Assertiv kommunikation udtrykker det, du føler uden at føle dig skyldig

Assertiv kommunikation er ikke så let som vi tror, ​​fordi den kan ledsages af skyldfølelser for at udtrykke hvad vi virkelig mener.

Hvor mange gange har du været tavs for at undgå at føle dig skyldig? Dette sker, når vi frygter, at selvhævdelse faktisk indebærer at udtrykke, hvad vi ønsker eller tror på en klar måde, selv om det indebærer at udtrykke en uenighed eller kritik, men ikke, hvad andre ønsker at høre eller hvad ved første gå at skabe et bedre miljø.

Når du siger "ja" til andre mennesker, skal du sørge for at du ikke siger "nej" til dig selv

Lære at sige, hvad vi vil have

Ordet "assertiveness" er relateret til sikkerhed. En følelse af at træde fast og det giver dig mulighed for at sige, hvad du vil i det øjeblik du vil udtrykke det. Sandsynligvis er det sket med dig i mere end én gang, at du har gemt noget for dig selv, som du virkelig ville dele med andre. Dette er ikke selvsikker, det er usikkerhed.

Det er klart, at vores ord kan fornærme, kan ikke lide, og kan endda tages som en ægte fornærmelse. Det afgørende er, at udtrykke ingen intentioner om at skade den anden, selv om de måske har vi ikke ønsker at fordi den anden person ikke ønsker at høre, hvad du siger.

Sandhederne gør ondt, at kende andres meninger er nogle gange ubehagelige, men vi må lære at bekæmpe denne frygt for at være tavs, når vi i virkeligheden ønsker at udtrykke os selv.

"Hverken indsendelse eller aggressivitet. Hvis balancen er 'selvsikkerhed'. "

-Riso Coma Walter-

Social accept omgiver os på en sådan måde, at en person, der altid har talt meget, pludselig bliver forsigtig. På den måde undgår han at se, hvordan de afviser hans ord, og hvordan det, han siger, ikke accepteres af alle. Assertiv kommunikation er så relegeret til et andet eller tredje plan, der er fraværende i enhver interaktion.

Er det svært at være selvsikker? Er det svært at opnå en effektiv assertiv kommunikation? Hvis du er en selvsikker person med gode kommunikationsevner, vil det naturligvis være meget nemmere for dig at kommunikere assertivt. Det modsatte vil ske, hvis du er en manipulerbar, usikker person, og hvis du lider af følelsesmæssig ustabilitet.

Egenskaber ved selvhæmmende personer

Vil du vide, om du allerede er en selvsikker person? Hvis din kommunikation er selvsikker? Det går ud på alle disse kvaliteter, som i alle de selvsikkerende folk skal være opfyldt:

• De udtrykker tydeligt deres ønsker og følelser, uanset om disse er positive eller negative.
• De løser problemer baseret på deres egne kriterier, ikke på andre.
• De siger "nej" uden beskedenhed og uden undskyldninger.
• De lyver ikke og argumenterer ikke.
• Accepter kritik og de forstår deres samtalers stilling.
• De når aftaler, tilbyder alternativer, forhandler ...

Hvis du har følt identificeret med disse egenskaber, du er en selvsikker person, hvis ikke, i dag vil vi se, hvilke skridt vi kan tage for at gøre denne påstand, der findes i os, men vi holder skjult.

Lære at sige nej Ved mange lejligheder ved vi ikke, hvordan vi siger nej, og vi efterlader en anmodning; Det er svært at afvise, for hvis vi gør det, føler vi egoistisk, og vi er bange for, at den anden person vil blive ked af det, kritisere os og vende os til side. Læs mere "

Stol på dig selv

Tillid til dig selv vil være det første skridt til at komme til at udtrykke det, du virkelig vil have. Ingen, men du kan have den tillid, så længes efter. Dette skal være født af dig, du skal søge efter det.

"Hvis du vil have det, kan du flyve, du skal bare stole på dig meget."

-Steve Jobs-

Men udover denne tillid til dig selv, du ved, hvad retningslinjer for at følge for at opnå en virkelig udtrykke, hvad du ønsker, og ikke hvad andre ønsker at høre. Lad os gå derhen!

• Føl dig godt om dig selv: fordi du har ret til at bestemme, retten til at udtrykke dig selv, retten til at have dine egne tanker.
• Vær sikker på din evne til at vælge: fordi du har ret til at vælge, hvad du vil have og vil, samt bestemme, hvad du vil have.
• Formidler styrke og overbevisning: hvis vi ikke søger at manipulere andre transmittere og falder i kløerne på den "ikke-påstand". Vær sikker på hvad du vil, og du vil overføre det.
• Respekter andres meninger: fordi enhver mening er respektabel, og der er ikke bedre end en anden, så længe de har sammenhæng. Ingen bør pålægge deres mening.

Dette er nogle af de ting, du bør huske på, hvis du vil begynde at kommunikere selvsikkert. men, Husk at du skal være opmærksom på, om øjeblikket er rigtigt, om den anden følsomhed og for at styre vores følelser for ikke at være for aggressiv.

Sig hvad vi vil uden at føle dig skyldig

Hvis du får dette, vil du opnå en stor præstation: at udtrykke det, du føler uden at føle dig skyldig i det. Noget, som vi alle bør gøre uden at føle skyldige eller dårlige mennesker uden at føle sig forpligtet til altid at sige, hvad andre gerne vil høre. Assertiv kommunikation frigør os fra følelsen af ​​skyld.

Du skal aldrig føle dig skyldig i at sige, hvad du virkelig vil udtrykke

Frigør den selvsikkerhed, der befinder sig i dig, altid med at leve med din samtalepartner. Være følsomme for at udtrykke dine ønsker på den bedste måde uden at føle sig skyldig og uden at skade den anden. Assertiv kommunikation er i dig. Brug den.

4 måder at sige "NEJ" Det er svært at sige "NEJ", fordi du ved, hvem spørger dig en tjeneste forventer noget fra dig og ikke altid er villige til at bedrage andre. Læs mere "