Hvordan bliver en lejlighedsmæssig adfærd en afhængighed?

Vi udfører alle adfærd, der kan føre til en afhængighed. Hvis du mener, at det ikke er tilfældet, giver jeg dig et eksempel. Lige nu bruger du internettet, et værktøj, som mange mennesker er "hooked", right? Dette kan også ske med arbejde, for eksempel.

derefter, Hvad der gør noget, vi gør i tide, bliver en afhængighed? Det bøjningspunkt er det, jeg vil forsøge at reflektere over i denne artikel. Men ikke kun i form af internettet, men afhængighed generelt. Der er mennesker, der ryger, drikker eller væddes lejlighedsvis uden at være afhængige af disse adfærd. Men for andre mennesker er det meget skadeligt. Hvilke faktorer kommer til spil for den person, der skal placeres i et scenarie eller en anden?

"Det gode ved årene er, at de helbreder sår, det dårlige ved at kysse er, at de skaber afhængighed"

-Joaquín Sabina-

Hvad er en afhængighed?

Når vi taler om en afhængighed, er det første, der kommer til at tænke på tobak, alkohol eller andre potentielt vanedannende stoffer ved, hvordan de aktiverer vores belønningssystem. På samme måde tænker vi på narkomaner mere end andre typer misbrugere. Men er der kun afhængighed af psykoaktive stoffer? Intet længere fra virkeligheden. Der er også adfærd, der kan være vanedannende uden at være et stof imellem. Et eksempel på dette er spil, internet, sex eller shopping.

I sig selv er de ikke (a priori) farlige adfærd, hvis de udføres under visse omstændigheder. Så hvad er behagelig normal opførsel og hvad er en afhængighed? Kan du skelne fra hinanden? Selvfølgelig ja. En afhængighed er en adfærd, over hvilken vi har mistet kontrollen. Det vil sige, at vi ikke kan klare, når vi begynder at udføre det, hvis vi opretholder det eller det niveau, hvor det opstår..

På den anden side bliver adfærd en måde at afslutte det ubehag, der får os til ikke at gøre det. Så det går fra at være anekdotisk i vores liv for at tage kontrol over dem.

Det producerer afhængighed, tolerance, tilbagetrækning syndrom og frem for alt skader vores liv på en meget vigtig måde. Faktum er, at der er et stærkt ønske om at udføre den adfærd, og vi føler os dårlige, når det er umuligt at gøre det eller vi skal forlade det. Derudover fortsætter vi med at udføre det, selvom det er indlysende, at det skaber et stort antal negative konsekvenser for os på kort, mellemlang og lang sigt..

"Ifølge de ting, der giver dig lykke, vil disse føre til et spil, hvor summen altid vil være nul: som en afhængighed, som kræver konstante doser af erhvervelser og ofte har mere end noget naboer, intet, som du har noget for meget "

-Mihály Csíkszentmihályi-

Hvordan en afhængighed udvikler sig?

Selvfølgelig forekommer passagen fra en lejlighedsvis adfærd til en afhængighed som den netop beskrevne midlertidigt ikke i et øjeblik. Virkeligheden er det Det er en kompleks proces, der går gennem forskellige faser: Forrige eller disposition, en anden viden, en anden af ​​eksperimenter og initiering af brugen, en anden konsolidering, opgivelse eller anden vedligeholdelse og tilbagefald sidste stadium som muligt. Præisponeringsfasen er et sæt risiko- og beskyttelsesfaktorer.

De er biologiske, psykologiske og sociokulturelle og kan øge eller mindske sandsynligheden for, at en bestemt adfærd ender med at være vanedannende for den pågældende person. I videnfasen er det, der produceres, forståelsen af, hvad det er, og virkningerne af at udføre det korrekt.. Dette er forbundet med tilgængeligheden af ​​at kunne gøre det eller forbruge stoffet i vores miljø. Derfor kan eksperimenter finde sted. Det vil sige forbruget starter.

"Jeg var simpelthen overbevist om, at jeg af en eller anden mystisk grund var uskadelig og ikke ville blive forankret. Men afhængigheden forhandler ikke, og lidt efter lidt spredes det inden for mig som tågen "

-Eric Clapton-

Derfra kan man gå videre til misbrug og afhængighed i konsolideringsfasen. her, personen opfatter, at udførelsen har positive konsekvenser for hende. Så hvorfor vil han ikke gøre det, eller vil han gøre det oftere og intenst? Det er her, hvor den anedotiske adfærd sker for at tage et centralt stadium, sker sædvanligvis gradvist, så opfattelsen af ​​forandring er sløret.

Hvis denne afhængighed opretholdes over tid, står vi over for en konsolideret afhængighed. Faktisk, for at afståelsesfasen skal forekomme, skal personen opleve de negative følgevirkninger og følelser, der følger med det, han laver. Derudover skal du være opmærksom på, at hvis du sætter adfærd på en skala, er de tab, det producerer, meget større end gevinsterne. For at komme ud af enhver afhængighed er det derfor meget vigtigt at opnå denne overbevisning; ellers er det umuligt for viljen at blive født.

Som du kan se, men ikke altid noget, vi kan lide, fører til en afhængighed, Det er relativt nemt at gå fra en lejlighedsvis og behagelig opførsel til en afhængighed, der gør os tabe kontrol. Mange gange er skaden, der skyldes adfærd, ikke fra selve opførelsen, men fra, hvordan dens frekvens og intensitet forudsætter vores liv og kaprer vores tanker. I hvordan vi vil slutte med alt at ryge, tænder computeren eller drikker kaffe ...

Sådan forringes vores sociale relationer, vores arbejde og vores økonomi lidt efter lidt. De holder op med at være interesserede, fordi vi med en enkelt adfærd har nok, samtidig med at adfærd bliver vigtig. Når vi gør plads i vores liv, bliver vi afhængige af det, da vi gentager det, har vi brug for en højere dosis for at have samme fornøjelse. Som det bliver hyppigt, føler vi uro, når vi ikke udfører det.

Hvis vi identificerer, at vi er i en sådan cyklus, spørg om hjælp. Lad ikke vores vilje blive fængslet i den celle, vi bygger. Fordi, så meget som vi sætter teglsten os selv, vil flyene stoppe med at være vores og vil ende med at være så små, at det vil være svært for os at trække vejret. Det kan endda være lydisoleret, så det vil være meget sværere for nogen at lytte til vores anmodninger om hjælp.

Billeder høflighed af A.Xromatrik, Freestocks.org og John Schnobrich.

Hvordan man identificerer en misbruger til sociale netværk? En socialnetmisbruger har sit liv væsentligt betinget ... Kend advarselsskiltene for at bede om hjælp hvis det er nødvendigt! Læs mere "