Stop med at bruge Facebook kunne gøre os lykkeligere

Sociale netværk som Facebook kan få dig til at nyde en masse, fordi de giver os mange virtuelle muligheder, der, hvis de er baseret på sunde relationer og baseret på agtelse og respekt, udgør en kilde til vækst.

Problemet kommer, når de told, der genererer i os, ikke vender tilbage på en positiv måde i vores daglige dag. Lad os tage et eksempel på den konstante brug af mobilen og behovet for at opdatere og se publikationerne på panelet af vores venner eller yndlingssider.

Ved levende slaver i vores sociale netværk stopper vi med at nyde den simple og værdsætter de små glæder af daglige mirakler som åndedræt, slukning tørst eller lugte en rose, som José Luis Sampedro ville sige.

Videnskaben bekræfter, stop med at bruge Facebook ville være positiv

Den måde, vi skal invadere vores dag til dag med sociale netværk, forværrer dets oprindelige formål. Vi kan se, hvordan vores venner opdaterer deres liv og følelser gennem en skærm, mens vores venner gør det samme med os. Noget der uden tvivl får os til at tabe skønheden i direkte kontakt.

Det er noget, som de fleste af os intuiterer: Vi mister meget for at leve livet gennem skærmbilleder, applikationer, browsere og tastaturer. Desuden var det før den hyppigste vane fra sengen at læse en bog, mens den nu tinker i vores sociale netværk.

Desuden er det svært for os fuldt ud at nyde en film på vores sofa uden at kigge på telefon eller tablet i 2 timer. Dette, som det er indlysende, har en indflydelse på vort velbefindende.

Dette har vist sig i en undersøgelse fra Research Institute for Happiness, hvilket tyder på at brug af Facebook er ikke altid positivt for vores humør. Tilgangen fra denne undersøgelse skyldtes samarbejdet med 1000 mennesker, hvoraf 500 stoppede med at bruge Facebook i løbet af en uge og en anden 500 fortsatte med at bruge det på regelmæssig basis.

Efter en uge sagde 88% af dem, der stoppede med at bruge Facebook, at de følte sig godt i forhold til 81% af dem, der holdt opdatering af deres sociale netværk. Selv om disse data ikke er overvældende i sig selv, men hvis vi ser på procentdelen af ​​afstammere, der erklærede sig tilfredse med deres liv, finder vi det:

• 20% af dem, der ikke brugte Facebook i løbet af en uge, følte sig godt om deres liv.
• 12% af dem, der brugte Facebook, sagde, at de følte sig godt om deres liv.

Årsagen til denne forskel, ifølge undersøgelsen, er den misundelse og frustration, der genererer os, ikke så meget som de redigerede versioner af livet, som vi ser gennem vores væg. så som følge af en afbrydelse af det mest populære sociale netværk bliver vi mere begejstret, mindre bekymrede, mere beslutsom og mindre ensomme, Vi bruger mere tid på ansigt til ansigt med dem omkring os end at se en skærm.

Hvis det er privat, sæt det ikke på Facebook

Et andet problem, som vi udvikler, når vi er knyttet til hinanden gennem sociale netværk, er, at vi angriber vores privatliv og andre. Ved at ikke identificere visse oplysninger, kommer vi til at depersonalisere modtageren af ​​meddelelsen (eller i det mindste at gøre det velvilligt og troværdigt).

Denne kendsgerning får os til at bruge facebook mange gange som daglig eller tilstræber af aspekter, der er virkelig private, og at vi ikke bør offentliggøre. Som følge heraf sker det ofte, at vi smider brændstof ved sladder og fejlfortolkninger.

Den konklusion vi trækker fra disse studier og den virkelighed, vi lever dag til dag, er det brug af ny teknologi og sociale netværk skal ske ud fra moderering og sund fornuft; det vil sige at undgå at invadere vores liv med det uvirkelige og nyde mere af det, vi kan opleve i den første person.

Hovedbillede af John Holcroft

Hvad dine Facebook-meddelelser siger om din personlighed Hvad vi deler på sociale netværk, som Facebook, siger mere om os end vi kan forestille os ... Læs mere "