Hvordan kan psykologi hjælpe os med behandling af tinnitus eller tinnitus?

"Hvis dine ører fløjter, taler nogen om dig". Vi har alle hørt denne påstand engang, ikke? Vi må endda tro på, at det er sandt, eller at vi tværtimod anser det som en overtro mere ... Har du nogensinde overvejet, hvad det bip egentlig er? Måske ja, måske ikke.

Det hedder tinnitus eller tinnitus, og er opfattelsen af ​​en lyd uden en ekstern lydkilde, der stammer fra. Hvem er der ikke sket, som vi nogensinde har hørt, at "bip", som denne populære sætning taler om? Men det er forsvundet, ikke? Problemet kommer, når du bliver der vedvarende ... Hvad kan vi gøre, når vi ikke stopper med at høre det, og lægerne ikke giver os nogen løsning?

"For at berolige dem, der lider, vil jeg fortælle dig, at du kan leve med det".

-Santiago Segura-

Hvornår kan vi drage nytte af behandlingen af ​​tinnitus?

af første, Den vedvarende opfattelse af en lyd uden en ekstern lydkilde, der stammer fra den, kan generere ubehag eller måske ikke. Der er mennesker, der har dette, der har det internaliseret som et aspekt af deres liv, og de formår at "glemme" støj, bip eller buzz.

Det lader til, at denne "glemme" tinnitus og ikke opfatte det er umuligt, men nej. Lad os give et eksempel: Når vi bor i en storby (eller hvis vi bruger meget tid i en), opfatter vi i dag ikke den store mængde miljøstøj der er. Det er ikke, at lydene forsvinder, men at vi antager dem som noget normalt, og vores opmærksomhed er ikke fokuseret på dem, så vi ikke opfatter dem, medmindre vi bemærker.

"Når de fortæller dig at det kommer til at være for livet, begynder du at græde, men jeg siger også, at hjernen bliver vant til det og ender med at antage bippet".

-Santiago Segura-

Så forstår vi, at trafikken, folkene, værkerne mv. Stadig er der, og hvis vi vil høre vi dem. Det er det, der skal nås, når en person har vedvarende tinnitus. Men det er ikke let at opnå, og det er her, hvor psykologisk terapi til behandling af tinnitus kan gøre en forskel.

Lad os starte i begyndelsen, Hvad vi kalder tinnitus eller problematisk tinnitus? Til den der interfererer med lidelsens liv på en bemærkelsesværdig måde, så han opfatter det konstant og med et intens tilhørende følelsesmæssigt ubehag. Så der er psykologiske aspekter, der kan arbejdes med i behandlingen af ​​tinnitus for at ændre dette.

Hvad er den første ting, som psykologen gør i behandlingen af ​​tinnitus??

Så når en person kommer til konsultation, fordi han vil lære at håndtere tinnitus, er det første, som psykologen skal gøre, at udføre et psykologisk arbejde og informere ham på en præcis måde. Til dette, vil forklare, hvordan de psykologiske aspekter påvirker og hvordan man arbejder dem ordentligt, noget der vil blive lært i hele terapisessionen. Når dette er gjort, skal du få tilstrækkelig hvile.

Den konstante opfattelse af en lyd kan påvirke søvn; Dette er meget vigtigt, fordi hvis personen ikke kan sove, vil det være meget svært at arbejde alt andet, der vil opstå i terapi. Hvem har ikke bestået det, der ikke er overgivet efter en natt med lidt søvn? Dernæst forskellige kognitive aspekter, der gør forskellen mellem en problematisk tinnitus og en anden, der ikke er..

"Min opmuntring er, at den, der har det, skal ikke bekymre sig, for før eller senere vil du leve med det, og du vil gå til en anden periode i dit liv".

-Santiago Segura-

De er opmærksomhed, irrationelle overbevisninger (kognitive og metakognitive) og automatiske tanker. Begyndende med opmærksomhed udføres en træning, så han kan fikse på andre lyde, og at hans fokus ikke længere er fokuseret på tinnitus.. Dette er ikke let, men med udholdenhed er det opnået! Derudover har behandlingen af ​​tinnitus at virke tro og tilhørende tanker.

Disse har tendens til at fokusere på at lede efter en grund for at finde en løsning eller ved at forudse hvilke aktiviteter der kan medføre en variation i den opfattede intensitet af tinnitus.. Virkeligheden er at gå rundt og rundt om dette vil ikke hjælpe os sammeneksistere bedre med dette problem, så du er nødt til at ændre dem gennem kognitiv og metakognitiv omstrukturering.

Men ikke kun det går behandlingen af ​​tinnitus ud over

En anden teknik, der bruges, og som hjælper os med både styring af opmærksomhed og søvnproblemer er afslapning. Det er vigtigt at lære at bruge det til at reducere både det tilhørende følelsesmæssige ubehag og opfattelsen af ​​tinnitus selv.

også, Nogle gange fører denne tinnitus til ophør af fritids- og fritidsaktiviteter, så vi må fortsætte adfærdsmæssigt og genoptage dem. Du kan også undgå støjende omgivelser, såsom barer og restauranter, for frygt for, at vores situation bliver værre.

På grund af dette, Når de irrationelle overbevisninger og automatiske tanker er blevet omstruktureret, skal den gradvise eksponering arbejdes på og at gøre de ting, der hjælper os med at socialisere og genoprette vores velbefindende. Endelig er det vigtigt at arbejde med social støtte.

Glem ikke, at det er et meget kraftfuldt værktøj til at klare vores ubehag Det er vigtigt at lære at tale om vores problemer på en hensigtsmæssig måde, samt at søge støtte fra mennesker, der indleder med os.. Forbindelser påvirket af tinnitus er en god ressource for dette ... At genoprette vores liv!

Billeder courtesy of Chairulfajar, Nicolai Berntsen og Mario Azzi.

Det følelsesmæssige ubehag forbundet med tinnitus eller tinnitus Tinnitus er opfattelsen af ​​en lyd uden en ekstern kilde, der stammer fra den. Ved du, hvordan det kan påvirke den, der opfatter det hele tiden? Fortsæt læsning og find ud af det! Læs mere "