Depression med angst fysiske og psykologiske symptomer

¿Har du angst eller depression? I mental sundhed ses angst og depression som to forskellige lidelser. Men i virkeligheden præsenterer mange mennesker de to betingelser i kombination. Der er forskning, der tyder på, at ca. 60-70% af patienterne diagnosticeret med depression også har angst. Og ca. halvdelen af ​​dem, der har kronisk angst, har depressive symptomer. Sameksistensen af ​​angst og depression gør symptomerne mere kroniske og forstyrrer i højere grad i personens funktion i deres arbejde og interpersonelle forhold. Der er forfattere, der angiver, at depression og angst ikke er to lidelser, men to sider af samme lidelse. I denne artikel om Psychology Online fortæller vi dig om mest almindelige fysiske og psykologiske symptomer på depression med angst.

1. Angst og depression: fysiske og psykologiske symptomer
2. Behandling for depression med angst
3. Hvad skal man gøre, når man har angst og depression?

Angst og depression: fysiske og psykologiske symptomer

Kliniske manifestationer omfatter ængstelige og depressive symptomer i en kombineret form, der skal være til stede, i det mindste i en måned.

Fysiske symptomer

• Hovedpine, rygsmerter eller muskelsmerter er meget almindelige.
• Smerterne i brystet på grund af problemer i hjertet, mave, blandt andet forværres, når personen præsenterer depression med angst.
• Fordøjelsessproblemer: Personen kan føle sig svimmel eller har kvalme kontinuerligt, og frembyder både diarré og forstoppelse..
• Træthed og træthed: Ligegyldigt søvnstid, personen er altid træt. At komme ud af sengen om morgenen er en reel udfordring.
• Søvnproblemer: Det er meget almindeligt for personer med depression og angst at have problemer med at sove. De kan komme op meget snart, eller de kan ikke sove, når de går i seng, mens andre sover mere end normalt.
• Ændringer i appetit eller vægt: Det er almindeligt for nogle mennesker med depression og angst at tabe appetit og vægt, men der er andre, der spiser visse fødevarer i overskud, som kulhydrater.

Psykologiske og adfærdsmæssige symptomer

• Svære koncentrations- eller hukommelsesfejl.
• Akut irritabilitet.
• Tilbagevendende eller intens bekymring.
• Let gråt eller følelser af håbløshed, pessimisme om fremtiden, følelser af værdiløshed og lavt selvværd.
• Hypervigilance, forventning om fare.
• Undgå eller undslippe situationer, der er stærkt stressende for personen.
• Tab af interesse i givende aktiviteter.

Til diagnosticering af depression med angst skal personen fremlægge mindst 4 af de ovennævnte symptomer. Desuden skal du fremvise en vedvarende eller tilbagevendende dysfori i samme tidsrum. Disse symptomer skal medføre ændringer i deres sociale, arbejde osv. Aktiviteter.

Behandling for depression med angst

medicin

De anvendte psykofarmaka er sædvanligvis antidepressiva, anxiolytika eller begge dele De mest anbefalede anxiolytika er triazolobenzodiazepinerne for deres effektivitet i behandlingen af ​​depression med angst. I mellemtiden er serotonergiske lægemidler de mest effektive antidepressiva.

Psykologisk behandling

Behandlingen af ​​valg er kognitiv adfærdsterapi.

I begyndelsen af ​​behandlingen af ​​angst med depression er det vigtigt at reducere niveauet af fysiologisk aktivering gennem afslapningsteknikker, dyb vejrtrækning og yoga..

Når dette mål er opfyldt, kan adfærdsmæssig aktiveringsterapi bruges til at forbedre deres humør. Tanken er, at personen når sit niveau af tidligere aktivitet, for at denne terapeut opmuntrer personen til at udføre givende aktiviteter.

For det tredje kan en fase fokuseret på psykuducation være nyttig for personen til at normalisere deres oplevelse. I denne fase lærer personen grundlæggende begreber om emnet. På denne måde får du en forklaring på, hvad der skete med dig og hvorfor.

Derudover er det i nogle tilfælde nødvendigt at ændre visse overbevisninger eller tanker, der måtte være “foder” eller frigøre problemet gennem kognitiv omstrukturering.

Hvad skal man gøre, når man har angst og depression?

Her er nogle tips, der kan hjælpe dig med at helbrede angst og depression:

God organisation

En god organisation i dit hjem, i dine opgaver, på ethvert område af dit liv, vil hjælpe dig til at føle sig mere rolig og tilfreds. At organisere hvordan man laver lektier med hjemmearbejde, hjælper dig med at udføre dem. Forgive ikke at gøre alt på én gang, fordi du ikke vil udføre det.

Indstil nye mål

Lav en realistisk plan for at gøre noget, du altid har ønsket at gøre og ikke har haft mulighed for.

Lav givende aktiviteter for dig

Benyt lejligheden til at deltage i aktiviteter, der involverer en form for tilfredsstillelse for dig. Det er ligegyldigt, hvilken slags aktivitet det er, men det er behageligt for dig: motion, læsning, maleri ...

Fysisk træning er en stærkt anbefalet aktivitet til behandling af depression, da det øger selvværd, tillid og forbedrer sociale relationer. Det anbefales at udøve mindst 3-5 gange om ugen, enten fra en kort gåtur til en høj intensitets fysisk aktivitet og hyppig.

Kontroller din kost

Depression med angst forårsager ofte trang og ubalancer spisevaner. Det er vigtigt at medtage sunde fødevarer, såsom frugt og grøntsager og begrænse andre som sukker, koffein eller alkohol i din kost.

Accepter hjælp

At have et stærkt socialt netværk, og det er en støtte til dig, er meget vigtigt. Kontakt din familie og venner for at hjælpe og opmuntre dig. Hvis det er nødvendigt, kan du deltage i supportgrupper, der giver dig mulighed for at møde mennesker, der går igennem din samme situation. Så vil du indse, at du ikke er alene, og at din sag ikke er isoleret, men at der er mange mennesker som dig.

Du kan se tips i artiklen, jeg tror, ​​jeg har depression: ¿hvad gør jeg?

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Depression med angst: fysiske og psykiske symptomer, Vi anbefaler dig at komme ind i vores kategori af klinisk psykologi.