Giv dig tid til at elske, være, nyd, tænk, føler ...

Det bedste øjeblik i dit liv er altid nu. I går er der allerede sket, og fremtiden eksisterer endnu ikke, så tag et åndedrag, ånde og åben det blik placeret midt i hjertet af hjertet. Giv dig tid til at elske og elske dig selv som du fortjener, tid til at tænke og føle den varme kærtegn i denne gave, som aldrig bliver gentaget.

William James, den berømte filosof og psykolog med speciale i mental sundhed, skrev om opfattelsen af ​​tid i en af ​​hans bøger: "Psykologi: The Briefer Course". I det forklarede han os et faktum, at mange vil være bekendt med: da vi bliver ældre har vi den klare følelse af at tiden går meget hurtigere. Det er næsten som en flygtig flimmer, noget mærkeligt og endda skræmmende.

"Tiden er ikke guld, guld er ikke noget værd: Tiden er livet"

-José Luis Sampedro-

Ifølge James, dette skyldes primært at ske, som vi alder ikke længere gøres så mindeværdigt som de yngre år, hvor alt er nyt (det første kærlighed, den tur, det job, et nyt hus, et nyt barn ...). også, Livet, nogle gange, om vi kan lide det eller ej, bliver det lidt mere rutinemæssigt. Vores daglige liv er en del af en langsom og gentagen bevægelse, hvor vi ser, gør og oplever de samme ting, de samme begivenheder.

Lidt efter lidt Hjernen, der mangler betydelige stimuli, går ind i en destruktiv spiral hvor vores neurokemi ændres, hvor hukommelsen begynder at mislykkes, og tidsbevidstheden bliver unøjagtig. Noget der helt sikkert kunne undgås på en simpel måde, hvis vi kunne give nye tilgange til film i vores liv.

Det ville være bare at bryde rutiner, for at komme ud af den eksistensielle dråbe for at holde fast i nutiden og nære den med væsentlige begivenheder. Det er nemmere end det synes: Vi foreslår at du tænker på det.

Din hjerne har en underlig forestilling af tid

Vi har alle hørt om fuld bevidsthed. Denne strategi er blevet anvendt med succes til klinisk psykologi i nogle år, med henblik på at regulere sig selv opmærksomhed, at acceptere, hvad der er i den nuværende, og til gengæld, at udvide vores virkefelt handle mere kreativt i overensstemmelse med vores værdier.

Nu er der et aspekt, der er interessant at vide om dette emne: Ikke alle arbejder, og det er ikke så nemt at anvende som det forekommer i starten. Ud over det kliniske anvendelsesområde, Der er mange mennesker, der ønsker at starte i Mindfulness opfattelse lidt, som ikke tjener dem, det undlader at integrere disse metoder eller forbedre denne vitale tilgang.

Dette skyldes vores hjerne har en underlig forestilling om tid, eller rettere om nutiden. Bob Nease er en socialforsker og systemingeniør meget interesseret i det menneskelige sind. Med sin bog "Kraften af ​​halvtreds bit " Han forklarede, at vores hjerne ikke er designet til at bevare opmærksomhed i et bestemt aspekt, i et enkelt fokus af interesse. Vores sanser, vores instinkter, forstår ikke af nutiden, fremtiden eller fortiden, forstår overlevelse.

Det menneskelige sind lever ophængt i en automatisk pilot med en tendens til at se på flere stimuli samtidig med at behandle risici, at holde os trygge. At fokusere vores opmærksomhed på nogle ville betyde at forsømme andre stimuli, som hjernen anser for vigtige. Derfor er det godt at træne vores sind for at overbevise det om "Alt er fint", af "Alt er roligt". 

Hvis vi kan adskille grene af vores mentale skove finder vi vores rødder.

Mindful At spise eller hvordan man fodrer på en bevidst måde Mindful At spise eller bevidst spise, har sine rødder i Mindfulness for at lære os at spise på en mere intuitiv og tilfredsstillende måde. Læs mere "

Lær at "synkronisere" med nutiden

Vi er sikre på, at du har hørt mange gange den klassiske sætning af "For dit ur, kom ud af din rutine og tur til at leve her og nu". Denne klassiske sætning af selvhjælpsmanual, som vi ved, har nuancer. Vi kan ikke undslippe vores rutiner, vi er alle forpligtede til at overholde skemaerne, at udføre aktiviteter, der er en del af den motor, der driver og former vores liv.

"Vælg din egen tid er at få tid"

-Francis Bacon-

Nu ville det være mere om at gøre disse rutiner meningsfuldt, at lære at synkronisere med nutiden på en mere autentisk, fyldigere måde. Sociologen Zygmunt Bauman beskriver for eksempel dagens samfund som en flydende enhed, hvor intet varer, hvor alt er kasseret eller ændret. dog, mere end i et flydende univers er vi blevet et land af polyhedrale mennesker.

Multitasking, laver en aktivitet tænker på tre ting på én gang, eller vores behov for at andre behage før der appellerer til selv, gøre os herreløse væsener, der har glemt, hvor den perfekte balance punkt er: det her og nu , vores nutid.

Vi lærer at synkronisere deres forpligtelser som behov, fritid hjemmearbejde at forme gradvist gratis lykke frygt, en nuværende uden bitterhed fra fortiden og fri fra angst for fremtiden. Lad os give dem, der elsker mest den hyldest, der hverken sælger eller køber: TID. 

Lær at nyde nutiden, det vil være hvad der ledsager dig resten af ​​dit liv. Vi kan forestille os, at vi en dag vil blive lykkelige eller huske perioder, hvor vi var, men vi kan kun være i nutiden, vi lever. Læs mere "