Kender du skrive som et terapeutisk værktøj?

I psykologisk terapi behandles flere og forskellige problemer, lidelser og personlige vanskeligheder. Psykologer, der praktiserer psykoterapi (den mest kendte måde at udøve "psykologi" på) skal være meget kreative, når de vælger, skaber eller tilpasser de terapeutiske værktøjer, de vil bruge til at give "i den rigtige nøgle". En af de mest brugte teknikker inden for psykoterapi er at skrive, så i denne artikel vil vi forklare, hvad det er, og hvorfor det bruges som et terapeutisk værktøj.

Der er forskellige måder at bruge skrivning på som et terapeutisk værktøj, men alle er enige om, at de søger eksternalisering om mentalindholdets rolle som: tanker, tvivl, ønsker, mål, mål, planer og følelser og følelser. Nu er det ikke terapeutisk at skrive om alt dette uden retningslinjer eller professionel rådgivning. Det vil sige, at det er en mønstreret skrift, ritualiseret og med retningslinjer er, hvad der gør skrive terapeutisk.

Med hvad folk kan skrive bruges som et terapeutisk værktøj?

Selvom skrivning som et terapeutisk værktøj kan anvendes i forskellige situationer og årsager til konsultation, er det en anbefalet teknik til en specifik profil af patienter og problemer. For det første er det en teknik, der anbefales til patienter, som har tilstrækkelig læse- og skrivefærdigheder til at kunne klare sig godt i opgaven. Med andre ord skal de være mennesker, der ikke er ivrige efter at skulle skrive, som er i stand til at udføre opgaven uden at opleve en følelse af handicap eller underlegenhed.

I denne forstand mener vi, at opgaven skal være en "sikker bet". Hvis vi ved, at patienten har de nødvendige færdigheder, men ikke tror at han / hun er i stand til at skrive til et terapeutisk formål, er det nødvendigt at arbejde før sessionen, aspekter som selvværd, selvbegrebet og selvværdighed. Når alle disse personlige egenskaber er blevet forbedret, kan skrivning bruges som et terapeutisk værktøj.

For det andet, skrivning hjælper meget til patienter, der har svært ved at formidle, hvad der sker med dem, føler, tænker eller ønsker. For disse mennesker er skrivning en måde at slippe af med, hvad der påvirker dem uden at have pres og uden at skamme sig. Også at skrive om tanker, følelser og ønsker er en af ​​de bedste måder at sætte dem i orden. På denne måde bliver kaotisk håndterbare og klare ideer. Derfor er det meget godt at bruge skrivning som et terapeutisk værktøj i meget indadvendte mennesker.

Ved skrivning bruges der som et terapeutisk værktøj?

Når det er klart, at patienten kan udføre de terapeutiske opgaver at skrive, skal vi tilpasse opgaven til din konkrete sag. De hyppigste situationer, hvor skriveopgaver er valgt, er følgende:

• Emosionel styring af ubehagelige følelser foran tidligere begivenheder.
• Traumatiske minder.
• Post Traumatisk Stress Disorder.
• Seksuelt misbrug.
• Forbered en duel.
• Antag ændring af rolle eller livscyklus.
• Tager perspektiv foran et problem.
• Forbedre selvværd.
• Forebyggelse af tilbagefald (både i tilfælde af afhængighed og i angst eller depression).

Udover at blive brugt i disse situationer, der er klinisk psykologi, det vil sige, hvor der er en diagnose, kan du også bruge skrivning som et redskab i coaching og personlig omdannelse.. Når man definerer mål og udarbejder en handlingsplan for at nå dem, er skrivning det bedste værktøj. I betragtning af - på papir - hvad du vil opnå og tænke på, hvordan du opnår det, er også en motiverende strategi, der frigiver opmærksomme ressourcer, så du kan bruge dem til at fokusere på hvad du virkelig skal gøre.

Hvad er de mest almindelige terapeutiske skriveopgaver?

Skrive som et terapeutisk værktøj bruges med specifikke mål. På den anden side finder vi tre kategorier i de mest almindelige opgaver: breve, sætninger eller meddelelser og dagbøger. Bogstaverne er ret anvendte i psykoterapi. Det hyppigste er at bede patienten om at skrive et brev til sig selv eller skrive det til nogen eller et symptom. Patienten bliver bedt om at udtrykke alt, hvad de synes eller føler i det brev, og derefter arbejdes alt, der er skrevet i terapisessionen.

På den anden side, sætninger eller beskeder bruges som næsten altid rettet mod sig selv og søger at huske vigtige personlige kvaliteter, selvmotivere eller undgå at snuble over den samme sten som altid. I disse tilfælde bliver patienten bedt om at skrive i et indlæg og placere denne meddelelse i almindelig synsvinkel eller at bære sætningen eller beskeden i deres portefølje, så de kan bruge den til at genoplive motivationen i de øjeblikke, når de har brug for det..

endelig, aviser anvendes også. Med denne type opgave bliver patienten bedt om at skrive hver dag om et bestemt emne (som skal vælges omhyggeligt). Med denne type opgave kan patienten selv se udviklingen af ​​sit problem, hans forbedringer og hans ændringer. I alle tilfælde skal alt indhold, der er skrevet i dagbogen, arbejdes på i terapisessionen; for skrivelsen er terapeutisk, når den er skrevet på papir, skal den arbejdes med psykologen eller psykologen i session. Dette er det øjeblik, hvor vi kan få mest muligt ud af dette værktøj, hvilket ikke betyder, at der i skriveprocessen har været en vis lettelse i patienten.

De terapeutiske egenskaber ved skrivning Skrivning er ikke noget, som kun fagfolk kan gøre, men enhver kan have gavn af at gøre denne aktivitet, og selv psykologer har anerkendt fordelene ved at skrive som en form for terapi. Læs mere "