det forhold, vi etablerer med disse påvirkning.

Vi må eliminere opfattelsen af ​​mennesker med ængstelige depressive problemer som sårbare og svage individer og stop med at tro, at vi er skyldige.

Det er vigtigt, at vi bliver opmærksomme og stopper med at lave brænde fra det faldne træ. Mennesker med problemer har brug for kærlighed og forståelse, samt muligheden for at kontakte en professionel og håndterer følgelig sammenhængende de følelsesmæssige dysfunktioner hos dem, der bytter.

Depression og angst er ikke tegn på svaghed Depression og angst er ikke synonymt med svaghed eller konsekvens af et personligt valg, der er forurenet ved overgivelse eller forsømmelse. Læs mere "