Opret dit eget bekymringstræ

Kan du forestille dig at kunne have dit eget træ af bekymringer? Et sted hvor vi har alle de ideer, der giver os rastløshed, uro og forskellige bekymringer, og det tillod os at analysere dem fra lejors. Dette ville frigøre os fra en tung belastning, som vi trækker på ryggen hver dag, mens den tyngde stiger i hvert øjeblik.

Det er uundgåeligt at bekymre sig. Vores sind virker mest af tiden baseret på frygt og tvivl om, hvad vi gjorde, har gjort eller vil gøre. Men mange mennesker klarer at parkere disse tanker så overvældende, at vi nogle gange finder det svært at ignorere. Konsekvensen er en frygtelig sorg, der ledsager os uden hvile.

"Der er to typer bekymringer: de, som du kan gøre noget ved og dem der ikke gør. Der er ingen grund til at spilde tid med den anden "

-Duke Ellington-

Bekymringstræet

Intet bedre at forstå, hvordan træets bekymringer virker, end at læse denne smukke historie med en snedker og hans nysgerrige chef.

"En rig købmand hyrede en tømrer for at genoprette et gammelt koloniale hus. Da købmanden var en af ​​de mennesker, der gerne vil have alt under kontrol og var bekymret over, at arbejdet ikke gik godt, besluttede man at tilbringe en dag derhjemme for at se, hvordan værkerne udfoldede sig.

Ved afslutningen af ​​arbejdsdagen, han indså, at tømreren havde arbejdet hårdt, selvom han havde lidt flere tilbageslag. For at afslutte uheldet, nægtede bilen også at arbejde, så forretningsmanden tilbød at tage ham hjem.

Tømreren talte ikke under hele rejsen, synligt vred og bekymret for alle de uheld han havde haft hele dagen. Men da han kom hjem, inviterede han købmanden til at møde sin familie og spise aftensmad, men inden han åbner døren, standsede han foran et lille træ og smagte sine grene i et par minutter..

Da han åbnede døren og kom ind i huset, var forvandlingen radikal: han syntes en glad mand. Middagen gik mellem latter og en livlig samtale. Ved aftenens afslutning fulgte snedkeren købmanden til bilen. Da de gik forbi træet, spurgte han.

- Hvad er specielt med det pågældende træ? Før du kom ind i dig var meget sur og bekymret, men efter at du rørte ham var du en anden mand.

- Det er problemet træet, også kendt som bekymringstræet, "svarede tømreren. Jeg er klar over, at jeg ikke kan undgå tilbageslag på arbejdspladsen, men jeg behøver ikke tage hjemlige bekymringer. Når jeg rører ved dens grene, forlader jeg mine bekymringer der og afhenter dem næste morgen, når jeg vender tilbage til arbejde. Det interessante er, at hver morgen finder jeg mindre grunde til at bekymre sig end dem, jeg forlod den foregående dag.

Den aften lærte den rige købmand en af ​​de mest værdifulde lektioner i hans liv "

Bekymringer forhindrer ikke i morgen Vi har alle bekymringer, og mange af dem skyldes usikkerheden omkring vores fremtid. Men undgår dagens bekymring virkelig i morgen? Læs mere "

En værdifuld undervisning

Bekymringer er som at være på en motionscykel. Så meget som du pedal, kommer du aldrig overalt. Bekymringens træ er ikke mere end et ritual, der kan praktiseres takket være meditationen. Åndedræt, når vi er mest frustrerede, finder den afslapning, der tillader, at vores negative følelser frigives.

Nogle mennesker finder det meget bedre at tage en tur, tage en tur eller lytte til nogle musik. Du vælger den formular, som dit træ af bekymringer vil have, hvor du vil forlade hængende al den ubrugelige vægt. Det er som at tage af dine sko efter en hård dags arbejde. Du føler dig lettet.

Som den forrige fabel fortæller os, når vi forlader bekymringer til side og ser dem den næste dag, indser vi, at vi har meget mindre grund til at bryde vores hoveder. Dette er fordi vi ser dem med perspektiv, med det kolde sindsprodukt af hvile. Når vi giver os tid til at tage op alt, hvad der bekymrer os, er vi klar over, at det ikke har den betydning, vi tidligere havde givet.

Hvad sker der, hvis der er en tanke, som jeg finder svært at give slip på? Så er det afgørende, at vi dedikerer en del af vores tid. Det kan være 15 minutter eller en halv time. Overvej hvad du synes så meget om og tænk på dets oprindelse, hvilke konsekvenser det kan have, om det er realistisk eller ej. Når du er færdig, kan du lægge en løsning, hvis du har en. Hvis ikke, skal du bare afvise denne bekymring.

Nul bekymringer; alt kommer, alt forandrer sig, alt sker

Anguish, angst, ubehag ... Alt, der er tilbage i fortiden, hvis du lærer at plante dit bekymringstræ i dag og bruge det som en udløser til den særlige mental dynamik, som træet repræsenterer. Baseret på praksis får du ud af alle dine ideer, der får dig til at føle dig så dårlig, og det tillader dig ikke at leve i fred. Det er på tide at parkere alt hvad der forhindrer os i at nyde nutiden.

6 måder at frigøre sindet inden du går i seng Har du problemer med at sove? Føler du, at dit sind er optaget, når du går i seng? Oplev hvordan du frigør sindet, før du går i seng Læs mere "

Billeder høflighed af Amy Giacomelli